All posts tagged ekorodzicielstwo

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży z Agnieszką Grin-Walaszek

ciaza

Ćwiczenia na czas ciąży – kurs z Agnieszką Grin-Walaszek

Zapraszam kobiety w ciąży na kurs przygotowujący do porodu oraz pomagający zachować aktywność i dobre samopoczucie w ciąży.
Termin: Kurs obejmuje spotkania we wtorki w godz. 17.30 – 18.45.
Miejsce: sala Fundacji Zdrowie i Natura przy ul Biskupiej 18 w Krakowie (I piętro kamienicy)
Dla kogo: dla kobiet od 14 tygodnia ciąży aż do ostatnich dni przed porodem.
Zapraszam panie, które będą rodziły zarówno pierwszy raz jak i kolejny.
Podczas zajęć poznasz:
- ćwiczenia ruchowe wspomagające sprawność, elastyczność i kondycję fizyczną oraz pozwalające zredukować dolegliwości ciążowe, takie jak bóle kręgosłupa, nudności, zgagę, opuchnięcia kończyn, żylaki i inne,
– ćwiczenia oddechowe zwiększające wydolność oraz przywracające równowagę emocjonalną i redukujące stres
– pozycje ciała, które ułatwiają poród, wykorzystując siły Natury i ruch wirowy wszechświata,
– techniki oddechowe wspomagające rodzenie,
– techniki łagodzące odczucia bólowe w czasie porodu.
Rezerwacja miejsca u Agnieszki Grin-Walaszek. Zgłoszenia smsem na numer tel. 609 108 108 lub messanger Agni Grin (proszę podać orientacyjny termin porodu oraz czy będzie to pierwszy poród czy kolejny).
Koszt: 160 zł. karnet na 4 spotkania lub 50 zł za pojedyncze zajęcia płatne na konto Fundacji:
Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Bank Pekao S.A. nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002
z dopiskiem „Kurs dla kobiet w ciąży”
Zapraszam serdecznie!
Prowadzi: Agnieszka Grin-Walaszek
Dyplomowana instruktorka zajęć ruchowych i instruktorka szkoły rodzenia. Od 20 lat prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży, kobiet po porodzie i terapię ruchem. Współzałożycielka Instytutu Świadomego Rodzicielstwa w Krakowie. Od 14 lat przygotowuje pary do przeżycia porodu w pełni i z godnością oraz odważnego wkroczenia w rodzicielstwo. Mama czterech córek i dwóch synów, z doświadczeniem zarówno porodów szpitalnych, jak i porodów w domu. Współzałożycielka Fundacji Zdrowie i Natura i obecny prezes Fundacji. Doula porodowa.

