All posts in AKTUALNOŚCI

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży z Agnieszką Grin-Walaszek

ciaza

Ćwiczenia na czas ciąży – miesięczny kurs z Agnieszką Grin-Walaszek

Zapraszam kobiety w ciąży na miesięczny kurs przygotowujący do porodu oraz pomagający zachować aktywność i dobre samopoczucie w ciąży.
Termin: Kurs obejmuje 4 spotkania we wtorki 4, 11, 18 i 25 stycznia 2022r. w godz. 17.30 – 19.00.
Miejsce: sala Fundacji Zdrowie i Natura przy ul Biskupiej 18 w Krakowie (I piętro kamienicy)
Dla kogo: dla kobiet od 14 tygodnia ciąży aż do ostatnich dni przed porodem.
Zapraszam panie, które będą rodziły zarówno pierwszy raz jak i kolejny.
Podczas zajęć poznasz:
- ćwiczenia ruchowe wspomagające sprawność, elastyczność i kondycję fizyczną oraz pozwalające zredukować dolegliwości ciążowe, takie jak bóle kręgosłupa, nudności, zgagę, opuchnięcia kończyn, żylaki i inne,
– ćwiczenia oddechowe zwiększające wydolność oraz przywracające równowagę emocjonalną i redukujące stres
– pozycje ciała, które ułatwiają poród, wykorzystując siły Natury i ruch wirowy wszechświata,
– techniki oddechowe wspomagające rodzenie,
– techniki łagodzące odczucia bólowe w czasie porodu.
Rezerwacja miejsca u Agnieszki Grin-Walaszek. Zgłoszenia smsem na numer tel. 609 108 108 lub messanger Agni Grin (proszę podać orientacyjny termin porodu oraz czy będzie to pierwszy poród czy kolejny).
Koszt: 150 zł. za cały warsztat lub 45 zł za pojedyncze zajęcia płatne na konto Fundacji:
Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Bank Pekao S.A. nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002
z dopiskiem „Kurs dla kobiet w ciąży 2022”
Zapraszam serdecznie!
Prowadzi: Agnieszka Grin-Walaszek
Dyplomowana instruktorka zajęć ruchowych i instruktorka szkoły rodzenia. Od 20 lat prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży, kobiet po porodzie i terapię ruchem. Współzałożycielka Instytutu Świadomego Rodzicielstwa w Krakowie. Od 12 lat przygotowuje pary do przeżycia porodu w pełni i z godnością oraz odważnego wkroczenia w rodzicielstwo. Mama czterech córek i dwóch synów, z doświadczeniem zarówno porodów szpitalnych, jak i porodów w domu. Współzałożycielka Fundacji Zdrowie i Natura i obecny prezes Fundacji. Doula porodowa.

