All posts in AKTUALNOŚCI

Warsztat Poród w praktyce

pregnancy-1000417_1280
„PORÓD W PRAKTYCE” – Warsztat dla kobiet lub par w ciąży i osób asystujących przy porodzie. Warsztat przygotowujący do świadomego i godnego porodu.
Dla kogo: dla kobiet lub par w ciąży od 33 tygodnia ciąży. Zapraszam panie, które będą rodziły zarówno pierwszy raz jak i kolejny :).
Termin: wtorek 14 września 2021r. w godz. 18.00 – 21.00.
Miejsce: Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie. 
Podczas zajęć poznasz:
– pozycje ciała, które ułatwiają poród, wykorzystując siły Natury i ruch wirowy wszechświata,
– techniki oddechowe, wspomagające rodzenie,
– techniki łagodzące odczucia bólowe: masaż, wizualizacja, wokalizacja, imersja wodna, itp.Na spotkaniu dowiesz się, co się dzieje z dzieckiem i Twoim ciałem w czasie porodu, a także będziesz miała okazję oswoić swoje lęki, związane z porodem.
W programie warsztatów również kurs przyjęcia nagłego porodu w domu.Rezerwacja miejsca u Agnieszki Grin-Walaszek. Zgłoszenia smsem na numer tel. 609 108 108 lub aga@kcz.org.pl (proszę podać orientacyjny termin porodu oraz czy jest to pierwszy poród czy kolejny).Koszt: 150 zł. za warsztat.

Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Poród w praktyce wrzesień 2021”

Zapraszam serdecznie!
Prowadzi:Agnieszka Grin-Walaszek
Dyplomowana instruktorka zajęć ruchowych i instruktorka szkoły rodzenia. Od 20 lat prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży, kobiet po porodzie i terapię ruchem. Współzałożycielka Instytutu Świadomego Rodzicielstwa w Krakowie. Od 12 lat przygotowuje pary do przeżycia porodu w pełni i z godnością oraz odważnego wkroczenia w rodzicielstwo. Mama czterech córek i dwóch synów, z doświadczeniem zarówno porodów szpitalnych, jak i porodów w domu. Współzałożycielka Fundacji Zdrowie i Natura i obecny prezes Fundacji. Doula porodowa.