Wakacje plemienne nad morzem 2023

baner Rogowo 2023

WAKACJE PLEMIENNE NAD MORZEM

6 – 12 sierpnia 2023r. Rogowo nad Bałtykiem

Zapraszamy Cię na niezwykłe wakacje dla rodzin z dziećmi w cichym i spokojnym zakątku nad Bałtykiem. Rogowo to magiczne miejsce, do którego wracamy od czternastu lat z programem odpowiadającym na potrzeby świadomych rodziców i dzieci.
Corocznie dokonuje się tutaj cud transformacji stresu i napięcia w radość i dzikość, a także wychodzenie poza ograniczające schematy i współtworzenie wspólnoty z radością eksplorującej Życie.
W Rogowie odpoczniesz i zregenerujesz siły. W tym czasie Twoje dziecko atrakcyjnie spędzi czas. Pod okiem profesjonalnych animatorów pasjonatów będzie się bawić i z ciekawością odkrywać nowe umiejętności.
Uczestnicząc jako dorosły w zajęciach ruchu integralnego:
* zanurzysz się w atmosferę miękkiego, uważnego podejścia do pracy z ciałem, które przynosi bardzo namacalne efekty w redukcji objawów stresu.
* odkryjesz ścieżkę prowadzącą do połączenia z pełnym przepływem energii życiowej w ciele.
Ruch integralny to:
* ćwiczenia inspirowane jogą i fizjoterapią, które prowadzą do usprawnienia ciała, uwolnienia napięć i odżywienia komórkowego.
* ćwiczenia relaksacji i medytacji uważności, które pomagają pozbyć się skutków codziennego stresu.
* techniki pracy z ciałem i umysłem pozwalające odnaleźć spokój i wzmocnić odporność emocjonalną.
W tym czasie Twoje dziecko:
* będzie się doskonale bawiło podczas zajęć plemiennych w otoczeniu natury
* doświadczy poczucia wspólnoty w gronie rówieśników i wspierających dorosłych
* będzie miało możliwość swobodnego wyrażania siebie i swojej kreatywności (zajęcia artystyczne, rękodzieło, ruch, śpiew, dziki taniec)
OBÓZ PLEMIENNY to propozycja dla dzieci i młodzieży w wieku 3 – 14 lat. Planujemy sześć grup wiekowych i sześć różnych plemion od Wikingów po Syreny ;)) Starszą młodzież zapraszamy na zajęcia ruchu integralnego z dorosłymi ????.
Dla kogo: dla rodzin z dziećmi, dla rodziców samodzielnie wychowujących dzieci, ale także dla tych, którzy lubią rodzinną atmosferę i szukają wspólnoty, spokoju, czystej i niezatłoczonej plaży oraz bezpiecznego miejsca na wypoczynek.
Nasza oferta obejmuje:
Zajęcia ruchu integralnego dla dorosłych i młodzieży dwa razy dziennie na dużej sali balowej lub w plenerze (również na plaży !!! – zabierzcie odpowiedni strój ????. Program radosnych i odżywczych zajęć z Agnieszką Grin-Walaszek i Iwoną Madej dostosowanych tematycznie do grupy.
Obóz plemienny dla dzieci – warsztaty kreatywne dla dzieci i młodzieży w wieku 3 – 14 lat. Już od rana 8.00 – 8.30 dzieci spotykają się na porannej rozgrzewce, a w czasie zajęć dla dorosłych rano i popołudniu, będą eksplorowali teren w poszukiwaniu ekscytujących przygód. Dzień zakończy się wieczornym czytaniem opowieści rdzennych ludów w godz. 19.30 – 20.00.
Zakwaterowanie w Ośrodku Wypoczynkowym „Wiktoria” w Rogowie. Pokoje 1, 2, 3 i 4 lub 5 osobowe z łazienkami, pokoje 2,3 i 4-osobowe Lux z bezpośrednim wyjściem na zewnątrz, apartamenty lub domki drewniane 6 – 10 osobowe rozmieszczone dookoła basenu. Każdy pokój wyposażony jest w telewizor, czajnik bezprzewodowy, zastawę stołową, lodówkę. Domki posiadają dodatkowo aneks kuchenny i zadaszony taras 6 m2.
Do wyboru wyżywienie jarskie lub mięsne: śniadanie i kolacja w formie stołu szwedzkiego (również dania ciepłe) i obfity obiad z deserem.
Wieczorki tematyczne dla dorosłych, kobiece i męskie kręgi, taniec intuicyjny, spotkania towarzyskie, podróżnicze, filmowe z dyskusją, ognisko i grill.
Bezpłatnie: duży plac zabaw dla dzieci, zwany Parkiem Rozrywki Absolutnej, zadaszony ogrzewany zewnętrzny basen, boisko do siatkówki, miejsce na grill i ognisko, dozorowany parking.
• Ośrodek dysponuje wypożyczalnią sprzętu plażowego: (leżaki, wiatrochrony) oraz wypożyczalnią rowerów.
Kurs rozpoczniemy kolacją 6 sierpnia o godz. 18.30 (przyjazd od godz. 17.00), a zakończymy śniadaniem 12 sierpnia ok. godz. 10.00.
Koszt kursu:
Miejsce w pokoju: Osoba dorosła
– z zajęciami
Osoba towarzysząca
– bez zajęć
Dziecko w wieku
3 – 10 lat z obozem
Dziecko w wieku
3 – 10 lat bez zajęć
2, 3 i 4-osobowy 1850 1300 1550 1070
1-osobowy 2120 1570 - -
3 i 4-osobowy LUX 1940 1390 1630 1160
2-osobowy LUX 1970 1420 1660 1190
4-osobowy apartament 1940 1390 1630 1160
miejsce w domku
przy 6 osobach
1940 1390 1630 1160
Domki drewniane są atrakcyjną ofertą dla dużej rodziny lub 2 – 3 zaprzyjaźnionych rodzin. Powierzchnia 70 m2 zapewnia przestrzeń dla 6 – 10 osób z 3 sypialniami (1 x 2-osobowa i 2 x 3-osobowa), łazienką, salonem z aneksem kuchennym i tarasem przy basenie! Opis domków na www.wiktoria-rogowo.pl/domek-letniskowy

Cena w domku różni się w zależności od ilości osób. Jeżeli w domku zakwaterowanych będzie mniej lub więcej niż 6 osób, prześlemy dokładną wycenę.
Uwaga dla domków obowiązuje kaucja zwrotna w wysokości 400 zł za domek płatna w recepcji w dniu przyjazdu.