Chrześcijański Warsztat dla Kobiet

6fe5438520d584dd39b07d880040b480
- Od odwagi i radości do spokoju serca -

CHRZEŚCIJAŃSKI WARSZTAT DLA KOBIET o Radości, Odwadze i Spełnieniu

Termin: 4 – 6 lutego 2021r.
Miejsce spotkania zostanie podane w późniejszym czasie
Warsztat prowadzą wspólnie: Agnieszka Grin-Walaszek, Gabriela Kuca i o. Rajmund – zakonnik, misjonarz, kapłan.
Zapraszamy kobiety, które pragną większej bliskości ze sobą i z duchowym wymiarem siebie, które chciałyby więcej wewnętrznej radości, lekkości i siły. Warsztat oparty jest na duchowości chrześcijańskiej, ale nie trzeba być zdeklarowaną osobą wierzącą ;).
Na czym się skupimy? Będziemy ogólnie przywracać siebie do pełni życia :), nie tylko na poziomie ciała (choć to także), ale również ducha. Będziemy wydobywać najgłębsze piękno w nas – kobietach, odkrywając i uzdrawiając Miłość w naszych sercach. Będzie to czas modlitwy, uwielbienia, ruchu, oddychania, medytacji chrześcijańskiej. Czas z Bogiem i kobiecością. Dotknięcie siebie jako umiłowanej córki Boga.
W programie:
# zajęcia warsztatowe z Gabrielą Kuca oparte na Słowie: „Proście, a otrzymacie, aby radość wasza była pełna.” (J16, 24)
Na warsztacie będziemy zapraszać do przyjrzenia się, jakie przekonania mam na temat chrześcijańskiej radości, co mogę zrobić, by mieć jej więcej w życiu i za co codziennie mogę być wdzięczna.
# wsparcie merytoryczne i duchowe ojca Rajmunda Jurolaitis, który opowie o kobietach w Ewangelii, o kobietach odważnych , walczących, umiejących marzyć, bo w słowach Jezusa odkryły swoją niesamowitą godność i powołanie.
Ojciec Rajmund będzie również w gotowości na posługę, jakiej tylko będziemy potrzebowały. Może poczujesz, że potrzebujesz rozmowy, spowiedzi albo szczególnej modlitwy – na to wszystko znajdzie się czas i przestrzeń.
# zajęcia z ruchu integralnego prowadzone przez Agnieszkę Grin-Walaszek, w tym poranne przywitanie dnia i swojego ciała w radosnej rozgrzewce, następnie popołudniowe ćwiczenia ruchu integralnego uwalniające lekkość, radość i wdzięczność. Będzie trochę tańca spontanicznego i relaksacja oraz wraz z o. Rajmundem medytacja chrześcijańska.
Techniki i metody z których będziemy korzystać podczas warsztatu to: porozumienie bez przemocy, uważność, techniki relaksacyjne i medytacyjne, ruch spontaniczny, taniec, śpiew uwielbienia, ruch integralny oraz opieka duchowa Ojca Rajmunda.
Zabierzcie wygodny strój do ćwiczeń, ale także jakąś chustę lub spódnicę, ewentualnie jakiś kobiecy element, który lubicie. Można przywieźć instrumenty.
Logistyka:
Rozpoczniemy w piątek kolacją o godz. 18.30 i kręgiem wprowadzającym, a zakończymy w niedzielę ok. godz. 15.00. Kurs będzie bardzo kameralny. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Maty i sprzęt do ćwiczeń zapewniamy na miejscu.
Koszt: ok. 500 zł (obejmuje nocleg, wyżywienie i zajęcia warsztatowe).
Szczegółowy koszt znany będzie niebawem.
+ dobrowolna składka za posługę ojca Rajmunda.
Zapisy: Agnieszka Grin-Walaszek sms na nr 609 108 108 lub messanger konto Agni Grin.
Po potwierdzeniu przyjęcia na warsztat, proszę o wpłatę 200 zł. na konto:
Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Bank Pekao S.A. 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002
z dopiskiem „Chrześcijański warsztat dla kobiet luty 2021”.
Pozostała kwota płatna na miejscu gotówką.
Do zobaczenia drogie kobiety …
————————————————
O nas:
Agnieszka Grin-Walaszek instruktorka rekreacji ruchowej i terapii ruchem specjalizująca się od ponad 30 lat w terapeutycznej pracy z ciałem. Miłośniczka kobiecych spotkań, kręgów i zgłębiania siły i piękna kobiecości. Mama dwóch synów i czterech córek. Doula porodowa. Prezes Fundacji Zdrowie i Natura i Instytutu Świadomego Rodzicielstwa.
Chrześcijanka, która zaufała Bogu :).
Gabriela Kuca – kobieta poszukująca o wartościach chrześcijańskich. Certyfikowana coach PCC ICF, skupia się na relacji i komunikacji. Trenerka, pracuje w oparciu o potrzeby i empatię.
Współautorka kursoksiążki „eMOCje mamy”. Prywatnie żona i mama trzech nastoletnich synów i córki.
Od 2014 prowadzi firmę i projekty mające na celu wzmacnianie kobiet i zacieśnianie więzi rodzinnych: www.kobiecasila.pl
Ojciec Rajmund Jurolaitis – zakonnik, misjonarz, kapłan. Pochodzi z Litwy. Posługiwał dla ludzi we Włoszech, na Filipinach a obecnie w Polsce jako rekolekcjonista, kierownik duchowy i po prostu człowiek. Pasjonat koni. Współautor płyty „Miłość pragnie Ciebie”. https://www.facebook.com/raimund.rj/posts/10223557000464682

Rytuał Narodzin Bębna

90

RYTUAŁ NARODZIN BĘBNA

Termin: 22 stycznia 2022r. (sobota) w godz. 10.00 – 23.00.
Zapraszamy na ten niezwykły warsztat, w czasie którego stworzycie Wasz unikatowy, osobisty i niepowtarzalny bęben, który nie jest zwykłym instrumentem. Każdy urodzony bęben ma swoją intencję i moc.
Prowadzi: Robert Prokeš z Czech.
Organizator: Fundacja Zdrowie i Natura
Miejsce spotkania: sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro kamienicy).
Jeżeli czujesz, że jest czas na narodziny własnego bębna, dołącz do rytuału.
Dobrze jest dać tym narodzinom cel i świadomą intencję w sercu oraz przygotować się na dość długi i wymagający proces, który zajmie ok. 12 – 16 godzin.

W tle wielogodzinnego rytuału narodzin bębna będziemy doświadczać pełni naszych ograniczeń i możliwości. Jest to proces niezwykle zbliżony do procesu narodzin, stąd nazwa …

Ważne jest również to, że do pozyskania skóry nie zostało zabite zwierzę specjalnie w tym celu ..
Logistyka:
Spotykamy się w sobotę 22 stycznia o godz. 10.00. Zakończenie procesu narodzin około 22.00 – 24.00. Istnieje możliwość pozostania bezpłatnie na nocleg na sali (własny śpiwór i karimata).
Kawa i herbaty oraz owoce będą dostępne na miejscu, natomiast przekąski we własnym zakresie, można przynieść coś na wspólny stół.
Będzie również możliwość zamówienia obiadu z pobliskiego baru Marco.
Grupa będzie liczyć do 10 osób, więc warsztat będzie bardzo kameralny. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Zabierzcie wygodny strój lub luźne ubrania do dłuższego siedzenia w parterze.
Koszt samego bębna:
(bęben – skóra z krowy + pałka)
450zł – bęben mały (30cm)
650zł – bęben średni (40cm)
850zł – bęben duży (50cm).
Koszty organizacyjne: 100 zł. płatne na konto Fundacji.
Proszę o zgłoszenie rozmiaru bębna, można dodać informacje na temat sposobu używania bębna (bęben do szałasu potów, do natury…).
Na warsztatach potrzebny będzie duży ręcznik (szerokości średnicy waszego bębna +20cm).
Parę praktycznych informacji na temat wyboru wielkości bębna:
Mały bęben (30cm) jest idealny do podróży, lekki, łatwy do pakowania, odporniejszy na wilgoć, wystarczający do pracy rytualnej, ale jego brzmienie jest krótsze.
Średni bęben (40cm) jest uniwersalnym bębnem, trochę cięższy, brzmienie jest średnio długie, idealny wybór do większości celów.
Wielki bęben (50cm) nadaję się najbardziej na prowadzenie i pracę z dużymi grupami lub głębszą pracę z dźwiękiem, jednak ze względu na ciężar i wielkość dla większości kobiet bęben ten jest za ciężki na dłuższe granie, trzeba się dobrze zastanowić.
Jeśli nie jesteście pewni lub macie bardzo konkretny zamiar używania bębna, można skonsultować swoją intencję z Robertem.
Zapisy: Agnieszka Grin-Walaszek sms na nr 609 108 108 lub messanger konto Agni Grin.
Po potwierdzeniu przyjęcia na warsztat należy wpłacić kwotę 100 zł. na konto:
Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Bank Pekao S.A. 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002
z dopiskiem „Narodziny bębna styczeń 2022”.
Pozostała kwota płatna na miejscu.
Adres: Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków. Tel. kontaktowy 609 108 108.
Do zobaczenia …
Kilka słów o prowadzącym:
Robert Prokeš z Czech (ur. 1976)
Ponad 20 lat oddaje się muzyce, rytuałom połączenia z naturą i wszechświatem oraz współtworzeniu. Robi bębny i grzechotki. Prowadzi rytuały robienia własnego bębna, szałasu potów i różne grupowe spotkania muzyczne, ceremonie dźwięku, w intencji współbrzmienia, spontanicznego uwolnienia ograniczeń i naturalnego przejawu.

