Archive for Grudzień, 2021

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży z Agnieszką Grin-Walaszek

ciaza

Ćwiczenia na czas ciąży – miesięczny kurs z Agnieszką Grin-Walaszek

Zapraszam kobiety w ciąży na miesięczny kurs przygotowujący do porodu oraz pomagający zachować aktywność i dobre samopoczucie w ciąży.
Termin: Kurs obejmuje 4 spotkania we wtorki 5, 12, 19, 26 kwietnia 2022r. w godz. 17.30 – 19.00.
Miejsce: sala Fundacji Zdrowie i Natura przy ul Biskupiej 18 w Krakowie (I piętro kamienicy)
Dla kogo: dla kobiet od 14 tygodnia ciąży aż do ostatnich dni przed porodem.
Zapraszam panie, które będą rodziły zarówno pierwszy raz jak i kolejny.
Podczas zajęć poznasz:
- ćwiczenia ruchowe wspomagające sprawność, elastyczność i kondycję fizyczną oraz pozwalające zredukować dolegliwości ciążowe, takie jak bóle kręgosłupa, nudności, zgagę, opuchnięcia kończyn, żylaki i inne,
– ćwiczenia oddechowe zwiększające wydolność oraz przywracające równowagę emocjonalną i redukujące stres
– pozycje ciała, które ułatwiają poród, wykorzystując siły Natury i ruch wirowy wszechświata,
– techniki oddechowe wspomagające rodzenie,
– techniki łagodzące odczucia bólowe w czasie porodu.
Rezerwacja miejsca u Agnieszki Grin-Walaszek. Zgłoszenia smsem na numer tel. 609 108 108 lub messanger Agni Grin (proszę podać orientacyjny termin porodu oraz czy będzie to pierwszy poród czy kolejny).
Koszt: 150 zł. za cały warsztat lub 45 zł za pojedyncze zajęcia płatne na konto Fundacji:
Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Bank Pekao S.A. nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002
z dopiskiem „Kurs dla kobiet w ciąży 2022”
Zapraszam serdecznie!
Prowadzi: Agnieszka Grin-Walaszek
Dyplomowana instruktorka zajęć ruchowych i instruktorka szkoły rodzenia. Od 20 lat prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży, kobiet po porodzie i terapię ruchem. Współzałożycielka Instytutu Świadomego Rodzicielstwa w Krakowie. Od 12 lat przygotowuje pary do przeżycia porodu w pełni i z godnością oraz odważnego wkroczenia w rodzicielstwo. Mama czterech córek i dwóch synów, z doświadczeniem zarówno porodów szpitalnych, jak i porodów w domu. Współzałożycielka Fundacji Zdrowie i Natura i obecny prezes Fundacji. Doula porodowa.