Dzieci do lat 3 bez świadczeń (spanie na jednym łóżku z rodzicem i bez wyżywienia): 180 zł za cały pobyt (można dodatkowo wykupić wyżywienie dla dziecka za 300 zł)
rodziny wielodzietne: 20 % zniżki na zajęcia ruchowe i obóz plemienny – dofinansowanie z Fundacji.
• W przypadku udziału w dwóch naszych turnusach wakacyjnych: 6 – 12 sierpnia i 12 – 20 sierpnia zniżka 100 zł. od osoby dorosłej ćwiczącej i 50 zł od dziecka.
Zadatek wynosi 500 zł. od osoby dorosłej oraz 300 zł. od dziecka, które będzie brało udział w obozie.
O miejscu decyduje kolejność wpłat. Wpłata zadatków najpóźniej do 30 kwietnia 2023r.

Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: 609 108 108 albo e-mail: aga@kcz.org.pl (proszę podać imię i nazwisko, e-mail, tel. kontaktowy oraz rodzaj pokoju), a po potwierdzeniu przyjęcia na warsztat, wpłatę zadatku na konto:

Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Bank Pekao 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Wakacje plemienne 2023”

Pozostała kwota w dniu rozpoczęcia kursu.

Więcej o miejscu: Rogowo znajduje się na mierzei pomiędzy Bałtykiem a jeziorem Resko Przymorskie. Jest to niewielka miejscowość turystyczna oddalona o 3 km od Mrzeżyna i 12 km od Kołobrzegu. Ośrodek otoczony jest sosnowym lasem, na dużym ogrodzonym terenie. Dla pasjonatów żeglarstwa i sportów wodnych – jezioro oddalone o kilkadziesiąt metrów, widoczne z okien pokoju … Dla miłośników słońca – piękne wybrzeże, czysta, piaszczysta, szeroka plaża, oddalona o 100 m od ośrodka … Takich miejsc nad polskim wybrzeżem nie ma już wiele.

Adres: Ośrodek Wypoczynkowy „Wiktoria” Rogowo 90, Mrzeżyno, tel. 601 331 040.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY !
Agnieszka Grin-Walaszek, Iwona Madej i ekipa Wodzów Plemiennych :)

 

Wakacje z ruchem integralnym i capoeira 2022

Ruch_integralny_plaza

WAKACJE NAD MORZEM
RUCH INTEGRALNY & CAPOEIRA

+ Klub Małego Wakacjusza
13 – 21 sierpnia 2022r. Rogowo

Zasmakuj prawdziwego wypoczynku z dala od cywilizacji oraz poczuj lekkość i energię swojego ciała podczas radosnej praktyki ruchu integralnego i capoeira w pięknej nadmorskiej scenerii.
Zapraszamy na tą wakacyjną podróż w pojedynkę lub z rodziną czy przyjaciółmi. Na czas zajęć ruchu integralnego grupy łagodnej dla Waszych dzieci zaproponujemy ciekawe zabawy i przygody w Klubie Małego Wakacjusza, a w czasie zajęć grupy dynamicznej starsze dzieci, młodzież i chętnych dorosłych zaprosimy na energiczne i radosne zajęcia brazylijskiej sztuki walki – capoeira. Program ułożony jest w taki sposób, aby cała rodzina mogła skorzystać, również rodziny z najmłodszymi dziećmi.

Czego doświadczysz?
• Przyjemnego ruchu w formie dopasowanej do Twoich umiejętności
• Technik relaksacyjno-oddechowych – uodparniających na stres i redukujących napięcie
Zajęć na plaży i w plenerze – pozostawiających niezapomniane wrażenia oraz pozwalających poczuć pełnię i jedność z otaczającym światem
• Wypoczynek na czystej, piaszczystej plaży 100 m od ośrodka – takich miejsc na polskim wybrzeżu nie ma już wiele.