Warsztat Poród w praktyce

pregnancy-1000417_1280
„PORÓD W PRAKTYCE” – Warsztat dla kobiet lub par w ciąży i osób asystujących przy porodzie. Warsztat przygotowujący do świadomego i godnego porodu.
Dla kogo: dla kobiet lub par w ciąży od 33 tygodnia ciąży. Zapraszam panie, które będą rodziły zarówno pierwszy raz jak i kolejny :).
Termin: wtorek 22 lutego 2022r. w godz. 18.30 – 21.00.
Miejsce: Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie. 
Podczas zajęć poznasz:
– pozycje ciała, które ułatwiają poród, wykorzystując siły Natury i ruch wirowy wszechświata,
– techniki oddechowe, wspomagające rodzenie,
– techniki łagodzące odczucia bólowe: masaż, wizualizacja, wokalizacja, imersja wodna, itp.Na spotkaniu dowiesz się, co się dzieje z dzieckiem i Twoim ciałem w czasie porodu, a także będziesz miała okazję oswoić swoje lęki, związane z porodem.
W programie warsztatów również kurs przyjęcia nagłego porodu w domu.Rezerwacja miejsca u Agnieszki Grin-Walaszek. Zgłoszenia smsem na numer tel. 609 108 108 lub aga@kcz.org.pl (proszę podać orientacyjny termin porodu oraz czy jest to pierwszy poród czy kolejny).
Koszt: 150 zł. za warsztat.Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Bank Pekao S.A. nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Poród w praktyce luty 2022”
Zapraszam serdecznie!
Prowadzi:Agnieszka Grin-Walaszek
Dyplomowana instruktorka zajęć ruchowych i instruktorka szkoły rodzenia. Od 20 lat prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży, kobiet po porodzie i terapię ruchem. Współzałożycielka Instytutu Świadomego Rodzicielstwa w Krakowie. Od 12 lat przygotowuje pary do przeżycia porodu w pełni i z godnością oraz odważnego wkroczenia w rodzicielstwo. Mama czterech córek i dwóch synów, z doświadczeniem zarówno porodów szpitalnych, jak i porodów w domu. Współzałożycielka Fundacji Zdrowie i Natura i obecny prezes Fundacji. Doula porodowa.

Rodzinne Wakacje na Ranczo

204445590_3918151618307193_3499692828666647383_n

Rodzinne Wakacje na Ranczo Palomino

Termin: 15 – 18 lipca 2021r.
Rozpoczniemy w czwartek kolacją o godz. 18.30 i wieczornym kręgiem rodzinnym, a zakończymy w niedzielę grillem ok. godz. 15.00.
Miejsce: Ranczo Palomino w Starych Żukowicach (1 h drogi z Krakowa)
Organizator: Fundacja Zdrowie i Natura
Zapraszamy gorąco rodziny chętne na miniwakacje w przepięknym miejscu na ziemi – Ranczo Palomino, gdzie zatrzymuje się czas i przewartościowują priorytety. Jesteśmy tu tak blisko natury, dostojnych koni, na których nie koniecznie trzeba jeździć, życia stajennego i wspólnotowego, że niezmiernie łatwo jest odpuścić codzienne troski, problemy i obciążenia. Postaramy się, by każdy znalazł tu chwilę zarówno dla rodziny jak i dla siebie … Na pewno będzie aktywnie, z humorem i wartościowo dla relacji rodzinnych.
Ranczo Palomino to miejsce niezwykłe, żyjące swoim rytmem. Tutaj goszczą nas konie. To one są u siebie. Kontakt z nimi jest terapią i ogromną przyjemnością, pozostawia głębokie, niezapomniane wrażenia, działa na wszystkie zmysły. Pozwala łatwiej skontaktować się ze swoją dziką naturą, poczuć lekkość i wolność w sobie oraz piękno świata.
W programie:
# zajęcia z ruchu integralnego prowadzone przez Agnieszkę Grin-Walaszek. Zajęcia te będą rano łagodnie budzić ciało i przygotują do jazd konnych, a po południu pomogą uwolnić napięcia i wejść w głębszy kontakt ze sobą.
# czas z końmi – w siodle, prowadząc konia z ziemi lub po prostu przebywając w ich towarzystwie. W zrozumieniu zachowań i języka koni oraz w nauce jazdy naszymi przewodniczkami będą Jola Lubera, właścicielka ranczo oraz jej córka Paula,
# wspólne posiłki pod tulipanowcem
# basen w ogrodzie
# kino rodzinne i wspólne wieczory rozwojowo-rozrywkowe, może ognisko z pieśniami i instrumentami
Zakwaterowanie: Do naszej dyspozycji 4 pokoje 2-3 osobowych z łazienkami oraz 2 pokoje 4-osobowe na poddaszu z łazienkami, więc kurs będzie bardzo kameralny. Ćwiczyć będziemy na pięknej, sali na poddaszu lub w plenerze.
Koszt kursu (obejmuje zajęcia, zakwaterowanie i wyżywienie):
– osoba dorosła i młodzież >10: 690 zł.
– dziecko 3-10 lat: 590 zł
– dziecko <3 lat bezpłatnie.
* Zadatek wynosi 250 zł. O przyjęciu na warsztat decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzona wpłatą zadatku.
* Jazdy konne: 35 zł za półgodzinną jazdę na ujeżdżalni lub 50 zł/h. Teren 45 zł. Przewidujemy pół godziny jazdy dziennie.
* Sesja zdjęciowa dla chętnych: 60 – 120 zł.
Z makijażem Gosi + 40 zł. (Gosia jest absolwentką krakowskiej szkoły wizażu i charakteryzacji filmowej FAM)
Fotograf: Mateusz Dzierwa
Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek sms na nr 609 108 108 lub messanger konto Agni Grin, a po potwierdzeniu przyjęcia na warsztat, wpłatę zadatku na konto:
Fundacja Zdrowie i Natura;
ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Rodzinne Wakacje na Ranczo 2021”
Pozostała kwota płatna w dniu rozpoczęcia kursu.
Adres: Ranczo Palomino, Stare Żukowice 3A, 33-151 Nowa Jastrząbka, tel. 602 491 343.

