Archive for Październik, 2019

Świętowanie Narodzin

Baby joga 97

ŚWIĘTOWANIE NARODZIN
spotkanie dla mam z maluszkami

Gorąco zapraszam wszystkie kobiety, które w przeciągu ostatniego półtora roku uczęszczały na zajęcia dla kobiet w ciąży, są już po porodzie i chciałyby poświętować wspólnie z innymi mamami narodziny dzieci.

Termin: 16 października (środa) godz. 13.00 – 14.30
Miejsce: sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie

Dajmy możliwość odnowienia dawnych znajomości z zajęć, poznania się naszych dzieci, a także kobiecą wymianę doświadczeń, wrażeń i przemyśleń. Będzie również czas na nasze osobiste historie porodowe, ale także na luźne pogaduchy ;)

Przewiduję przekąski na wspólnotowym stole ;), na którym mogą się znaleźć również Wasze specjały kulinarne :).

Opłata: 10 zł na koszty sali.

Proszę o wcześniejsze zgłoszenie udziału smsem 609 108 108. Ze względu na obecne warunki remontowe Placu Biskupiego, polecam zabrać maluszki w chuście :). Do miłego zobaczenia :)

GORĄCO   ZAPRASZAM !!!

Agnieszka Grin-Walaszek
tel. 609 108 108

Ferie rodzinne w Beskidach

ferie Ustron

FERIE RODZINNE W BESKIDACH

Ruch integralny  – Capoeira – Narty
+ Klub Snowlajka

AKTYWNIE W GÓRACH
29 stycznia- 2 lutego 2020r. Ustroń

Fundacja Zdrowie i Natura oraz Grupo Capoeira Brasil zapraszają na rodzinny wypoczynek zimowy w Beskidy, gdzie atrakcje czekają zarówno na dzieci jak i dorosłych. Odżywcze zajęcia ruchu integralnego z Agnieszką Grin-Walaszek, dynamiczna capoeira z Coral’em oraz inspirujące warsztaty klubu snowlajka dla najmłodszych dzieci z Elwirą. Program pozwala skorzystać z zajęć całej rodzinie, nawet z najmłodszymi pociechami. Nastawiamy się również na białe szaleństwo na pobliskich stokach narciarskich Małej i Wielkiej Palenicy, Czantorii i Poniwca czy Nowej Osady i Soszowa w Wiśle oddalonej zaledwie 15 km!

Proponujemy:

  • Zajęcia ruchu integralnego dwa razy dziennie. Ćwiczenia te oparte na hatha jodze i terapeutycznej pracy z ciałem to system ćwiczeń przywracających równowagę w organizmie. To połączenie siły, sprężystości i elastyczności ciała oraz nauka głębokiej relaksacji i odprężenia, szczególnie cenna dla osób narażonych na stres.
    Program dostosowany będzie do dynamiki grupy oraz będzie miał na celu odpowiednie przygotowanie ciała do dynamicznej jazdy na nartach, a wieczorem zapewni regenerujący masaż dla zmęczonych mięśni.
  • Zajęcia capoeira dla dzieci od ok. 5 roku życia, młodzieży i dorosłych. Capoeira to brazylijska sztuka walki łącząca w sobie taniec, muzykę, rytm, samoobronę, gimnastykę i akrobatykę. To niezwykłe narzędzie na zdrowy upust emocji i energii, jak również wzmocnienie siły mięśni, poprawę sprawności i koordynacji ciała oraz równowagę psychofizyczną. To również ogromna przyjemność i skuteczny sposób na odreagowanie napięć.
  • Warsztaty Klubu Snowlajka dla dzieci mniejszych i większych (już od 2 lat w górę). W czasie warsztatów czeka nasze pociechy potężna dawka zabawy i twórczości. Warsztaty będą się odbywały dwa razy dziennie w trakcie zajęć ruchu integralnego dla dorosłych.
  • Zakwaterowanie w Ośrodku Szkoleniowo-Wypoczynkowym „Ondraszek” malowniczo położonym w górach w uzdrowiskowej części Ustronia z urzekającym widokiem na Czantorię. Pokoje 1, 2 i 3 osobowe oraz typu „studio”. Wszystkie pokoje posiadają łazienki i balkon, wyposażone są w TV SAT oraz dostęp do Internetu.
  • Wyżywienie jarskie – poranne lekkie śniadanie i wzmacniający napój, obfity obiad z deserem oraz ciepła kolacja – jadłospis dostosowany do pory roku.