W programie:
Zajęcia ruchu integralnego dwa razy dziennie w dwóch grupach zróżnicowanych poziomem zaawansowania i dynamizmu z Agnieszką Grin-Walaszek i Iwoną Madej. Ruch integralny to wypracowany przez lata nowy sposób pracy z ciałem dla dorosłych i młodzieży oparty na hatha jodze i technikach terapeutycznej pracy z ciałem.
Zajęcia capoeira z Coral’em dla dzieci od lat 5, młodzieży i dorosłych. Capoeira to brazylijska sztuka walki łącząca w sobie taniec, muzykę, rytm, samoobronę, gimnastykę i akrobatykę. Dla dzieci to niezwykłe narzędzie na zdrowy upust emocji i energii, jak również wzmocnienie siły mięśni, poprawę sprawności i koordynacji ciała oraz równowagi psychofizycznej. Dla dorosłych to doskonały sposób na odreagowanie napięć i odkrycie radości i siły płynących z ruchu.
Klub Małego Wakacjusza – dla dzieci w wieku od ok. 2 lat do ok. 5 lat. Na czas trwania zajęć grupy łagodnej proponujemy najmłodszym pociechom ciekawe zabawy i przygody w Klubie Małego Wakacjusza, gdzie każdy dzień wypełniony będzie zabawami ruchowymi, muzycznymi, tanecznymi i plastycznymi.
Zakwaterowanie w Ośrodku Wypoczynkowym „Wiktoria” w Rogowie, oddalonym o 3 km od Mrzeżyna i 12 km od Kołobrzegu. Ośrodek otoczony jest sosnowym lasem, na dużym ogrodzonym terenie.
Pokoje 1, 2, 3 i 4 lub 5 osobowe standard z łazienkami; pokoje 2, 3 i 4-osobowe Lux na parterze z bezpośrednim wyjściem na zewnątrz, apartamenty 2-4 osobowe oraz komfortowe drewniane domki przy basenie dla 6-10 osób.
Każdy pokój wyposażony jest w telewizor, czajnik bezprzewodowy, zastawę stołową, lodówkę.
Wyżywienie jarskie lub tradycyjne: obfite śniadania i kolacje w formie stołu szwedzkiego oraz dwudaniowy obiad z deserem.
• Do dyspozycji gości: duży plac zabaw dla dzieci zwany Parkiem Rozrywki Absolutnej ;), zadaszony ogrzewany zewnętrzny basen, boisko do siatkówki, miejsce na grill i ognisko, dozorowany parking.
• Ośrodek dysponuje wypożyczalnią sprzętu plażowego: (leżaki, wiatrochrony) oraz wypożyczalnią rowerów.

Kurs rozpoczniemy kolacją 13 sierpnia o godz. 19.00, a zakończymy śniadaniem 21 sierpnia ok. godz. 12.00. Przyjazd od godz. 17.00.

Koszt kursu na rok 2022 będzie znany w połowie stycznia 2022.
Poniżej orientacyjne ceny z zeszłego roku 2021:

Miejsce w pokoju: Osoba dorosła
– pakiet z jogą
Osoba dorosła i 10+
-pakiet capoeira
Osoba dorosła
– bez zajęć
Dziecko 3 – 10 lat
pakiet z capoeira
lub Klubem
Dziecko 3 – 10 lat
pakiet bez zajęć
Dziecko
do lat 3
2, 3 i 4-osobowy 2070 1920 1520 1690 1240 200
1-osobowy 2320 2170 1770 - - 200
3,4-osobowy LUX 2160 2010 1610 1780 1330 200
2-osobowy LUX  2240 2090 1690 1860 1410
2-os. Apartament 2880 2730 2330 2500 2050 200
Miejsce w domku
przy 6-osobach
 2110 1960  1560 1730 1280 200

Domki drewniane są atrakcyjną ofertą dla dużej rodziny lub 2 – 3 zaprzyjaźnionych rodzin. Powierzchnia 70 m2 zapewnia przestrzeń dla 6 – 10 osób z 3 sypialniami (1 x 2-osobowa i 2 x 3-osobowa), łazienką, salonem z aneksem kuchennym i tarasem przy basenie! Opis domków na www.wiktoria-rogowo.pl/domek-letniskowy
Cena w domku różni się w zależności od ilości osób. Jeżeli w domku zakwaterowanych będzie mniej lub więcej niż 6 osób, prześlemy dokładną wycenę.
Uwaga dla domków obowiązuje kaucja zwrotna w wysokości 200 zł za domek płatna w recepcji w dniu przyjazdu.

  • Przy udziale jednej osoby w zajęciach zarówno ruchu integralnego jak i capoeira przysługuje zniżka 100 zł.
  • Rodziny wielodzietne: 20 % zniżki na zajęcia ruchowe oraz Klub Małego Wakacjusza – dofinansowanie z Fundacji.
  • W przypadku udziału w dwóch naszych turnusach wakacyjnych: 7 – 13 sierpnia i 13 – 21 sierpnia zniżka 100 zł. od osoby dorosłej ćwiczącej i 50 zł od dziecka.
  • Zadatek wynosi 600 zł. od osoby dorosłej oraz 300 zł. od dziecka. O miejscu decyduje kolejność wpłat. Wpłata zadatków od momentu ogłoszenia cen za rok 2022. (najprawdopodobniej będzie to połowa stycznia 2022r).

10153233_709203939164866_2807485276012709198_nRezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: albo e-mail: aga@kcz.org.pl
(proszę podać imię i nazwisko, e-mail, tel. kontaktowy oraz rodzaj pokoju), a po potwierdzeniu przyjęcia na warsztat, wpłatę zadatku na konto:

Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Bank Pekao 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Wakacje Rogowo 2022”

Pozostała kwota w dniu rozpoczęcia kursu.