Intymnie – Warsztat dla kobiet na Ranczo

szczesliwa-modna-mloda-kobieta-pozuje-z-koniem-na-plazy_120960-96

Intymnie – Warsztat dla kobiet na Ranczo

Termin: 26 lutego (18:30) – 28 lutego 2021r. (15:00)

Zapraszamy Was na weekendowe warsztaty, w czasie których zajmiemy się uważniej intymnymi dolegliwościami kobiecymi, które potrafią skutecznie uprzykrzyć życie, a które można skutecznie leczyć i im zapobiegać na przyszłość. Naszymi narzędziami będą specjalistyczne ćwiczenia (Agnieszka Grin-Walaszek), fizjoterapia uroginekologiczna (Dorota Czernichowska-Stanek) i … jazda konna (Jola i Paula Lubera).
Skupimy się głównie na niewydolności mięśni dna miednicy, która może prowadzić do nietrzymania moczu, do obniżenia narządów, miednicy mniejszej (ścian pochwy, macicy, pęcherza moczowego, jelita), a także do zaburzeń sfery seksualnej. Na warsztacie dowiesz się, jak pracują mięśnie dna miednicy, nauczysz się kilku ćwiczeń wspomagających MDM na co dzień oraz dowiesz się czego nie robić, by ich nie nadwyrężać.
To co może być „skutkiem ubocznym” tego kobiecego warsztatu, to stopniowe odzyskiwanie wewnętrznej miłości i akceptacji swojego ciała oraz głębsze zrozumienie jego sygnałów. Jeżeli jesteś na to gotowa, to zapraszamy. Chcemy wspólnie z Tobą i innymi kobietami stworzyć wspierającą przestrzeń wolną od wstydu, osądów i ocen.
Miejsce spotkania: Ranczo Palomino w Starych Żukowicach (1 h drogi z Krakowa)
Ranczo Palomino to miejsce niezwykłe, żyjące swoim rytmem. Wjeżdżając na Ranczo zostawiamy troski codzienne za bramą. Tu panuje inny czas, bez pośpiechu, przewartościowany. Tutaj goszczą nas konie. To one są u siebie. Kontakt z nimi jest terapią i ogromną przyjemnością, pozostawia głębokie, niezapomniane wrażenia, działa na wszystkie zmysły. Z wieloletnich już doświadczeń właścicielki Ranczo – Joli Lubera – jazda konna jest niezwykle pomocna przy zaburzeniach funkcjonowania narządów intymnych i mięśni dna miednicy. Również takiej terapii będziesz mogła doświadczyć na warsztacie "</p
Logistyka i więcej informacji <<< tutaj.