Rodzinne Wakacje na Ranczo

204445590_3918151618307193_3499692828666647383_n

Rodzinne Wakacje na Ranczo Palomino

Termin: 15 – 18 lipca 2021r.
Rozpoczniemy w czwartek kolacją o godz. 18.30 i wieczornym kręgiem rodzinnym, a zakończymy w niedzielę grillem ok. godz. 15.00.
Miejsce: Ranczo Palomino w Starych Żukowicach (1 h drogi z Krakowa)
Organizator: Fundacja Zdrowie i Natura
Zapraszamy gorąco rodziny chętne na miniwakacje w przepięknym miejscu na ziemi – Ranczo Palomino, gdzie zatrzymuje się czas i przewartościowują priorytety. Jesteśmy tu tak blisko natury, dostojnych koni, na których nie koniecznie trzeba jeździć, życia stajennego i wspólnotowego, że niezmiernie łatwo jest odpuścić codzienne troski, problemy i obciążenia. Postaramy się, by każdy znalazł tu chwilę zarówno dla rodziny jak i dla siebie … Na pewno będzie aktywnie, z humorem i wartościowo dla relacji rodzinnych.
Ranczo Palomino to miejsce niezwykłe, żyjące swoim rytmem. Tutaj goszczą nas konie. To one są u siebie. Kontakt z nimi jest terapią i ogromną przyjemnością, pozostawia głębokie, niezapomniane wrażenia, działa na wszystkie zmysły. Pozwala łatwiej skontaktować się ze swoją dziką naturą, poczuć lekkość i wolność w sobie oraz piękno świata.
W programie:
# zajęcia z ruchu integralnego prowadzone przez Agnieszkę Grin-Walaszek. Zajęcia te będą rano łagodnie budzić ciało i przygotują do jazd konnych, a po południu pomogą uwolnić napięcia i wejść w głębszy kontakt ze sobą.
# czas z końmi – w siodle, prowadząc konia z ziemi lub po prostu przebywając w ich towarzystwie. W zrozumieniu zachowań i języka koni oraz w nauce jazdy naszymi przewodniczkami będą Jola Lubera, właścicielka ranczo oraz jej córka Paula,
# wspólne posiłki pod tulipanowcem
# basen w ogrodzie
# kino rodzinne i wspólne wieczory rozwojowo-rozrywkowe, może ognisko z pieśniami i instrumentami
Zakwaterowanie: Do naszej dyspozycji 4 pokoje 2-3 osobowych z łazienkami oraz 2 pokoje 4-osobowe na poddaszu z łazienkami, więc kurs będzie bardzo kameralny. Ćwiczyć będziemy na pięknej, sali na poddaszu lub w plenerze.
Koszt kursu (obejmuje zajęcia, zakwaterowanie i wyżywienie):
– osoba dorosła i młodzież >10: 690 zł.
– dziecko 3-10 lat: 590 zł
– dziecko <3 lat bezpłatnie.
* Zadatek wynosi 250 zł. O przyjęciu na warsztat decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzona wpłatą zadatku.
* Jazdy konne: 35 zł za półgodzinną jazdę na ujeżdżalni lub 50 zł/h. Teren 45 zł. Przewidujemy pół godziny jazdy dziennie.
* Sesja zdjęciowa dla chętnych: 60 – 120 zł.
Z makijażem Gosi + 40 zł. (Gosia jest absolwentką krakowskiej szkoły wizażu i charakteryzacji filmowej FAM)
Fotograf: Mateusz Dzierwa
Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek sms na nr 609 108 108 lub messanger konto Agni Grin, a po potwierdzeniu przyjęcia na warsztat, wpłatę zadatku na konto:
Fundacja Zdrowie i Natura;
ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Rodzinne Wakacje na Ranczo 2021”
Pozostała kwota płatna w dniu rozpoczęcia kursu.
Adres: Ranczo Palomino, Stare Żukowice 3A, 33-151 Nowa Jastrząbka, tel. 602 491 343.

Intymnie – Warsztat dla kobiet na Ranczo

szczesliwa-modna-mloda-kobieta-pozuje-z-koniem-na-plazy_120960-96

Intymnie – Warsztat dla kobiet na Ranczo

Termin: 26 lutego (18:30) – 28 lutego 2021r. (15:00)

Zapraszamy Was na weekendowe warsztaty, w czasie których zajmiemy się uważniej intymnymi dolegliwościami kobiecymi, które potrafią skutecznie uprzykrzyć życie, a które można skutecznie leczyć i im zapobiegać na przyszłość. Naszymi narzędziami będą specjalistyczne ćwiczenia (Agnieszka Grin-Walaszek), fizjoterapia uroginekologiczna (Dorota Czernichowska-Stanek) i … jazda konna (Jola i Paula Lubera).
Skupimy się głównie na niewydolności mięśni dna miednicy, która może prowadzić do nietrzymania moczu, do obniżenia narządów, miednicy mniejszej (ścian pochwy, macicy, pęcherza moczowego, jelita), a także do zaburzeń sfery seksualnej. Na warsztacie dowiesz się, jak pracują mięśnie dna miednicy, nauczysz się kilku ćwiczeń wspomagających MDM na co dzień oraz dowiesz się czego nie robić, by ich nie nadwyrężać.
To co może być „skutkiem ubocznym” tego kobiecego warsztatu, to stopniowe odzyskiwanie wewnętrznej miłości i akceptacji swojego ciała oraz głębsze zrozumienie jego sygnałów. Jeżeli jesteś na to gotowa, to zapraszamy. Chcemy wspólnie z Tobą i innymi kobietami stworzyć wspierającą przestrzeń wolną od wstydu, osądów i ocen.
Miejsce spotkania: Ranczo Palomino w Starych Żukowicach (1 h drogi z Krakowa)
Ranczo Palomino to miejsce niezwykłe, żyjące swoim rytmem. Wjeżdżając na Ranczo zostawiamy troski codzienne za bramą. Tu panuje inny czas, bez pośpiechu, przewartościowany. Tutaj goszczą nas konie. To one są u siebie. Kontakt z nimi jest terapią i ogromną przyjemnością, pozostawia głębokie, niezapomniane wrażenia, działa na wszystkie zmysły. Z wieloletnich już doświadczeń właścicielki Ranczo – Joli Lubera – jazda konna jest niezwykle pomocna przy zaburzeniach funkcjonowania narządów intymnych i mięśni dna miednicy. Również takiej terapii będziesz mogła doświadczyć na warsztacie "</p
Logistyka i więcej informacji <<< tutaj.