Adres: Ośrodek Wypoczynkowy „Wiktoria” Rogowo 90, Mrzeżyno, tel. 601331040 lub 723144555.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY !

Agnieszka Grin-Walaszek, Iwona Madej, Tomasz Poniży oraz Maciej (Coral) Durak z ekipą

Warsztat dla rodziców nastolatków

żyrafa

Z nastolatkiem pod jednym dachem

Warsztat dla rodziców, którzy pragną odzyskać komunikację ze swoim dorastającym dzieckiem i spojrzeć na świat jego oczami. W trakcie spotkania będziemy przyglądać się słowom, które blokują kontakt z nastoletnim człowiekiem, i tym które go nie wspierają.

Termin: 15 grudnia 2018r. (sobota) w godz. 9.00 – 18.00. Zapisy do 22 listopada 2018r.

Miejsce: Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro)

Warsztat poprowadzi Monika Szczepanik – rekomendowana przez cnvc trenerka empatycznej komunikacji, która pracuje w oparciu o Porozumienie bez Przemocy od 7 lat. Prywatnie żona i mama. Autorka strony Świat Żyrafy (www.swiatzyrafy.pl).

Warsztat podzielony jest na dwie części i adresowany zarówno do osób, które były na prowadzonym przez Monikę w czerwcu warsztacie o nastolatkach, jak i do osób, które tę przygodę mają przed sobą.

9.00-13.00 – część dla „nowych” rodziców
W tej części warsztatu będziemy nastolatkom przyglądać się z poziomu neurobiologii i komunikacji opartej na Porozumieniu bez Przemocy.

13.00-14.00 – przerwa obiadowa – zachęcamy, by dołączyli do nas rodzice, którzy mają za sobą warsztat „teoretyczny”

14.00-18.00 – część praktyczna
W tej części będziemy uczyć się:
– słuchanie trudnych komunikatów bez wchodzenia na ring,
– mówienie o tym, co dla rodzica ważne w sposób nie uaktywniający systemu obronnego młodego człowieka,
– odejście od walki i kontroli na rzecz dialogu, współzależności i współpracy,
– odróżniania prośby od żądania (ta ostatnia wiadomo, że działa na nastolatka jak czerwona płachta na byka)

Sprawdzimy jak to działa, gdy rozmawiamy z nastolatkiem o szkole, o kolegach i koleżankach, o …

Zapisy: Agnieszka Grin – Walaszek, tel 609 108 108, aga@kcz.org.pl

Koszt warsztatu: 130 zł. od osoby. Istnieje możliwość uczestnictwa w obydwu częściach – koszt 250 zł.

Zapisy i informacje: Agnieszka Grin-Walaszek tel. 609 108 108 lub aga@kcz.org.pl

Zadatek w wysokości 100 zł. płatny najpóźniej 22 listopada 2018r. na konto:

Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Warsztat dla rodziców nastolatków”

Pozostała kwota płatna na miejscu. Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzonych wpłatą.

Polecam gorąco :)

Organizatorka Agnieszka Grin-Walaszek
Fundacja Zdrowie i Natura
tel. 609 108 108

„Rodzice są jak ogrodnicy, którzy kupują nasiona. Tyle, że w przypadku dzieci nie ma takich ładnych torebeczek, gdzie widać, co z każdego nasionka wyrośnie, i instrukcji jak się o to nasionko troszczyć. Wszystko jest wymieszane, wsadza się rękę do worka i bierze, co popadnie. Gdy rodzice zaczynają hodować swoje nasionko, to mogą mieć marzenie, by wyrósł z niego dąb. Ale może się okazać, że zasadzili bratek. I wtedy rodzic, który się uprze przy dębie, będzie próbował z bratka zrobić dąb. A w rezultacie nie będzie ani dębu, ani bratka. Wyhoduje jakąś hybrydę, coś bardzo nieszczęśliwego. I skrzywdzi to nasienie. Mądry rodzic w takiej sytuacji dowie się jak hodować bratki, i zrobi wszystko, by jego bratek był jak najbardziej udany.”

Wojciech Eichelberger

Zajęcia dla kobiet w ciąży

ciazowe12

Zapraszamy na zajęcia JOGI DLA KOBIET W CIĄŻY.

Miejsce: Joga Centrum, ul. Biskupia 18 w Krakowie.
Zajęcia we wtorki w godz. 12.00 – 13.30.

Zajęcia prowadzi: Agnieszka Grin-Walaszek.
Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie 609 108 108 bądź mailowo aga@kcz.org.pl

Zajęcia są przeznaczone dla pań od 14 tygodnia ciąży do porodu.

