All posts in AKTUALNOŚCI

Warsztat dla kobiet – Odwaga i wrażliwość

warsztat_dla_kobiet

Odwaga i wrażliwość – warsztat dla kobiet

12.10.2018 (17:30) – 14.10.2018 (16:00)

Miejsce spotkania:

Ranczo „Dziki Sad”, Raciechowice 43

Poznałyśmy się 6 lat temu. Dwa lata temu zaczęłyśmy rozmawiać, a właściwie tylko wspominać, o zrobieniu czegoś razem. To nam wystarczyło, by przygotować warsztat dla kobiet, w czasie którego z uważnością, delikatnością i życzliwością będziemy przyglądać się temu, co nas blokuje, zniechęca, odwodzi, zamraża. 

Myśląc o tytule dla tego spotkania bardzo różne słowa do nas przychodziły i odchodziły, a część z nich została. Są z nami, i chcemy żeby były także z wami: ODWAGA W CZUCIU, WRAŻLIWOŚĆ NA SIEBIE, GŁOS Z CIAŁA, WEWNĘTRZNY GŁOS, MOC
Monika Szczepanik & Agnieszka Grin-Walaszek

W trakcie warsztatowego weekendu będziemy pracować z myślami, emocjami, ciałem. Będziemy transformować to, co nas blokuje, popycha do samosądów; przyglądać się temu, co nas niesie, wspiera. Będziemy uwrażliwiać się na głos ciała. I wreszcie będziemy się ruszać :)

Proponujemy wam:

  • poranną jogę na przywitanie z ciałem i wsłuchanie się w jego potrzeby,
  • warsztaty na temat wrażliwości i odwagi,
  • ćwiczenia ruchowe i oddechowe, które pomagają dostrzec trudne emocje zapisane w ciele oraz łagodne ich odkrywanie i transformowanie
  • jogę wieczorną na ukojenie nerwów, wyciszenie myśli i głęboką regenerację,
  • miejsce na naszych osobistych historii i dla naszej wspólnej kobiecej opowieści.

Wierzymy, że szczerość w relacji ze sobą samą i poszanowaniu swojego ciała, pomaga z odwagą dokonywać zmian.

Zapraszamy do:

  • przyglądania się swoim emocjom i potrzebom w bezpiecznej, empatycznej przestrzeni,
  • bycia częścią wspólnoty mającej podobne doświadczenia, zmagającej się z podobnymi trudnościami i odpowiadającej na podobne wyzwania,
  • bycia poza rolami społecznymi, powinnościami dnia codziennego,
  • bycia blisko swojego ciała i swoich myśli,
  • zrobienia czegoś tylko dla siebie,
  • obcowania z naturą,
  • codziennej praktyki jogi (także dla tych, dla których to będzie pierwszy kontakt z nią)

Logistyka:

Warsztat odbędzie się w Ranczu Dziki Sad; Raciechowice 43 (godzina drogi z centrum Krakowa). Gościć będzie nas piękny dom z duszą otoczony przyrodą. Do dyspozycji mamy kuchnię, salon, 3 sypialnie z 12 miejscami noclegowymi (w tym na podwójnych łóżkach) i sad.

Spotykamy się w piątek, 12 października o godzinie 17.30. Rozstajemy w niedzielę, 14 października, o godzinie 16.00.

Śniadania i kolacja przygotowujemy wspólnie. Obiad (jednodaniowy) ugotuje dla nas Magda z Gary pełne pary.

Maty i sprzęt do jogi zabierze Agnieszka.

Cena: 380 zł płatne do 3 września i 420 płatne do 8 września 

Cena obejmuje:
nocleg -60 zł
zakupy na śniadania i kolacje – 40 zł
obiad jednogarnkowy wegetariański (sobota i niedziela) – 40 zł
warsztat 240 zł

Zapisy: monika@swiatzyrafy.pl, 662 007 220

Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Moniki Szczepanik telefonicznie lub sms-em, a po potwierdzeniu przyjęcia na warsztat, wpłatę zadatku w wysokości 200 zł w terminie do 3 lub 8 września na konto: Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków – Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Dziki Sad 2018”

Pozostała kwota płatna na miejscu.