Warsztat Mama i Syn w relacjach

mama_i_syn

Mama i syn w relacjach – Warsztat na Ranczo

Zapraszamy gorąco wszystkie mamy z synami w wieku 10 – 12 lat, dla których ważne jest budowanie więzi rodzinnych!
Relację mama i syn najlepiej opisują słowa: bliskość i dystans. Około 6-go roku życia syn zaczyna się dystansować od mamy, by zacieśniać relacje z tatą i szukać męskiej grupy wsparcia. Wciąż jednak ważna jest dla niego relacja z mamą, która ma rolę wspierającą. Chłopiec uczy się od mamy empatii, wrażliwości, nazywania emocji oraz tego, jak wyglądają relacje z kobietami. Zadaniem matki jest również wspieranie go w byciu odważnym i samodzielnym.
Podczas warsztatu „Mama i syn w relacjach” będzie czas na wspólne zabawy. W delikatny sposób dotkniemy tematu emocji i relacji z kobietami. Spróbujemy także sprawdzić, jakie są wiodące języki miłości u mamy i syna oraz zrobimy burzę mózgów, jak tę wiedzę wykorzystać w życiu codziennym. Na pewno będzie aktywnie, z humorem i wartościowo dla relacji mama i syn.
Termin: 16 – 18 kwietnia 2021r.
Rozpoczniemy w piątek kolacją o godz. 18.30 i wieczornym kręgiem, a zakończymy w niedzielę obiadem ok. godz. 15.00.
Miejsce: Ranczo Palomino, Stare Żukowice 3A, 33-151 Nowa Jastrząbka (1 h drogi z Krakowa)
W programie:
# zajęcia z ruchu integralnego prowadzone przez Agnieszkę Grin-Walaszek. Zajęcia te będą rano łagodnie budzić ciało i przygotują do jazd konnych, a po południu pomogą uwolnić napięcia i wejść w głębszy kontakt ze sobą.
# zajęcia warsztatowe o relacjach Mama – Syn poprowadzi Gabriela Kuca ze wsparciem swojego syna ;),
# czas z końmi – w siodle, prowadząc konia z ziemi lub po prostu przebywając w ich towarzystwie. W zrozumieniu zachowań i języka koni oraz w nauce jazdy naszymi przewodniczkami będą Jola Lubera, właścicielka ranczo oraz jej córka Paula.
# wspólne posiłki – o obiady zatroszczy się Jola, natomiast śniadania i kolacje będziemy przygotowywać wspólnotowo w grupach z tamtejszych produktów "</p
# nasze osobiste historie – będzie też czas uważnego słuchania i wybrzmienia tego, co chce zostać wypowiedziane w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni.
Ranczo Palomino to miejsce niezwykłe, żyjące swoim rytmem. Wjeżdżając na ranczo zostawiamy troski codzienne za bramą. Tu panuje inny czas, bez pośpiechu, przewartościowany. Tutaj goszczą nas konie. To one są u siebie. Kontakt z nimi jest terapią i ogromną przyjemnością, pozostawia głębokie, niezapomniane wrażenia, działa na wszystkie zmysły. Pozwala łatwiej skontaktować się ze swoją dziką naturą "</p
Więcej szczegółów <<< tutaj.