Chrześcijański Warsztat dla Kobiet

6fe5438520d584dd39b07d880040b480
- Od odwagi i radości do spokoju serca -

CHRZEŚCIJAŃSKI WARSZTAT DLA KOBIET o Radości, Odwadze i Spełnieniu

Termin: 4 – 6 lutego 2021r.
Miejsce spotkania zostanie podane w późniejszym czasie
Warsztat prowadzą wspólnie: Agnieszka Grin-Walaszek, Gabriela Kuca i o. Rajmund – zakonnik, misjonarz, kapłan.
Zapraszamy kobiety, które pragną większej bliskości ze sobą i z duchowym wymiarem siebie, które chciałyby więcej wewnętrznej radości, lekkości i siły. Warsztat oparty jest na duchowości chrześcijańskiej, ale nie trzeba być zdeklarowaną osobą wierzącą ;).
Na czym się skupimy? Będziemy ogólnie przywracać siebie do pełni życia :), nie tylko na poziomie ciała (choć to także), ale również ducha. Będziemy wydobywać najgłębsze piękno w nas – kobietach, odkrywając i uzdrawiając Miłość w naszych sercach. Będzie to czas modlitwy, uwielbienia, ruchu, oddychania, medytacji chrześcijańskiej. Czas z Bogiem i kobiecością. Dotknięcie siebie jako umiłowanej córki Boga.
W programie:
# zajęcia warsztatowe z Gabrielą Kuca oparte na Słowie: „Proście, a otrzymacie, aby radość wasza była pełna.” (J16, 24)
Na warsztacie będziemy zapraszać do przyjrzenia się, jakie przekonania mam na temat chrześcijańskiej radości, co mogę zrobić, by mieć jej więcej w życiu i za co codziennie mogę być wdzięczna.
# wsparcie merytoryczne i duchowe ojca Rajmunda Jurolaitis, który opowie o kobietach w Ewangelii, o kobietach odważnych , walczących, umiejących marzyć, bo w słowach Jezusa odkryły swoją niesamowitą godność i powołanie.
Ojciec Rajmund będzie również w gotowości na posługę, jakiej tylko będziemy potrzebowały. Może poczujesz, że potrzebujesz rozmowy, spowiedzi albo szczególnej modlitwy – na to wszystko znajdzie się czas i przestrzeń.
# zajęcia z ruchu integralnego prowadzone przez Agnieszkę Grin-Walaszek, w tym poranne przywitanie dnia i swojego ciała w radosnej rozgrzewce, następnie popołudniowe ćwiczenia ruchu integralnego uwalniające lekkość, radość i wdzięczność. Będzie trochę tańca spontanicznego i relaksacja oraz wraz z o. Rajmundem medytacja chrześcijańska.
Techniki i metody z których będziemy korzystać podczas warsztatu to: porozumienie bez przemocy, uważność, techniki relaksacyjne i medytacyjne, ruch spontaniczny, taniec, śpiew uwielbienia, ruch integralny oraz opieka duchowa Ojca Rajmunda.
Zabierzcie wygodny strój do ćwiczeń, ale także jakąś chustę lub spódnicę, ewentualnie jakiś kobiecy element, który lubicie. Można przywieźć instrumenty.
Logistyka:
Rozpoczniemy w piątek kolacją o godz. 18.30 i kręgiem wprowadzającym, a zakończymy w niedzielę ok. godz. 15.00. Kurs będzie bardzo kameralny. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Maty i sprzęt do ćwiczeń zapewniamy na miejscu.
Koszt: ok. 500 zł (obejmuje nocleg, wyżywienie i zajęcia warsztatowe).
Szczegółowy koszt znany będzie niebawem.
+ dobrowolna składka za posługę ojca Rajmunda.
Zapisy: Agnieszka Grin-Walaszek sms na nr 609 108 108 lub messanger konto Agni Grin.
Po potwierdzeniu przyjęcia na warsztat, proszę o wpłatę 200 zł. na konto:
Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Bank Pekao S.A. 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002
z dopiskiem „Chrześcijański warsztat dla kobiet luty 2021”.
Pozostała kwota płatna na miejscu gotówką.
Do zobaczenia drogie kobiety …
————————————————
O nas:
Agnieszka Grin-Walaszek instruktorka rekreacji ruchowej i terapii ruchem specjalizująca się od ponad 30 lat w terapeutycznej pracy z ciałem. Miłośniczka kobiecych spotkań, kręgów i zgłębiania siły i piękna kobiecości. Mama dwóch synów i czterech córek. Doula porodowa. Prezes Fundacji Zdrowie i Natura i Instytutu Świadomego Rodzicielstwa.
Chrześcijanka, która zaufała Bogu :).
Gabriela Kuca – kobieta poszukująca o wartościach chrześcijańskich. Certyfikowana coach PCC ICF, skupia się na relacji i komunikacji. Trenerka, pracuje w oparciu o potrzeby i empatię.
Współautorka kursoksiążki „eMOCje mamy”. Prywatnie żona i mama trzech nastoletnich synów i córki.
Od 2014 prowadzi firmę i projekty mające na celu wzmacnianie kobiet i zacieśnianie więzi rodzinnych: www.kobiecasila.pl
Ojciec Rajmund Jurolaitis – zakonnik, misjonarz, kapłan. Pochodzi z Litwy. Posługiwał dla ludzi we Włoszech, na Filipinach a obecnie w Polsce jako rekolekcjonista, kierownik duchowy i po prostu człowiek. Pasjonat koni. Współautor płyty „Miłość pragnie Ciebie”. https://www.facebook.com/raimund.rj/posts/10223557000464682