A w najbliższej okolicy…
– Rehabilitacja oddechowa, przeciwbólowa i oczyszczająca w Uzdrowisku Przyrodoleczniczym, 500 m od ośrodka, z najlepszą solanką w Polsce i dużym basenem. Szczegóły na www.uzdrowisko-ustron.pl
– Liczne trasy narciarskie o różnym stopniu trudności:

  • Kolejka Linowa „Czantoria” 1640m: Trasa 1 czerwona (trudna) 1900m, Trasa 2 niebieska (średnia) 2600m, Wyciąg „Faturka”670m (średnia), Wyciąg „Solisko” 340m (łatwa), Wyciąg „Stokłosica” 198m (łatwa), Wyciąg „Polanka” 250m (łatwa)
  • Stacja Narciarska White Park Palenica w Ustroniu – dwie trasy zjazdowe „Duża i Mała Palenica” o różnym stopniu trudności, na które można dojechać darmowym SKI-BUSem.
    „Duża Palenica”, kolejka krzesełkowa, dł. 1000m (dla średnio i zaawansowanych narciarzy oraz snowboardzistów) ze szkołą narciarsko-snowboardową, snowparkiem, klimatyczną karczmą.
    „Mała Palenica” dł. 430m, orczyk, szeroki, łagodny stok idealny do nauki i doskonalenia technik jazdy z darmowym wyciągiem dla najmłodszych dzieci oraz z Przedszkolem Narciarskim
  • Inne stoki narciarskie w Ustroniu: „Poniwiec” – dł. 900m, „Pod Skalicą” 200m
  • No i oczywiście kilka znanych kompleksów narciarskich w Wiśle (Soszów, Cieńków, Nowa Osada) – 15 km od Ustronia.

– Szlaki turystyczne m.in. na Skrzyczne (1257m n.p.m), Czantorię (995 m n.p.m), Równicę (885 m n.p.m).
– Leśny Park Niespodzianek, gdzie spotkacie leśne zwierzęta, ścieżki edukacyjne zapoznające z florą i fauną lasu, pokazy lotów ptaków drapieżnych i sów. Więcej na www.lesnypark.pl
– Kompleks rekreacyjny Extreme Park na Równicy z całorocznym torem saneczkowym, ścianką wspinaczkową, batutami, Planetarium, kinem 4D. Więcej na www.rownica.pl
– Kolejka linowa na Czantorię z Sokolarnią i torem saneczkowym. Więcej na www.czantoria.net

Większość tych miejsc sprawdziliśmy osobiście, a uczestnicy naszych wyjazdów ocenili je jako sprzyjające odpoczynkowi i aktywnej rekreacji zarówno w pojedynkę jak i z rodziną czy znajomymi. Bogata oferta Ustronia sprawia, iż pobyt tu jest atrakcyjny również dla osób towarzyszących i dzieci.
Sprawdź okoliczne miejsca www.dream-park.pl, Stadnina Koni Ochaby, skocznia w Wiśle, Trójkąt Wołoski, starówka w Cieszynie, bliskość Czech i Słowacji.

Kadra: Ruch integralny z Agnieszką Grin-Walaszek. Zajęcia Capoeira poprowadzi Maciej Durak (Coral), warsztaty Klubu Małego Snowlajka z Elwirą Kańczugowską (nasza tegoroczna Kapitanka obozu pirackiego nad morzem).

Kurs rozpoczniemy 29 stycznia kolacją o godz. 19.00 (przyjazd od godz. 15.00), a zakończymy 2 lutego obiadem ok. godz. 12.00.

Koszt:recep-a4250df8

  • miejsce w pokoju 2 i 3-osobowym: 695 zł. (pakiet z ruchem integralnym)
    lub 650 zł.(pakiet z capoeira)
  • pokój jednoosobowy: 755 zł. (pakiet z ruchem integralnym)
    lub 710 zł.(pakiet z capoeira)

Pozostałe pakiety:

  • Osoba towarzysząca (bez zajęć ruchowych): 495 zł.
  • dzieci w wieku 3-12 lat (zakwaterowanie i połówka żywieniowa): 350 zł. Pakiet z capoeira: 550 zł.
  • dziecko do lat 3 – bezpłatnie (bez świadczeń). Możliwość dokupienia ½ porcji żywieniowej: 140 zł.
  • warsztaty dla dzieci (w czasie zajęć ruchu integralnego): 200 zł. za dziecko za cały pobyt.
  • dofinansowanie z Fundacji dla rodzin wielodzietnych (2+3): 20 % na zajęcia ruchowe i warsztaty teatralne.
  • Zadatek w wysokości 300 zł od osoby dorosłej płatny najpóźniej 29 listopada 2019r.