W programie nauka ćwiczeń, które:

– pomagają pokonać typowe dolegliwości ciążowe, zwłaszcza bóle pleców, zaburzenia trawienia czy nadmierne napięcie emocjonalne;
– przygotowują do aktywnego porodu (nauka wertykalnych pozycji porodowych, wzmocnienie mięśni dna miednicy, nauka świadomego kierowania oddechem i technik redukujących odczucia bólowe, wykorzystanie piłek, drabinek, lin);
– a po porodzie pomagają szybciej wrócić do formy i równowagi emocjonalne.

Wakacje z jogą i obozem pirackim nad morzem 2018

IMGP2590

WAKACJE Z JOGĄ I PIRATAMI
NAD MORZEM

5 – 11 sierpnia 2018r. Rogowo

Wakacyjna joga dla dorosłych z kreatywnymi warsztatami: „Piracki Obóz Kapitana Toma” to propozycja skierowana szczególnie do rodzin z dziećmi, ale nie tylko. Ten cichy zakątek nad Bałtykiem na mierzei pomiędzy morzem, a jeziorem Resko Przymorskie to idealne miejsce dla osób szukających spokoju, czystej i niezatłoczonej plaży oraz bezpiecznego miejsca na wypoczynek z rodziną. Dla pasjonatów żeglarstwa i sportów wodnych – jezioro oddalone o kilkadziesiąt metrów, widoczne z okien pokoju… Dla miłośników słońca – piękne wybrzeże, czysta, szeroka piaszczysta plaża, oddalona o 100 metrów od Ośrodka…… takich miejsc nad polskim wybrzeżem nie ma już wiele.

W programie:
Joga dla dorosłych i dzieci w wieku 12+ dwa razy dziennie na dużej sali balowej lub w plenerze (również na plaży !!! – zabierzcie odpowiedni strój :). Program radosnej i odżywczej jogi z Agnieszką dostosowanej tematycznie do grupy.
IMGP4786Piracki Obóz Kapitana Toma – warsztaty kreatywne dla dzieci w wieku 3 – 12 lat w dwóch grupach wiekowych.
Już od rana 7.30 – 8.00 mali piraci spotykają się na Poranku Pirata na gimnastyce, a w czasie zajęć jogi porannej i popołudniowej Kapitan Tom będzie eksplorował teren z małymi piratami w poszukiwaniu ekscytujących przygód. Dzień zakończy się Wieczornym pirackim czytaniem bajek i opowieści w godz. 19.30 – 20.00.
Zakwaterowanie w Ośrodku Wypoczynkowym „Wiktoria” w Rogowie, oddalonym o 3 km od Mrzeżyna i 12 km od Kołobrzegu. Ośrodek otoczony jest sosnowym lasem, na dużym ogrodzonym terenie.
Pokoje 1, 2, 3 i 4 lub 5 osobowe z łazienkami, pokoje 2,3 i 4-osobowe Lux z bezpośrednim wyjściem na zewnątrz, apartamenty lub domki drewniane 6 – 10 osobowe rozmieszczone dookoła basenu.
Każdy pokój wyposażony jest w telewizor, czajnik bezprzewodowy, zastawę stołową, lodówkę. Domki posiadają dodatkowo aneks kuchenny i zadaszony taras 6 m2.
Wyżywienie jarskie: śniadanie i kolacja w formie stołu szwedzkiego (również dania ciepłe) i obfity obiad z deserem.
• Wieczorki tematyczne dla dorosłych i spotkania filmowe z dyskusją.
• Do dyspozycji gości: duży plac zabaw dla dzieci, boisko do siatkówki, miejsce na grill i ognisko, pole namiotowe, dozorowany parking.
• Ośrodek dysponuje wypożyczalnią sprzętu plażowego: (leżaki, wiatrochrony) oraz wypożyczalnią rowerów.
Kurs rozpoczniemy kolacją 5 sierpnia o godz. 19.30, a zakończymy obiadem 11 sierpnia ok. godz. 12.00. Przyjazd od godz. 17.00.
Koszt kursu:

Miejsce w pokoju: Osoba dorosła
– pakiet z jogą
Osoba towarzysząca
– pakiet bez jogi
Dziecko w wieku
3 – 10 lat
Dziecko do lat 3
2, 3 i 4-osobowy 1420 1020 820 150
1-osobowy 1600 1200 - 150
3 i 4-osobowy LUX 1480 1080 880 150
2-osobowy LUX 1540 1140 940 150
2-osobowy apartament 2020 1620 1420 150
miejsce w domku
przy 6 osobach
1450 1050 850 150

Domki drewniane są atrakcyjną ofertą dla dużej rodziny lub 2 – 3 zaprzyjaźnionych rodzin. Powierzchnia 70 m2 zapewnia przestrzeń dla 6 – 10 osób z 3 sypialniami, łazienką, salonem z aneksem kuchennym i tarasem przy basenie!
Opis domków na www.wiktoria-rogowo.pl/domek-letniskowy
Cena w domku różni się w zależności od ilości osób. Jeżeli w domku zakwaterowanych będzie mniej lub więcej niż 6 osób, prześlemy dokładną wycenę.
Uwaga dla domków obowiązuje kaucja zwrotna w wysokości 200 zł za domek płatna w recepcji w dniu przyjazdu.