Rytuał Narodzin Bębna

90

RYTUAŁ NARODZIN BĘBNA

Termin: 9 kwietnia 2022r. (sobota) w godz. 10.00 – 23.00.
Zapraszamy na ten niezwykły warsztat, w czasie którego stworzycie Wasz unikatowy, osobisty i niepowtarzalny bęben, który nie jest zwykłym instrumentem. Każdy urodzony bęben ma swoją intencję i moc.
Prowadzi: Robert Prokeš z Czech.
Organizator: Fundacja Zdrowie i Natura
Miejsce spotkania: sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro kamienicy).
Jeżeli czujesz, że jest czas na narodziny własnego bębna, dołącz do rytuału.
Dobrze jest dać tym narodzinom cel i świadomą intencję w sercu oraz przygotować się na dość długi i wymagający proces, który zajmie ok. 12 – 16 godzin.

W tle wielogodzinnego rytuału narodzin bębna będziemy doświadczać pełni naszych ograniczeń i możliwości. Jest to proces niezwykle zbliżony do procesu narodzin, stąd nazwa …

Ważne jest również to, że do pozyskania skóry nie zostało zabite zwierzę specjalnie w tym celu ..
Logistyka:
Spotykamy się w sobotę 22 stycznia o godz. 10.00. Zakończenie procesu narodzin około 22.00 – 24.00. Istnieje możliwość pozostania bezpłatnie na nocleg na sali (własny śpiwór i karimata).
Kawa i herbaty oraz owoce będą dostępne na miejscu, natomiast przekąski we własnym zakresie, można przynieść coś na wspólny stół.
Będzie również możliwość zamówienia obiadu z pobliskiego baru Marco.
Grupa będzie liczyć do 10 osób, więc warsztat będzie bardzo kameralny. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Zabierzcie wygodny strój lub luźne ubrania do dłuższego siedzenia w parterze.
Koszt samego bębna:
(bęben – skóra z krowy + pałka)
500 zł – bęben mały (30cm)
700 zł – bęben średni (40cm)
900 zł – bęben duży (50cm).
Koszty organizacyjne: 100 zł. płatne na konto Fundacji.
Proszę o zgłoszenie rozmiaru bębna, można dodać informacje na temat sposobu używania bębna (bęben do szałasu potów, do natury…).
Na warsztatach potrzebny będzie duży ręcznik (szerokości średnicy waszego bębna +20cm).
Parę praktycznych informacji na temat wyboru wielkości bębna:
Mały bęben (30cm) jest idealny do podróży, lekki, łatwy do pakowania, odporniejszy na wilgoć, wystarczający do pracy rytualnej, ale jego brzmienie jest krótsze.
Średni bęben (40cm) jest uniwersalnym bębnem, trochę cięższy, brzmienie jest średnio długie, idealny wybór do większości celów.
Wielki bęben (50cm) nadaję się najbardziej na prowadzenie i pracę z dużymi grupami lub głębszą pracę z dźwiękiem, jednak ze względu na ciężar i wielkość dla większości kobiet bęben ten jest za ciężki na dłuższe granie, trzeba się dobrze zastanowić.
Jeśli nie jesteście pewni lub macie bardzo konkretny zamiar używania bębna, można skonsultować swoją intencję z Robertem.
Zapisy: Agnieszka Grin-Walaszek sms na nr 609 108 108 lub messanger konto Agni Grin.
Po potwierdzeniu przyjęcia na warsztat należy wpłacić kwotę 100 zł. na konto:
Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Bank Pekao S.A. 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002
z dopiskiem „Narodziny bębna kwiecień 2022”.
Pozostała kwota płatna na miejscu.
Adres: Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków. Tel. kontaktowy 609 108 108.
Do zobaczenia …
Kilka słów o prowadzącym:
Robert Prokeš z Czech (ur. 1976)
Ponad 20 lat oddaje się muzyce, rytuałom połączenia z naturą i wszechświatem oraz współtworzeniu. Robi bębny i grzechotki. Prowadzi rytuały robienia własnego bębna, szałasu potów i różne grupowe spotkania muzyczne, ceremonie dźwięku, w intencji współbrzmienia, spontanicznego uwolnienia ograniczeń i naturalnego przejawu.