Warsztat Mama i Syn w relacjach

mama_i_syn

Mama i syn w relacjach – Warsztat na Ranczo

Zapraszamy gorąco wszystkie mamy z synami w wieku 10 – 12 lat, dla których ważne jest budowanie więzi rodzinnych!
Relację mama i syn najlepiej opisują słowa: bliskość i dystans. Około 6-go roku życia syn zaczyna się dystansować od mamy, by zacieśniać relacje z tatą i szukać męskiej grupy wsparcia. Wciąż jednak ważna jest dla niego relacja z mamą, która ma rolę wspierającą. Chłopiec uczy się od mamy empatii, wrażliwości, nazywania emocji oraz tego, jak wyglądają relacje z kobietami. Zadaniem matki jest również wspieranie go w byciu odważnym i samodzielnym.
Podczas warsztatu „Mama i syn w relacjach” będzie czas na wspólne zabawy. W delikatny sposób dotkniemy tematu emocji i relacji z kobietami. Spróbujemy także sprawdzić, jakie są wiodące języki miłości u mamy i syna oraz zrobimy burzę mózgów, jak tę wiedzę wykorzystać w życiu codziennym. Na pewno będzie aktywnie, z humorem i wartościowo dla relacji mama i syn.
Termin: 16 – 18 kwietnia 2021r.
Rozpoczniemy w piątek kolacją o godz. 18.30 i wieczornym kręgiem, a zakończymy w niedzielę obiadem ok. godz. 15.00.
Miejsce: Ranczo Palomino, Stare Żukowice 3A, 33-151 Nowa Jastrząbka (1 h drogi z Krakowa)
W programie:
# zajęcia z ruchu integralnego prowadzone przez Agnieszkę Grin-Walaszek. Zajęcia te będą rano łagodnie budzić ciało i przygotują do jazd konnych, a po południu pomogą uwolnić napięcia i wejść w głębszy kontakt ze sobą.
# zajęcia warsztatowe o relacjach Mama – Syn poprowadzi Gabriela Kuca ze wsparciem swojego syna ;),
# czas z końmi – w siodle, prowadząc konia z ziemi lub po prostu przebywając w ich towarzystwie. W zrozumieniu zachowań i języka koni oraz w nauce jazdy naszymi przewodniczkami będą Jola Lubera, właścicielka ranczo oraz jej córka Paula.
# wspólne posiłki – o obiady zatroszczy się Jola, natomiast śniadania i kolacje będziemy przygotowywać wspólnotowo w grupach z tamtejszych produktów "</p
# nasze osobiste historie – będzie też czas uważnego słuchania i wybrzmienia tego, co chce zostać wypowiedziane w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni.
Ranczo Palomino to miejsce niezwykłe, żyjące swoim rytmem. Wjeżdżając na ranczo zostawiamy troski codzienne za bramą. Tu panuje inny czas, bez pośpiechu, przewartościowany. Tutaj goszczą nas konie. To one są u siebie. Kontakt z nimi jest terapią i ogromną przyjemnością, pozostawia głębokie, niezapomniane wrażenia, działa na wszystkie zmysły. Pozwala łatwiej skontaktować się ze swoją dziką naturą "</p
Więcej szczegółów <<< tutaj.

Warsztat Mamy, Córki i Konie

55(1)
Warsztat dla kobiet i ich nastoletnich córek (w wieku 9 – 12 lat)

- MAMY, CÓRKI I KONIE -

Termin I: 19 – 21 marca 2021r.
Termin II: 26 – 28 marca 2021r.
Rozpoczniemy w piątek kolacją ok. godz. 19.00, a zakończymy w niedzielę obiadem ok. 15.00.
Miejsce: Ranczo Palomino, Stare Żukowice 3A, 33-151 Nowa Jastrząbka (1 h drogi z Krakowa)
Stworzymy wspólną kobiecą przestrzeń, w której znajdzie się miejsce na:- zajęcia z ruchu integralnego prowadzone przez Agnieszkę Grin-Walaszek. Zajęcia te będą rano łagodnie budzić ciało i przygotują do jazd konnych, a po południu pomogą uwolnić napięcia i wejść w głębszy kontakt ze sobą.
– warsztaty z komunikacji bez przemocy i pielęgnowania relacji mama – córka, które poprowadzi Gabriela Kuca.
– czas z końmi – w siodle, prowadząc konia z ziemi lub po prostu przebywając w ich towarzystwie. W zrozumieniu zachowań i języka koni oraz nauce jazdy naszą przewodniczką będzie Jola Lubera, właścicielka ranczo i jej córka Paula.
– wspólne posiłki – o obiady zatroszczy się Jola, natomiast śniadania i kolacje będziemy przygotowywać wspólnotowo w kobiecych grupach z dostępnych na miejscu produktów ;).
– kobiece kręgi – w ciągu dnia będziemy spotykać się w kobiecych kręgach, na których przyjrzymy się naszym kobiecym relacjom oraz kontakcie ze swoją dziką naturą ;). Poszukamy pełni kobiecości w nas samych oraz w naszych kobiecych relacjach na kole życia. Kręgi poprowadzą wspólnie: Agnieszka Grin-Walaszek i Gabriela Kuca.
– nasze osobiste historie – będzie też czas uważnego słuchania i wybrzmienia tego, co chce zostać wypowiedziane w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni.
Dla chętnych sesja zdjęciowa z końmi ;). Płatne ok. 50 – 70 zł. (w zależności od ilości ujęć) za mamę i córkę.
Ranczo Palomino to miejsce niezwykłe, żyjące swoim rytmem. Wjeżdżając na ranczo zostawiamy troski codzienne za bramą. Tu panuje inny czas, bez pośpiechu, przewartościowany. Tutaj goszczą nas konie. To one są u siebie. Kontakt z nimi jest terapią i ogromną przyjemnością, pozostawia głębokie, niezapomniane wrażenia, działa na wszystkie zmysły. Pozwala łatwiej skontaktować się ze swoją dziką naturą ;), poczuć lekkość i wolność w sobie oraz piękno świata.
Do naszej dyspozycji 5 pokoi 2-3 osobowych z łazienkami i 2 pokoje na poddaszu 4- osobowe z łazienkami, więc kurs będzie bardzo kameralny. Decyduje kolejność zgłoszeń. Ćwiczyć będziemy na przytulnej sali na poddaszu.
Koszt kursu (obejmuje zajęcia, zakwaterowanie i wyżywienie) 475 zł. mama i 435 zł córka
* jazda konna: 30 zł za pół godziny lub 50 zł/h na ujeżdżalni. Półgodzinny teren 45 zł. Przewidujemy dla każdego pół godziny jazdy dziennie.
* Zadatek wynosi 200 zł. O przyjęciu na warsztat decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzona wpłatą zadatku.
* Sauna: 100 zł/h dla 6 osób.
* Sesja zdjęciowa dla chętnych: 50 – 70 zł.
Z makijażem Gosi + 30 zł. (Gosia jest absolwentką krakowskiej szkoły wizażu i charakteryzacji filmowej FAM)
Fotograf: Mateusz Dzierwa
Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: 609 108 108 albo e-mail: aga@kcz.org.pl (proszę podać imię i nazwisko oraz tel. kontaktowy), a następnie wpłatę zadatku na konto:
Fundacja Zdrowie i Natura;
ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Mamy, córki i konie marzec 2021”
Pozostała kwota płatna w dniu rozpoczęcia kursu.
Adres: Ranczo Palomino, Stare Żukowice 3A, 33-151 Nowa Jastrząbka, tel. 602 491 343.Kadra:
Agnieszka Grin-Walaszek – instruktorka rekreacji ruchowej i terapii ruchem, specjalizuje się w zajęciach dla kobiet. Mama 6 radosnych dzieci, w tym trzech nastolatek ;). Prezes Fundacji Zdrowie i Natura.
Gabriela Kuca – certyfikowany coach ACC ICF, specjalizuje się we wspieraniu kobiet, mama trzech synów i córki. Więcej o Gabi na www.kobiecasila.pl