„Piracki obóz Kapitana Toma”: 260 zł. za dziecko (4,5 godziny kreatywnej zabawy dziennie)
rodziny wielodzietne: 20 % zniżki na zajęcia jogi i obóz piracki – dofinansowanie z Fundacji.
• W przypadku udziału w dwóch naszych turnusach wakacyjnych: 5 – 11 sierpnia i 11 – 18 sierpnia zniżka 100 zł. od osoby dorosłej ćwiczącej i 50 zł od dziecka.
Zadatek wynosi 500 zł. od osoby dorosłej oraz 260 zł. od dziecka, które będzie brało udział w obozie pirackim. Decyduje kolejność wpłat.

Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: 609 108 108 albo e-mail: aga@kcz.org.pl (proszę podać imię i nazwisko, e-mail, tel. kontaktowy oraz rodzaj pokoju), a następnie wpłatę zadatku najpóźniej 30 kwietnia 2018r. na konto:

Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Wakacje z jogą i piratami 2018”

Pozostała kwota w dniu rozpoczęcia kursu.

Adres: Ośrodek Wypoczynkowy „Wiktoria” Rogowo 90, Mrzeżyno, tel. 601 331 040.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY !
Agnieszka Grin-Walaszek i Tomasz Poniży

 

Transformacja poczucia winy

IMG_4929

Transformacja poczucia winy – Nie rób tego sobie!

Warsztat poprowadzi Monika Szczepanik

Na warsztacie możesz, jeśli chcesz, stanąć twarzą w twarz z poczuciem winy, bo:
– nie zrobiłam tego tak, jak chciałam
– nie jestem wystarczająco dobra/y
– znowu zawaliłam/em,
– powinnam/en to przewidzieć …

Uczestnicy warsztatu będą mieli okazję przyjrzeć się poczuciu winy z perspektywy Porozumienia bez Przemocy. Będziemy ćwiczyć jak wychodzić z poczucia winy, które czasem szepcze nam do ucha „rzeczy o nas samych” i jak reagować w sytuacjach, w których ktoś próbuje na nas zrzucić winę i/lub wzbudzić w nas poczucie winy.

Miejsce: Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, Kraków.
Termin: 10 grudnia (niedziela) w godz. 9.00 – 16.00.

Koszt: 160 zł. za warsztat.

Zapisy telefonicznie u Agnieszki Grin-Walaszek lub sms nr 609 108 108. Można również przesłać zgłoszenie mailowo: aga@kcz.org.pl

Zadatek płatny najpóźniej 30 listopada 2017r. w wysokości 100 zł. na konto Fundacji:

Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Transformacja poczucia winy”

Pozostała kwota płatna na miejscu. Liczba miejsc ograniczona do 13 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzonych wpłatą.

Gorąco polecamy!!!

Monika Szczepanik o sobie: „W Porozumieniu bez Przemocy zakochałam się od pierwszego wejrzenia. Ze wzajemnością. Kreatywną Komunikacją dzielę się z rodzicami, nauczycielami, przedsiębiorcami, parami, singlami i wszystkimi tymi, którzy chcą dostrzegać to, co kryje się za słowami i czynami. Z wszystkimi tymi, którzy chcą konstruktywnie porozumiewać się, współpracować z innymi, którzy poszukują rozwiązań i konsensusu.

Prowadzę warsztaty, wykłady, szkolenia, sesje indywidualne, konsultacje, mediacje. Pracuję zarówno z klientem indywidualnym na warsztatach otwartych, jak i z zespołami
w organizacjach pozarządowych, instytucjach oświatowych i przedsiębiorstwach.

Eko-rodzicielstwo

Eko-rodzicielstwo – moda czy sposób na życie

 

Ufają instynktom i żyją w zgodzie z naturą. Noszą dzieci w chustach i nie boją się, że je przez to rozpieszczą. Ograniczają konsumpcję, potrafią dokonać rozważnego wyboru, często wbrew popularnym trendom.

Bycie eko-rodzicem wbrew pozorom nie jest trudne. Najczęściej wynika z intuicyjnej potrzeby wewnętrznej, a cała reszta to nawyki, które przy odrobinie dobrej woli i chęci wchodzą w krew i stają się naturalne.