Warsztat Mamy, Córki i Konie

55(1)
Warsztat dla kobiet i ich nastoletnich córek (w wieku 9 – 12 lat)

- MAMY, CÓRKI I KONIE -

Termin I: 19 – 21 marca 2021r.
Termin II: 26 – 28 marca 2021r.
Rozpoczniemy w piątek kolacją ok. godz. 19.00, a zakończymy w niedzielę obiadem ok. 15.00.
Miejsce: Ranczo Palomino, Stare Żukowice 3A, 33-151 Nowa Jastrząbka (1 h drogi z Krakowa)
Stworzymy wspólną kobiecą przestrzeń, w której znajdzie się miejsce na:- zajęcia z ruchu integralnego prowadzone przez Agnieszkę Grin-Walaszek. Zajęcia te będą rano łagodnie budzić ciało i przygotują do jazd konnych, a po południu pomogą uwolnić napięcia i wejść w głębszy kontakt ze sobą.
– warsztaty z komunikacji bez przemocy i pielęgnowania relacji mama – córka, które poprowadzi Gabriela Kuca.
– czas z końmi – w siodle, prowadząc konia z ziemi lub po prostu przebywając w ich towarzystwie. W zrozumieniu zachowań i języka koni oraz nauce jazdy naszą przewodniczką będzie Jola Lubera, właścicielka ranczo i jej córka Paula.
– wspólne posiłki – o obiady zatroszczy się Jola, natomiast śniadania i kolacje będziemy przygotowywać wspólnotowo w kobiecych grupach z dostępnych na miejscu produktów ;).
– kobiece kręgi – w ciągu dnia będziemy spotykać się w kobiecych kręgach, na których przyjrzymy się naszym kobiecym relacjom oraz kontakcie ze swoją dziką naturą ;). Poszukamy pełni kobiecości w nas samych oraz w naszych kobiecych relacjach na kole życia. Kręgi poprowadzą wspólnie: Agnieszka Grin-Walaszek i Gabriela Kuca.
– nasze osobiste historie – będzie też czas uważnego słuchania i wybrzmienia tego, co chce zostać wypowiedziane w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni.
Dla chętnych sesja zdjęciowa z końmi ;). Płatne ok. 50 – 70 zł. (w zależności od ilości ujęć) za mamę i córkę.
Ranczo Palomino to miejsce niezwykłe, żyjące swoim rytmem. Wjeżdżając na ranczo zostawiamy troski codzienne za bramą. Tu panuje inny czas, bez pośpiechu, przewartościowany. Tutaj goszczą nas konie. To one są u siebie. Kontakt z nimi jest terapią i ogromną przyjemnością, pozostawia głębokie, niezapomniane wrażenia, działa na wszystkie zmysły. Pozwala łatwiej skontaktować się ze swoją dziką naturą ;), poczuć lekkość i wolność w sobie oraz piękno świata.
Do naszej dyspozycji 5 pokoi 2-3 osobowych z łazienkami i 2 pokoje na poddaszu 4- osobowe z łazienkami, więc kurs będzie bardzo kameralny. Decyduje kolejność zgłoszeń. Ćwiczyć będziemy na przytulnej sali na poddaszu.
Koszt kursu (obejmuje zajęcia, zakwaterowanie i wyżywienie) 475 zł. mama i 435 zł córka
* jazda konna: 30 zł za pół godziny lub 50 zł/h na ujeżdżalni. Półgodzinny teren 45 zł. Przewidujemy dla każdego pół godziny jazdy dziennie.
* Zadatek wynosi 200 zł. O przyjęciu na warsztat decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzona wpłatą zadatku.
* Sauna: 100 zł/h dla 6 osób.
* Sesja zdjęciowa dla chętnych: 50 – 70 zł.
Z makijażem Gosi + 30 zł. (Gosia jest absolwentką krakowskiej szkoły wizażu i charakteryzacji filmowej FAM)
Fotograf: Mateusz Dzierwa
Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: 609 108 108 albo e-mail: aga@kcz.org.pl (proszę podać imię i nazwisko oraz tel. kontaktowy), a następnie wpłatę zadatku na konto:
Fundacja Zdrowie i Natura;
ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Mamy, córki i konie marzec 2021”
Pozostała kwota płatna w dniu rozpoczęcia kursu.
Adres: Ranczo Palomino, Stare Żukowice 3A, 33-151 Nowa Jastrząbka, tel. 602 491 343.Kadra:
Agnieszka Grin-Walaszek – instruktorka rekreacji ruchowej i terapii ruchem, specjalizuje się w zajęciach dla kobiet. Mama 6 radosnych dzieci, w tym trzech nastolatek ;). Prezes Fundacji Zdrowie i Natura.
Gabriela Kuca – certyfikowany coach ACC ICF, specjalizuje się we wspieraniu kobiet, mama trzech synów i córki. Więcej o Gabi na www.kobiecasila.pl