Codzienność w Ranczo:

Srebrzysta poranna mgła pachnąca świeżym mlekiem ściele się po kobaltowo zielonej łące. Słychać ciche miarowe stąpanie końskich nóg. Czasem niespokojne nawołujące rżenie. Codzienna wędrówka na pastwiska.
I codzienny zachwyt nad urodą koni kolejno wyłaniających się z mgły.
Lekko i z gracją kroczą araby. Pod ich cieniutką skórą drżą napięte nerwy. Za nimi konie z pensjonatu –spokojnie człapią uśpione dostatnią codziennością.
Dalej maszeruje w kremowo brązowym szyku – potomstwo Milesa O’Rima. Źrebięta tulą się do matek i mrużą zaspane oczy.
Statecznie kroczy klacz American Paint Horse – ubrana w zawiłe czarno białe wzory.
Mgła powoli opada i odsłania kolejne barwy tego pięknego miejsca. Przydomowy ogród wyczarowany cierpliwą ręką gospodyni – pyszni się bogactwem kolorów i form. Niezwykły drewniany dom i pachnące żywicą stajnie ożywają kolejno w porannej krzątaninie.
W przydomowym stawie żaby zasypiają zmęczone nocnym koncertem a budzą się ryby i wodne lilie otwierają kwiaty. Z lekkim skrzypieniem otwiera swoje skrzydła pokryta strzechą brama.
„Rancho Palomino” budzi się ze snu.

Wakacje plemienne nad morzem 2022

human-741072_960_720

WAKACJE PLEMIENNE NAD MORZEM

7 – 13 sierpnia 2022r. Rogowo

W cichym nadmorskim zakątku w Rogowie na mierzei pomiędzy Bałtykiem, a jeziorem Resko Przymorskie znajduje się idealne miejsce dla osób szukających spokoju, czystej i niezatłoczonej plaży oraz bezpiecznego miejsca na wypoczynek z rodziną wzbogacony inspirującymi zajęciami dla dorosłych i animacjami dla dzieci. Dla pasjonatów żeglarstwa i sportów wodnych – jezioro oddalone o kilkadziesiąt metrów, widoczne z okien pokoju… Dla miłośników słońca – piękne wybrzeże, czysta, szeroka piaszczysta plaża, oddalona o 100 metrów od Ośrodka…… takich miejsc nad polskim wybrzeżem nie ma już wiele.
W tym pięknym miejscu proponujemy Wam wypracowany przez lata nowy sposób pracy z ciałem dla dorosłych i młodzieży – ruch integralny oparty na technikach terapeutycznej pracy z ciałem oraz OBÓZ PLEMIENNY dla dzieci i młodzieży w wieku 3 – 14 lat. Jest to propozycja skierowana szczególnie do rodzin z dziećmi, ale nie tylko.
W programie:
Zajęcia ruchu integralnego dla dorosłych i młodzieży dwa razy dziennie na dużej sali balowej lub w plenerze (również na plaży !!! – zabierzcie odpowiedni strój :). Program radosnych i odżywczych zajęć z Agnieszką Grin-Walaszek i Iwoną Madej dostosowanych tematycznie do grupy.
Obóz plemienny dla dzieci – warsztaty kreatywne dla dzieci i młodzieży w wieku 3 – 14 lat w trzech lub czterech grupach wiekowych.
Już od rana 8.00 – 8.30 dzieci spotykają się na porannej rozgrzewce, a w czasie zajęć dla dorosłych rano i popołudniu, będą eksplorowali teren w poszukiwaniu ekscytujących przygód. Dzień zakończy się wieczornym czytaniem opowieści rdzennych ludów w godz. 19.30 – 20.00.
• Zakwaterowanie w Ośrodku Wypoczynkowym „Wiktoria” w Rogowie, oddalonym o 3 km od Mrzeżyna i 12 km od Kołobrzegu. Ośrodek otoczony jest sosnowym lasem, na dużym ogrodzonym terenie.
Pokoje 1, 2, 3 i 4 lub 5 osobowe z łazienkami, pokoje 2,3 i 4-osobowe Lux z bezpośrednim wyjściem na zewnątrz, apartamenty lub domki drewniane 6 – 10 osobowe rozmieszczone dookoła basenu.
Każdy pokój wyposażony jest w telewizor, czajnik bezprzewodowy, zastawę stołową, lodówkę. Domki posiadają dodatkowo aneks kuchenny i zadaszony taras 6 m2.
• Wyżywienie jarskie: śniadanie i kolacja w formie stołu szwedzkiego (również dania ciepłe) i obfity obiad z deserem.
• Wieczorki tematyczne dla dorosłych i spotkania filmowe z dyskusją.
• Bezpłatnie do naszej dyspozycji: duży plac zabaw dla dzieci, zwany Parkiem Rozrywki Absolutnej, zadaszony ogrzewany zewnętrzny basen, boisko do siatkówki, miejsce na grill i ognisko, dozorowany parking.
• Ośrodek dysponuje wypożyczalnią sprzętu plażowego: (leżaki, wiatrochrony) oraz wypożyczalnią rowerów.
Kurs rozpoczniemy kolacją 7 sierpnia o godz. 19.00, a zakończymy śniadaniem 13 sierpnia ok. godz. 12.00. Przyjazd od godz. 17.00.
Koszt kursu znany będzie w drugiej połowie stycznia 2022r.
Dla orientacji zamieszczamy ceny z zeszłego roku 2021:
Miejsce w pokoju: Osoba dorosła
– z zajęciami
Osoba towarzysząca
– bez zajęć
Dziecko w wieku
3 – 10 lat z obozem
Dziecko w wieku
3 – 10 lat bez zajęć
2, 3 i 4-osobowy 1560 1110 1250 900
1-osobowy 1740 1290 - -
3 i 4-osobowy LUX 1620 1170 1310 960
2-osobowy LUX 1680 1230 1370 1020
2-osobowy apartament 2160 1710 1850 1500
miejsce w domku
przy 6 osobach
1650 1200 1340 990
Domki drewniane są atrakcyjną ofertą dla dużej rodziny lub 2 – 3 zaprzyjaźnionych rodzin. Powierzchnia 70 m2 zapewnia przestrzeń dla 6 – 10 osób z 3 sypialniami (1 x 2-osobowa i 2 x 3-osobowa), łazienką, salonem z aneksem kuchennym i tarasem przy basenie! Opis domków na www.wiktoria-rogowo.pl/domek-letniskowy