 

 

Warsztat porodowy Poród w praktyce

porod1

„PORÓD W PRAKTYCE” – Warsztat dla kobiet w ciąży i osób asystujących przy porodzie

Termin: 25 września 2018r. w godz. 14.00 – 17.00
Miejsce: Sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro).

Warsztaty, przygotowujące do radosnego, aktywnego i świadomego porodu. Podczas zajęć poznacie:

– pozycje ciała, które ułatwiają poród, wykorzystując siły Natury i ruch wirowy wszechświata,

– techniki oddechowe, wspomagające rodzenie,

– techniki łagodzące odczucia bólowe: masaż, wizualizacja, wokalizacja, imersja wodna, itp.

Na spotkaniu dowiecie się, co się dzieje z dzieckiem i Waszym ciałem w czasie porodu, a podczas części praktycznej będziecie mieli okazję oswoić swoje lęki, związane z porodem.
W programie warsztatów również kurs przyjęcia nagłego porodu w domu.

Zapraszamy panie, które będą rodziły zarówno pierwszy raz jak i kolejny :).

Rezerwacja miejsca u Agnieszki Grin-Walaszek, sms tel. 609 108 108 lub aga@kcz.org.pl

Koszt: 90 zł. (partner bezpłatnie!). Płatne na miejscu w dniu warsztatu.

Prowadzi:

Agnieszka Grin-Walaszek
Dyplomowana instruktorka hatha jogi i instruktorka szkoły rodzenia. Od ok. 18 lat prowadzi ruchowe zajęcia dla kobiet w ciąży. Współzałożycielka Instytutu Świadomego Rodzicielstwa w Krakowie. Od 10 lat przygotowuje pary do przeżycia porodu w pełni i z godnością oraz odważnego wkroczenia w rodzicielstwo. Mama 6 radosnych dzieci, z doświadczeniem zarówno porodów szpitalnych, jak i porodów w domu. Współzałożycielka Fundacji Zdrowie i Natura.

Warsztat dla rodziców nastolatków

żyrafa

Z nastolatkiem pod jednym dachem

Warsztat dla rodziców, którzy pragną odzyskać komunikację ze swoim dorastającym dzieckiem i spojrzeć na świat jego oczami. Przed nami 5 godzin ćwiczeń strategii, które wspierają tą relację. Będzie to kontynuacja warsztatu czerwcowego.

Termin: 29 września 2018r. (sobota) w godz. 10.00 – 15.00

Miejsce: Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie

Warsztat poprowadzi Monika Szczepanik – certyfikowana trenerka empatycznej komunikacji, która pracuje w oparciu o Porozumienie bez Przemocy od 7 lat. Prywatnie żona i mama. Autorka strony Świat Żyrafy (www.swiatzyrafy.pl).

Warsztat podzielony jest na część teoretyczną, w której będziemy nastolatkom przyglądać się z poziomu neurobiologii i części praktycznej, w której uczyć się będziemy:

  • słuchania trudnych komunikatów bez wchodzenia na ring,
  • mówienia o tym, co dla rodzica ważne w sposób nie uaktywniający systemu obronnego młodego człowieka,
  • odejścia od walki i kontroli na rzecz dialogu, współzależności i współpracy,
  • odróżniania prośby od żądania (ta ostatnia wiadomo, że działa na nastolatka jak czerwona płachta na byka)

Przyjrzymy się także słowom, które blokują kontakt z nastoletnim człowiekiem, i tym które go wspierają.
Sprawdzimy jak to działa, gdy rozmawiamy z nastolatkiem o szkole, o kolegach i koleżankach, o …

Koszt warsztatu: 150 zł. od osoby.

Zapisy i informacje: Agnieszka Grin-Walaszek tel. 609 108 108 lub aga@kcz.org.pl

Zadatek w wysokości 100 zł. płatny najpóźniej 22 września 2018r. na konto:

Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Warsztat dla rodziców nastolatków”

Pozostała kwota płatna na miejscu. Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzonych wpłatą.