Codzienność w Ranczo:

Srebrzysta poranna mgła pachnąca świeżym mlekiem ściele się po kobaltowo zielonej łące. Słychać ciche miarowe stąpanie końskich nóg. Czasem niespokojne nawołujące rżenie. Codzienna wędrówka na pastwiska.
I codzienny zachwyt nad urodą koni kolejno wyłaniających się z mgły.
Lekko i z gracją kroczą araby. Pod ich cieniutką skórą drżą napięte nerwy. Za nimi konie z pensjonatu –spokojnie człapią uśpione dostatnią codziennością.
Dalej maszeruje w kremowo brązowym szyku – potomstwo Milesa O’Rima. Źrebięta tulą się do matek i mrużą zaspane oczy.
Statecznie kroczy klacz American Paint Horse – ubrana w zawiłe czarno białe wzory.
Mgła powoli opada i odsłania kolejne barwy tego pięknego miejsca. Przydomowy ogród wyczarowany cierpliwą ręką gospodyni – pyszni się bogactwem kolorów i form. Niezwykły drewniany dom i pachnące żywicą stajnie ożywają kolejno w porannej krzątaninie.
W przydomowym stawie żaby zasypiają zmęczone nocnym koncertem a budzą się ryby i wodne lilie otwierają kwiaty. Z lekkim skrzypieniem otwiera swoje skrzydła pokryta strzechą brama.
„Rancho Palomino” budzi się ze snu.

Wakacje z ruchem integralnym i capoeira nad morzem 2021

Ruch_integralny_plaza

WAKACJE NAD MORZEM
RUCH INTEGRALNY & CAPOEIRA

+ Klub Małego Wakacjusza
14 – 22 sierpnia 2021r. Rogowo

Zasmakuj prawdziwego wypoczynku z dala od cywilizacji oraz poczuj lekkość i energię swojego ciała podczas radosnej praktyki ruchu integralnego i capoeira w pięknej nadmorskiej scenerii.
Zapraszamy na tą wakacyjną podróż w pojedynkę lub z rodziną czy przyjaciółmi. Na czas zajęć ruchu integralnego grupy łagodnej dla Waszych dzieci zaproponujemy ciekawe zabawy i przygody w Klubie Małego Wakacjusza, a w czasie zajęć grupy dynamicznej starsze dzieci, młodzież i chętnych dorosłych zaprosimy na energiczne i radosne zajęcia brazylijskiej sztuki walki – capoeira. Program ułożony jest w taki sposób, aby cała rodzina mogła skorzystać, również rodziny z najmłodszymi dziećmi.

Czego doświadczysz?
• Przyjemnego ruchu w formie dopasowanej do Twoich umiejętności
• Technik relaksacyjno-oddechowych – uodparniających na stres i redukujących napięcie
Zajęć na plaży i w plenerze – pozostawiających niezapomniane wrażenia oraz pozwalających poczuć pełnię i jedność z otaczającym światem
• Wypoczynek na czystej, piaszczystej plaży 100 m od ośrodka – takich miejsc na polskim wybrzeżu nie ma już wiele.