Cena w domku różni się w zależności od ilości osób. Jeżeli w domku zakwaterowanych będzie mniej lub więcej niż 6 osób, prześlemy dokładną wycenę.
Uwaga dla domków obowiązuje kaucja zwrotna w wysokości 400 zł za domek płatna w recepcji w dniu przyjazdu.

Dzieci do lat 3 bez świadczeń (spanie na jednym łóżku z rodzicem i bez wyżywienia: 150 zł
rodziny wielodzietne: 20 % zniżki na zajęcia ruchowe i obóz plemienny – dofinansowanie z Fundacji.
• W przypadku udziału w dwóch naszych turnusach wakacyjnych: 7 – 13 sierpnia i 13 – 21 sierpnia zniżka 100 zł. od osoby dorosłej ćwiczącej i 50 zł od dziecka.
Zadatek wynosi 500 zł. od osoby dorosłej oraz 300 zł. od dziecka, które będzie brało udział w obozie.
O miejscu decyduje kolejność wpłat. Wpłata zadatków od momentu ogłoszenia cen za rok 2022!

Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: 609 108 108 albo e-mail: aga@kcz.org.pl (proszę podać imię i nazwisko, e-mail, tel. kontaktowy oraz rodzaj pokoju), a po potwierdzeniu przyjęcia na warsztat, wpłatę zadatku na konto:

Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Bank Pekao 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Wakacje plemienne 2022”

Pozostała kwota w dniu rozpoczęcia kursu.

Adres: Ośrodek Wypoczynkowy „Wiktoria” Rogowo 90, Mrzeżyno, tel. 601 331 040.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY !
Agnieszka Grin-Walaszek, Iwona Madej i ekipa Wodzów Plemiennych :)

 

Wakacje z ruchem integralnym i capoeira 2022

Ruch_integralny_plaza

WAKACJE NAD MORZEM
RUCH INTEGRALNY & CAPOEIRA

+ Klub Małego Wakacjusza
13 – 21 sierpnia 2022r. Rogowo

Zasmakuj prawdziwego wypoczynku z dala od cywilizacji oraz poczuj lekkość i energię swojego ciała podczas radosnej praktyki ruchu integralnego i capoeira w pięknej nadmorskiej scenerii.
Zapraszamy na tą wakacyjną podróż w pojedynkę lub z rodziną czy przyjaciółmi. Na czas zajęć ruchu integralnego grupy łagodnej dla Waszych dzieci zaproponujemy ciekawe zabawy i przygody w Klubie Małego Wakacjusza, a w czasie zajęć grupy dynamicznej starsze dzieci, młodzież i chętnych dorosłych zaprosimy na energiczne i radosne zajęcia brazylijskiej sztuki walki – capoeira. Program ułożony jest w taki sposób, aby cała rodzina mogła skorzystać, również rodziny z najmłodszymi dziećmi.

Czego doświadczysz?
• Przyjemnego ruchu w formie dopasowanej do Twoich umiejętności
• Technik relaksacyjno-oddechowych – uodparniających na stres i redukujących napięcie
Zajęć na plaży i w plenerze – pozostawiających niezapomniane wrażenia oraz pozwalających poczuć pełnię i jedność z otaczającym światem
• Wypoczynek na czystej, piaszczystej plaży 100 m od ośrodka – takich miejsc na polskim wybrzeżu nie ma już wiele.