Polecam gorąco :)

Organizatorka Agnieszka Grin-Walaszek
Fundacja Zdrowie i Natura
tel. 609 108 108

„Rodzice są jak ogrodnicy, którzy kupują nasiona. Tyle, że w przypadku dzieci nie ma takich ładnych torebeczek, gdzie widać, co z każdego nasionka wyrośnie, i instrukcji jak się o to nasionko troszczyć. Wszystko jest wymieszane, wsadza się rękę do worka i bierze, co popadnie. Gdy rodzice zaczynają hodować swoje nasionko, to mogą mieć marzenie, by wyrósł z niego dąb. Ale może się okazać, że zasadzili bratek. I wtedy rodzic, który się uprze przy dębie, będzie próbował z bratka zrobić dąb. A w rezultacie nie będzie ani dębu, ani bratka. Wyhoduje jakąś hybrydę, coś bardzo nieszczęśliwego. I skrzywdzi to nasienie. Mądry rodzic w takiej sytuacji dowie się jak hodować bratki, i zrobi wszystko, by jego bratek był jak najbardziej udany.”

Wojciech Eichelberger

Zajęcia dla kobiet w ciąży

ciazowe12

Zapraszamy na zajęcia JOGI DLA KOBIET W CIĄŻY.

Miejsce: Joga Centrum, ul. Biskupia 18 w Krakowie.
Zajęcia we wtorki w godz. 12.00 – 13.30.

Zajęcia prowadzi: Agnieszka Grin-Walaszek.
Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie 609 108 108 bądź mailowo aga@kcz.org.pl

Zajęcia są przeznaczone dla pań od 14 tygodnia ciąży do porodu.

W programie nauka ćwiczeń, które:

– pomagają pokonać typowe dolegliwości ciążowe, zwłaszcza bóle pleców, zaburzenia trawienia czy nadmierne napięcie emocjonalne;
– przygotowują do aktywnego porodu (nauka wertykalnych pozycji porodowych, wzmocnienie mięśni dna miednicy, nauka świadomego kierowania oddechem i technik redukujących odczucia bólowe, wykorzystanie piłek, drabinek, lin);
– a po porodzie pomagają szybciej wrócić do formy i równowagi emocjonalne.

Transformacja poczucia winy

IMG_4929

Transformacja poczucia winy – Nie rób tego sobie!

Warsztat poprowadzi Monika Szczepanik

Na warsztacie możesz, jeśli chcesz, stanąć twarzą w twarz z poczuciem winy, bo:
– nie zrobiłam tego tak, jak chciałam
– nie jestem wystarczająco dobra/y
– znowu zawaliłam/em,
– powinnam/en to przewidzieć …

Uczestnicy warsztatu będą mieli okazję przyjrzeć się poczuciu winy z perspektywy Porozumienia bez Przemocy. Będziemy ćwiczyć jak wychodzić z poczucia winy, które czasem szepcze nam do ucha „rzeczy o nas samych” i jak reagować w sytuacjach, w których ktoś próbuje na nas zrzucić winę i/lub wzbudzić w nas poczucie winy.

Miejsce: Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, Kraków.
Termin: 10 grudnia (niedziela) w godz. 9.00 – 16.00.

Koszt: 160 zł. za warsztat.

Zapisy telefonicznie u Agnieszki Grin-Walaszek lub sms nr 609 108 108. Można również przesłać zgłoszenie mailowo: aga@kcz.org.pl

Zadatek płatny najpóźniej 30 listopada 2017r. w wysokości 100 zł. na konto Fundacji:

Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Transformacja poczucia winy”

Pozostała kwota płatna na miejscu. Liczba miejsc ograniczona do 13 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzonych wpłatą.

Gorąco polecamy!!!

Monika Szczepanik o sobie: „W Porozumieniu bez Przemocy zakochałam się od pierwszego wejrzenia. Ze wzajemnością. Kreatywną Komunikacją dzielę się z rodzicami, nauczycielami, przedsiębiorcami, parami, singlami i wszystkimi tymi, którzy chcą dostrzegać to, co kryje się za słowami i czynami. Z wszystkimi tymi, którzy chcą konstruktywnie porozumiewać się, współpracować z innymi, którzy poszukują rozwiązań i konsensusu.

Prowadzę warsztaty, wykłady, szkolenia, sesje indywidualne, konsultacje, mediacje. Pracuję zarówno z klientem indywidualnym na warsztatach otwartych, jak i z zespołami
w organizacjach pozarządowych, instytucjach oświatowych i przedsiębiorstwach.