W programie:
Zajęcia ruchu integralnego dwa razy dziennie w dwóch grupach zróżnicowanych poziomem zaawansowania i dynamizmu z Agnieszką Grin-Walaszek i Iwoną Madej-Karetko. Ruch integralny to wypracowany przez lata nowy sposób pracy z ciałem dla dorosłych i młodzieży oparty na hatha jodze i technikach terapeutycznej pracy z ciałem.
Zajęcia capoeira z Coral’em dla dzieci od lat 5, młodzieży i dorosłych. Capoeira to brazylijska sztuka walki łącząca w sobie taniec, muzykę, rytm, samoobronę, gimnastykę i akrobatykę. Dla dzieci to niezwykłe narzędzie na zdrowy upust emocji i energii, jak również wzmocnienie siły mięśni, poprawę sprawności i koordynacji ciała oraz równowagi psychofizycznej. Dla dorosłych to doskonały sposób na odreagowanie napięć i odkrycie radości i siły płynących z ruchu.
Klub Małego Wakacjusza – dla dzieci w wieku od ok. 2 lat do ok. 5 lat. Na czas trwania zajęć grupy łagodnej proponujemy najmłodszym pociechom ciekawe zabawy i przygody w Klubie Małego Wakacjusza, gdzie każdy dzień wypełniony będzie zabawami ruchowymi, muzycznymi, tanecznymi i plastycznymi.
Zakwaterowanie w Ośrodku Wypoczynkowym „Wiktoria” w Rogowie, oddalonym o 3 km od Mrzeżyna i 12 km od Kołobrzegu. Ośrodek otoczony jest sosnowym lasem, na dużym ogrodzonym terenie.
Pokoje 1, 2, 3 i 4 lub 5 osobowe standard z łazienkami; pokoje 2, 3 i 4-osobowe Lux na parterze z bezpośrednim wyjściem na zewnątrz, apartamenty 2-4 osobowe oraz komfortowe drewniane domki przy basenie dla 6-10 osób.
Każdy pokój wyposażony jest w telewizor, czajnik bezprzewodowy, zastawę stołową, lodówkę.
Wyżywienie jarskie: obfite śniadania i kolacje w formie stołu szwedzkiego oraz dwudaniowy obiad z deserem.
• Do dyspozycji gości: duży plac zabaw dla dzieci zwany Parkiem Rozrywki Absolutnej ;), zadaszony ogrzewany zewnętrzny basen, boisko do siatkówki, miejsce na grill i ognisko, dozorowany parking.
• Ośrodek dysponuje wypożyczalnią sprzętu plażowego: (leżaki, wiatrochrony) oraz wypożyczalnią rowerów.

Kurs rozpoczniemy kolacją 14 sierpnia o godz. 19.00, a zakończymy obiadem 22 sierpnia ok. godz. 12.00. Przyjazd od godz. 17.00.

Koszt kursu:

Miejsce w pokoju: Osoba dorosła
– pakiet z jogą
Osoba dorosła i 10+
-pakiet capoeira
Osoba dorosła
– bez zajęć
Dziecko 3 – 10 lat
pakiet z capoeira
lub Klubem
Dziecko 3 – 10 lat
pakiet bez zajęć
Dziecko
do lat 3
2, 3 i 4-osobowy 2070 1920 1520 1690 1240 200
1-osobowy 2320 2170 1770 - - 200
3,4-osobowy LUX 2160 2010 1610 1780 1330 200
2-osobowy LUX  2240 2090 1690 1860 1410
2-os. Apartament 2880 2730 2330 2500 2050 200
Miejsce w domku
przy 6-osobach
 2110 1960  1560 1730 1280 200

Domki drewniane są atrakcyjną ofertą dla dużej rodziny lub 2 – 3 zaprzyjaźnionych rodzin. Powierzchnia 70 m2 zapewnia przestrzeń dla 6 – 10 osób z 3 sypialniami (1 x 2-osobowa i 2 x 3-osobowa), łazienką, salonem z aneksem kuchennym i tarasem przy basenie! Opis domków na www.wiktoria-rogowo.pl/domek-letniskowy

Cena w domku różni się w zależności od ilości osób. Jeżeli w domku zakwaterowanych będzie mniej lub więcej niż 6 osób, prześlemy dokładną wycenę.
Uwaga dla domków obowiązuje kaucja zwrotna w wysokości 200 zł za domek płatna w recepcji w dniu przyjazdu.