W programie:
Zajęcia ruchu integralnego dwa razy dziennie w dwóch grupach zróżnicowanych poziomem zaawansowania i dynamizmu z Agnieszką Grin-Walaszek i Iwoną Madej. Ruch integralny to wypracowany przez lata nowy sposób pracy z ciałem dla dorosłych i młodzieży oparty na hatha jodze i technikach terapeutycznej pracy z ciałem.
Zajęcia capoeira z Coral’em dla dzieci od lat 5, młodzieży i dorosłych. Capoeira to brazylijska sztuka walki łącząca w sobie taniec, muzykę, rytm, samoobronę, gimnastykę i akrobatykę. Dla dzieci to niezwykłe narzędzie na zdrowy upust emocji i energii, jak również wzmocnienie siły mięśni, poprawę sprawności i koordynacji ciała oraz równowagi psychofizycznej. Dla dorosłych to doskonały sposób na odreagowanie napięć i odkrycie radości i siły płynących z ruchu.
Klub Małego Wakacjusza – dla dzieci w wieku od ok. 2 lat do ok. 5 lat. Na czas trwania zajęć grupy łagodnej proponujemy najmłodszym pociechom ciekawe zabawy i przygody w Klubie Małego Wakacjusza, gdzie każdy dzień wypełniony będzie zabawami ruchowymi, muzycznymi, tanecznymi i plastycznymi.
Zakwaterowanie w Ośrodku Wypoczynkowym „Wiktoria” w Rogowie, oddalonym o 3 km od Mrzeżyna i 12 km od Kołobrzegu. Ośrodek otoczony jest sosnowym lasem, na dużym ogrodzonym terenie.
Pokoje 1, 2, 3 i 4 lub 5 osobowe standard z łazienkami; pokoje 2, 3 i 4-osobowe Lux na parterze z bezpośrednim wyjściem na zewnątrz, apartamenty 2-4 osobowe oraz komfortowe drewniane domki przy basenie dla 6-10 osób.
Każdy pokój wyposażony jest w telewizor, czajnik bezprzewodowy, zastawę stołową, lodówkę.
Wyżywienie jarskie lub tradycyjne: obfite śniadania i kolacje w formie stołu szwedzkiego oraz dwudaniowy obiad z deserem.
• Do dyspozycji gości: duży plac zabaw dla dzieci zwany Parkiem Rozrywki Absolutnej ;), zadaszony ogrzewany zewnętrzny basen, boisko do siatkówki, miejsce na grill i ognisko, dozorowany parking.
• Ośrodek dysponuje wypożyczalnią sprzętu plażowego: (leżaki, wiatrochrony) oraz wypożyczalnią rowerów.

Kurs rozpoczniemy kolacją 13 sierpnia o godz. 19.00, a zakończymy śniadaniem 21 sierpnia ok. godz. 12.00. Przyjazd od godz. 17.00.

Koszt kursu na rok 2022 będzie znany w połowie stycznia 2022.
Poniżej orientacyjne ceny z zeszłego roku 2021:

Miejsce w pokoju: Osoba dorosła
– pakiet z jogą
Osoba dorosła i 10+
-pakiet capoeira
Osoba dorosła
– bez zajęć
Dziecko 3 – 10 lat
pakiet z capoeira
lub Klubem
Dziecko 3 – 10 lat
pakiet bez zajęć
Dziecko
do lat 3
2, 3 i 4-osobowy 2070 1920 1520 1690 1240 200
1-osobowy 2320 2170 1770 - - 200
3,4-osobowy LUX 2160 2010 1610 1780 1330 200
2-osobowy LUX  2240 2090 1690 1860 1410
2-os. Apartament 2880 2730 2330 2500 2050 200
Miejsce w domku
przy 6-osobach
 2110 1960  1560 1730 1280 200

Domki drewniane są atrakcyjną ofertą dla dużej rodziny lub 2 – 3 zaprzyjaźnionych rodzin. Powierzchnia 70 m2 zapewnia przestrzeń dla 6 – 10 osób z 3 sypialniami (1 x 2-osobowa i 2 x 3-osobowa), łazienką, salonem z aneksem kuchennym i tarasem przy basenie! Opis domków na www.wiktoria-rogowo.pl/domek-letniskowy
Cena w domku różni się w zależności od ilości osób. Jeżeli w domku zakwaterowanych będzie mniej lub więcej niż 6 osób, prześlemy dokładną wycenę.
Uwaga dla domków obowiązuje kaucja zwrotna w wysokości 200 zł za domek płatna w recepcji w dniu przyjazdu.

  • Przy udziale jednej osoby w zajęciach zarówno ruchu integralnego jak i capoeira przysługuje zniżka 100 zł.
  • Rodziny wielodzietne: 20 % zniżki na zajęcia ruchowe oraz Klub Małego Wakacjusza – dofinansowanie z Fundacji.
  • W przypadku udziału w dwóch naszych turnusach wakacyjnych: 7 – 13 sierpnia i 13 – 21 sierpnia zniżka 100 zł. od osoby dorosłej ćwiczącej i 50 zł od dziecka.
  • Zadatek wynosi 600 zł. od osoby dorosłej oraz 300 zł. od dziecka. O miejscu decyduje kolejność wpłat. Wpłata zadatków od momentu ogłoszenia cen za rok 2022. (najprawdopodobniej będzie to połowa stycznia 2022r).

10153233_709203939164866_2807485276012709198_nRezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: albo e-mail: aga@kcz.org.pl
(proszę podać imię i nazwisko, e-mail, tel. kontaktowy oraz rodzaj pokoju), a po potwierdzeniu przyjęcia na warsztat, wpłatę zadatku na konto:

Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Bank Pekao 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Wakacje Rogowo 2022”

Pozostała kwota w dniu rozpoczęcia kursu.

Adres: Ośrodek Wypoczynkowy „Wiktoria” Rogowo 90, Mrzeżyno, tel. 601331040 lub 723144555.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY !

Agnieszka Grin-Walaszek, Iwona Madej, Tomasz Poniży oraz Maciej (Coral) Durak z ekipą