Dodatkowo bezpłatnie dla naszej grupy: nielimitowane wejścia na siłownię w trakcie całego pobytu, seans z lampą antydepresyjną, bilard, tenis stołowy, pokój zabaw dla dzieci, stanowisko do gier komputerowych, ogólnodostępny aneks kuchenny, wypożyczenie kijków trekkingowych, parking.

Usługi płatne:
Sauna fińska 40 zł/godzina, masaż relaksacyjny od 50 zł. Więcej o ośrodku na www.ondraszek.pl

Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: 609 108 108 albo e-mail: aga@kcz.org.pl (proszę podać imię i nazwisko, tel. kontaktowy oraz rodzaj pokoju), a następnie wpłatę zadatku w wysokości 300 zł od osoby na konto:

Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Ferie 2020”

Pozostała kwota płatna w dniu rozpoczęcia kursu.

Dojazd: Samochodem trasą szybkiego ruchu z Katowic, Krakowa, Wrocławia, Warszawy i Łodzi.

Adres: OSW „Ondraszek” ul. Stroma 7; 43-450 Ustroń tel.: 33/854 35 80 lub 601 700 247.

Zapraszamy zarówno tych którzy nas znają jak i tych którzy zechcą nas poznać ;)

Agnieszka Grin-Walaszek, Maciej Durak (Coral) i Elwira Kańczugowska

————————————————————————–

Warsztat Poród naturalny a cesarskie cięcie

narodziny_jakie_znamy

Zapraszam serdecznie kobiety lub pary w ciąży i osoby asystujące przy porodzie na warsztat:

PORÓD NATURALNY A CESARSKIE CIĘCIE

Termin: wtorek 15 października 2019r. w godz. 17.30 – 20.30
Miejsce: Sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro).

Warsztaty, przygotowujące do świadomego i godnego porodu. Przyjrzymy się psychofizjologii porodu naturalnego oraz cesarskiemu cięciu. W oparciu o doświadczenia dr Michela Odent zawarte w jego książce „Cesarskie cięcie a poród naturalny” oraz filmie „Narodziny jakie znamy” rozważymy wszystkie „za i przeciw” oraz dowiemy się kiedy cesarskie cięcie staje się koniecznością. Warsztat poprowadzi Agnieszka Grin-Walaszek.

Zapraszamy panie, które będą rodziły zarówno pierwszy raz jak i kolejny :).

Zgłoszenia smsem na numer tel. 609 108 108.

Koszt: 75 zł. (partner bezpłatnie!). Płatne na konto Fundacji do 14 października 2019r.

Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Poród naturalny a CC październik 2019”

Prowadzi:

Agnieszka Grin-Walaszek
Dyplomowana instruktorka zajęć ruchowych i instruktorka szkoły rodzenia. Od ok. 18 lat prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży, kobiet po porodzie i terapię ruchem. Współzałożycielka Instytutu Świadomego Rodzicielstwa w Krakowie. Od 10 lat przygotowuje pary do przeżycia porodu w pełni i z godnością oraz odważnego wkroczenia w rodzicielstwo. Mama 6 radosnych dzieci, z doświadczeniem zarówno porodów szpitalnych, jak i porodów w domu. Współzałożycielka i obecny prezes Fundacji Zdrowie i Natura.

Mamy córki i konie – warsztat na Ranczo

mamy_corki_i_konie

- MAMY, CÓRKI I KONIE –

Warsztat dla kobiet i ich nastoletnich córek (w wieku od ok. 10 lat ;)).

Termin: 8 – 11 listopada 2019r. (piątek – poniedziałek)

Rozpoczniemy w piątek 8 listopada ok. godz. 19.00 kolacją i wieczornym kobiecym kręgiem, a zakończymy w poniedziałek piknikiem ok. godz. 14.00, na który mogą przybyć pozostali członkowie rodziny (dla chętnych mężczyzn wyprawa konna :)).

Miejsce: Ranczo Palomino, Stare Żukowice 3A, 33-151 Nowa Jastrząbka (1 h drogi z Krakowa)

Stworzymy wspólną kobiecą przestrzeń, w której znajdzie się miejsce na:

  • poranne i wieczorne zajęcia z ruchu integralnego prowadzone przez Agnieszkę Grin-Walaszek. Zajęcia te będą rano łagodnie budzić ciało i przygotują do jazd konnych, a po południu pomogą uwolnić napięcia i wejść w głębszy kontakt ze sobą.
  • czas z końmi – w siodle, prowadząc konia z ziemi lub po prostu przebywając w ich towarzystwie. W zrozumieniu zachowań i języka koni oraz nauce jazdy naszą przewodniczką będzie Jola Lubera, właścicielka ranczo.
  • wspólne posiłki – wegetariańskie (za wyjątkiem ostatniego pikniku;)), o obiady zatroszczy się Jola, natomiast śniadania i kolacje będziemy przygotowywać wspólnotowo w kobiecych grupach ;).
  • kobiece kręgi – w ciągu dnia będziemy spotykać się w kobiecych kręgach, na których przyjrzymy się naszym kobiecym relacjom oraz kontakcie ze swoją dziką kobietą ;). Poszukamy pełni kobiecości w nas samych oraz w naszych kobiecych relacjach na kole życia.
    Kręgi poprowadzą wspólnie: Agnieszka Grin-Walaszek i Gabriela Kuca.
  • nasze osobiste historie – będzie też czas uważnego słuchania i wybrzmienia tego, co chce zostać wypowiedziane w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni.

Ranczo Palomino to miejsce niezwykłe, żyjące swoim rytmem. Wjeżdżając na ranczo zostawiamy troski codzienne za bramą. Tu panuje inny czas, bez pośpiechu, przewartościowany. Tutaj goszczą nas konie. To one są u siebie. Kontakt z nimi jest terapią i ogromną przyjemnością, pozostawia głębokie, niezapomniane wrażenia, działa na wszystkie zmysły. Pozwala łatwiej skontaktować się ze swoją dziką naturą ;), poczuć lekkość i wolność w sobie oraz piękno świata.

Do naszej dyspozycji 5 pokoi 2-3 osobowych z łazienkami, więc kurs będzie bardzo kameralny. Decyduje kolejność zgłoszeń. Ćwiczyć będziemy na sali kominkowej.

Koszt kursu (obejmuje zajęcia, zakwaterowanie i wyżywienie) 595 zł. dla mam i 535 zł dla córek z połówką żywieniową.
• jazda konna: 40 zł./h zarówno teren jak i na padoku. Planujemy czas na 1 godzinę jazdy dziennie.
• piknik poniedziałkowy dla pozostałych członków rodziny: 35 zł. dorośli, 20 zł. dziecko.
• Zadatek wynosi 250 zł. płatny najpóźniej do 25 października 2019r.

Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: 609 108 108 albo e-mail: aga@kcz.org.pl (proszę podać imię i nazwisko oraz tel. kontaktowy), a następnie wpłatę zadatku na konto:
Fundacja Zdrowie i Natura;
ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Mamy, córki i konie”
Pozostała kwota płatna w dniu rozpoczęcia kursu.

Adres: Ranczo Palomino, Stare Żukowice 3A, 33-151 Nowa Jastrząbka, tel. 602 491 343.

Kadra:
Agnieszka Grin-Walaszek – instruktorka rekreacji ruchowej i terapii ruchem, specjalizuje się w zajęciach dla kobiet. Mama 6 radosnych dzieci, w tym trzech nastolatek ;). Prezes Fundacji Zdrowie i Natura.
Gabriela Kuca – certyfikowany coach ACC ICF, specjalizuje się we wspieraniu kobiet, mama trzech synów i córki. Więcej o Gabi na www.kobiecasila.pl

Codzienność w Ranczo:

Srebrzysta poranna mgła pachnąca świeżym mlekiem ściele się po kobaltowo zielonej łące. Słychać ciche miarowe stąpanie końskich nóg. Czasem niespokojne nawołujące rżenie. Codzienna wędrówka na pastwiska.
I codzienny zachwyt nad urodą koni kolejno wyłaniających się z mgły.
Lekko i z gracją kroczą araby. Pod ich cieniutką skórą drżą napięte nerwy. Za nimi konie z pensjonatu –spokojnie człapią uśpione dostatnią codziennością.
Dalej maszeruje w kremowo brązowym szyku – potomstwo Milesa O’Rima. Źrebięta tulą się do matek i mrużą zaspane oczy.
Statecznie kroczy klacz American Paint Horse – ubrana w zawiłe czarno białe wzory.
Mgła powoli opada i odsłania kolejne barwy tego pięknego miejsca. Przydomowy ogród wyczarowany cierpliwą ręką gospodyni – pyszni się bogactwem kolorów i form. Niezwykły drewniany dom i pachnące żywicą stajnie ożywają kolejno w porannej krzątaninie.
W przydomowym stawie żaby zasypiają zmęczone nocnym koncertem a budzą się ryby i wodne lilie otwierają kwiaty. Z lekkim skrzypieniem otwiera swoje skrzydła pokryta strzechą brama.
„Rancho Palomino” budzi się ze snu.