  • Przy udziale jednej osoby w zajęciach zarówno ruchu integralnego jak i capoeira przysługuje zniżka 100 zł.
  • Rodziny wielodzietne: 20 % zniżki na zajęcia ruchowe oraz Klub Małego Wakacjusza – dofinansowanie z Fundacji.
  • W przypadku udziału w dwóch naszych turnusach wakacyjnych: 8 – 14 sierpnia i 14 – 22 sierpnia zniżka 100 zł. od osoby dorosłej ćwiczącej i 50 zł od dziecka.
  • Zadatek wynosi 600 zł. od osoby dorosłej oraz 300 zł. od dziecka. O miejscu decyduje kolejność wpłat.

10153233_709203939164866_2807485276012709198_nRezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: albo e-mail: aga@kcz.org.pl
(proszę podać imię i nazwisko, e-mail, tel. kontaktowy oraz rodzaj pokoju), a następnie wpłatę zadatku na konto:

Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Wakacje Rogowo 2021”

Pozostała kwota w dniu rozpoczęcia kursu.

Adres: Ośrodek Wypoczynkowy „Wiktoria” Rogowo 90, Mrzeżyno, tel. 601331040 lub 723144555.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY !

Agnieszka Grin-Walaszek i Iwona Madej-Karetko oraz Maciej (Coral) Durak z ekipą

Warsztat PORÓD W PRAKTYCE

pregnancy-1000417_1280
„PORÓD W PRAKTYCE” – Warsztat dla kobiet lub par w ciąży i osób asystujących przy porodzie. Warsztat przygotowujący do świadomego i godnego porodu.
Dla kogo: dla kobiet lub par w ciąży od 33 tygodnia ciąży. Zapraszam panie, które będą rodziły zarówno pierwszy raz jak i kolejny :).
Termin: wtorek 26 stycznia 2021r. w godz. 17.30 – 20.30.
Miejsce: Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie. 
Podczas zajęć poznasz:
– pozycje ciała, które ułatwiają poród, wykorzystując siły Natury i ruch wirowy wszechświata,
– techniki oddechowe, wspomagające rodzenie,
– techniki łagodzące odczucia bólowe: masaż, wizualizacja, wokalizacja, imersja wodna, itp.Na spotkaniu dowiesz się, co się dzieje z dzieckiem i Twoim ciałem w czasie porodu, a także będziesz miała okazję oswoić swoje lęki, związane z porodem.W programie warsztatów również kurs przyjęcia nagłego porodu w domu.

Rezerwacja miejsca u Agnieszki Grin-Walaszek. Zgłoszenia smsem na numer tel. 609 108 108 lub aga@kcz.org.pl (proszę podać orientacyjny termin porodu oraz czy jest to pierwszy poród czy kolejny).

Koszt: 150 zł. za warsztat.

Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Poród w praktyce styczeń 2021”

Zapraszam serdecznie!
Prowadzi:Agnieszka Grin-Walaszek
Dyplomowana instruktorka zajęć ruchowych i instruktorka szkoły rodzenia. Od ok. 18 lat prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży, kobiet po porodzie i terapię ruchem. Współzałożycielka Instytutu Świadomego Rodzicielstwa w Krakowie. Od 10 lat przygotowuje pary do przeżycia porodu w pełni i z godnością oraz odważnego wkroczenia w rodzicielstwo. Mama 6 radosnych dzieci, z doświadczeniem zarówno porodów szpitalnych, jak i porodów w domu. Współzałożycielka Fundacji Zdrowie i Natura. Doula porodowa.

Ćwiczymy z niemowlętami

Baby joga

Zajęcia dla mam z niemowlętami w wieku 1 – 18 m.ż.

Zajęcia obejmują praktyczne ćwiczenia ruchowe,  ze skupieniem szczególnej uwagi na powrocie do pełnej funkcjonalności organizmu po porodzie między innymi zejście kości miedniczych, zapobieganie nietrzymaniu moczu, wzmocnienie mięśni głębokich, przywrócenie elastyczności ścięgnom, zapobieganie bólom i psychoprofilaktyka, a dla niemowląt pomoc w integracji doznań sensomotorycznych, nauka technik masażu i pielęgnacji niemowlęcia.

Jest to również czas na wymianę doświadczeń i wzajemne wsparcie w trudach rodzicielstwa.

Zajęcia startują 13 listopada 2019r. i będą się odbywały w środy w godz: 12.45 – 13.45
Miejsce: Sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro kamienicy).

Opłaty:

– pojedyncze wejście 30 zł. Karnet miesięczny na 4 zajęcia: 100 zł.

Zajęcia prowadzi: Agnieszka Grin-Walaszek

Polecane artykuły:

  1. Baby joga – sposób na radosne macierzyństwo, autor: Agnieszka Grin-Walaszek
  2. Kobieta aktywna w ciąży i po porodzie, autor: Agnieszka Grin-Walaszek
  3. Zabawa i zdrowie dziecka, autor: Agnieszka Grin-Walaszek
  4. Ekorodzicielstwo – moda czy sposób na życie, autor: Ewa Ratajczyk

 

Zapraszamy do obejrzenia filmiku z naszych zajęć.

Zajęcia dla kobiet w ciąży

ciazowe12

Zapraszamy na zajęcia JOGI DLA KOBIET W CIĄŻY.

Miejsce: Joga Centrum, ul. Biskupia 18 w Krakowie.
Zajęcia we wtorki w godz. 12.00 – 13.30.

Zajęcia prowadzi: Agnieszka Grin-Walaszek.
Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie 609 108 108 bądź mailowo aga@kcz.org.pl

Zajęcia są przeznaczone dla pań od 14 tygodnia ciąży do porodu.

W programie nauka ćwiczeń, które:

– pomagają pokonać typowe dolegliwości ciążowe, zwłaszcza bóle pleców, zaburzenia trawienia czy nadmierne napięcie emocjonalne;
– przygotowują do aktywnego porodu (nauka wertykalnych pozycji porodowych, wzmocnienie mięśni dna miednicy, nauka świadomego kierowania oddechem i technik redukujących odczucia bólowe, wykorzystanie piłek, drabinek, lin);
– a po porodzie pomagają szybciej wrócić do formy i równowagi emocjonalne.

Transformacja poczucia winy

IMG_4929

Transformacja poczucia winy – Nie rób tego sobie!

Warsztat poprowadzi Monika Szczepanik

Na warsztacie możesz, jeśli chcesz, stanąć twarzą w twarz z poczuciem winy, bo:
– nie zrobiłam tego tak, jak chciałam
– nie jestem wystarczająco dobra/y
– znowu zawaliłam/em,
– powinnam/en to przewidzieć …

Uczestnicy warsztatu będą mieli okazję przyjrzeć się poczuciu winy z perspektywy Porozumienia bez Przemocy. Będziemy ćwiczyć jak wychodzić z poczucia winy, które czasem szepcze nam do ucha „rzeczy o nas samych” i jak reagować w sytuacjach, w których ktoś próbuje na nas zrzucić winę i/lub wzbudzić w nas poczucie winy.

Miejsce: Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, Kraków.
Termin: 10 grudnia (niedziela) w godz. 9.00 – 16.00.

Koszt: 160 zł. za warsztat.

Zapisy telefonicznie u Agnieszki Grin-Walaszek lub sms nr 609 108 108. Można również przesłać zgłoszenie mailowo: aga@kcz.org.pl

Zadatek płatny najpóźniej 30 listopada 2017r. w wysokości 100 zł. na konto Fundacji:

Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Transformacja poczucia winy”

Pozostała kwota płatna na miejscu. Liczba miejsc ograniczona do 13 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzonych wpłatą.

Gorąco polecamy!!!

Monika Szczepanik o sobie: „W Porozumieniu bez Przemocy zakochałam się od pierwszego wejrzenia. Ze wzajemnością. Kreatywną Komunikacją dzielę się z rodzicami, nauczycielami, przedsiębiorcami, parami, singlami i wszystkimi tymi, którzy chcą dostrzegać to, co kryje się za słowami i czynami. Z wszystkimi tymi, którzy chcą konstruktywnie porozumiewać się, współpracować z innymi, którzy poszukują rozwiązań i konsensusu.

Prowadzę warsztaty, wykłady, szkolenia, sesje indywidualne, konsultacje, mediacje. Pracuję zarówno z klientem indywidualnym na warsztatach otwartych, jak i z zespołami
w organizacjach pozarządowych, instytucjach oświatowych i przedsiębiorstwach.