Eko-rodzicielstwo rozpoczyna się z początkiem ciąży, w wielu przypadkach nawet jeszcze wcześniej, kiedy kobieta przygotowuje swój organizm do zajścia w ciążę. Nie chodzi tu jedynie o rzucenie palenia czy niespożywanie alkoholu, lecz o zwrócenie uwagi na nawyki żywieniowe, wprowadzenie zdrowej, zbilansowanej diety. Okres ciąży jest radosnym czasem oczekiwania. Wtedy też zaczyna tworzyć się więź z dzieckiem,  dlatego ważne jest dobre samopoczucie i wypracowanie metod radzenia sobie ze stresem. Warto spędzić ten czas aktywnie, np. regularnie spacerując, pływając czy ćwicząc, np. jogę, gdyż pomaga to zachować sprawność fizyczną i wewnętrzną równowagę, jednocześnie przygotowując ciało do porodu. Idzie to w parze z odpowiednim nastawieniem, pogłębianiem wiedzy na kursach dla rodziców oczekujących dziecka i świadomością z tym związaną.

Eko-rodzice stawiają na poród siłami natury, nierzadko decydując się na rodzenie w domu tudzież w wodzie. Poród naturalny w miarę możliwości odbywa się bez użycia środków farmakologicznych, z wykorzystaniem możliwości jakie daje nam ciało. Odpowiednia wiedza na ten temat pozwala pełniej przeżyć to wydarzenie przyjścia dziecka na świat. Bardzo ważne są pierwsze chwile, pierwszy kontakt.

Naturalnie przychodzi karmienie piersią, najlepszy sposób na zaspokojenie potrzeb żywieniowych dziecka, budowanie odporności i poczucia bezpieczeństwa. Jest to jedno z założeń Rodzicielstwa bliskości, pojęcia znanego wszystkim eko-rodzicom. Zakłada ono budowanie silnej więzi z dzieckiem opartej na przywiązaniu i szacunku. Karmienie piersią, noszenie w chuście, wspólne spanie z dzieckiem zaspokajają jego bardzo silną potrzebę bliskości. Eko-rodzice wiedzą, że płacz dziecka jest jego sposobem komunikacji, a nie manipulacją – wsłuchują  się w potrzeby dziecka i reagują na nie. Są w stanie rozróżnić kilka rodzajów płaczu niemowlęcia, które inaczej okazuje zmęczenie, inaczej głód, inaczej dyskomfort związany z brudną pieluszką. Na początku wymaga to uważności i obserwacji połączonej z rodzicielską intuicją, jednak szybko zauważymy, że znacznie usprawnia to komunikację, pogłębia kontakt z dzieckiem i buduje zaufanie.

Ekorodzicielstwo zakłada również alternatywne rozwiązania w całym szeregu codziennych, prozaicznych spraw, przy podejmowaniu decyzji konsumenckich. Jest to sztuka wyboru spośród ton reklamowanych produktów dla dzieci, tych, które są odpowiednie i rzeczywiście potrzebne. Zamiast kupować wszystko, co proponują poradniki i gazety, lepiej posłuchać rodzicielskiej intuicji i zdrowego rozsądku.

Do kąpieli dziecka chociażby, zamiast drogich kosmetyków można używać ziół – niedoceniona w tym temacie jest macierzanka, która zmiękcza wodę, jest antyseptyczna, działa tonizująco na układ nerwowy i znakomicie uspokaja.  Z kolei do natłuszczania idealnie nadaje się oliwa z oliwek. Zbyteczne jest używanie chusteczek nawilżających, kiedy dziecko można po prostu umyć wodą i mydłem marsylskim. Na odparzenia skóry natomiast, zamiast chemicznych specyfików możemy zastosować mąkę ziemniaczaną, która jest równie skuteczna.

Odpowiedzialnym ekologicznie wyborem są pieluszki wielorazowe jako alternatywa dla zaśmiecających środowisko jednorazówek. Naturalne pieluchowanie jest zdrowsze dla skóry dziecka, gdyż nie zawiera w sobie środków chemicznych, z którymi dziecko noszące jednorazówki ma praktycznie ciągły kontakt przez okres około 2 lat. A kwestia wygody? Współczesna pieluszka wielorazowa niewiele ma wspólnego z tetrą, która automatycznie przychodzi nam na myśl. Wykonana z bardzo chłonnych materiałów, zapinana na rzepy lub napy jest tak samo łatwa w obsłudze jak jednorazówka, a dziecko może mieć w niej sucho. Jest to także rozwiązanie korzystne pod względem ekonomicznym, gdyż komplet pieluch wielorazowych kosztuje znacznie mniej niż wydalibyśmy na cały okres pieluchowania dziecka jednorazówkami. Co więcej – może służyć przy kolejnych dzieciach.

Kolejne ważne zagadnienie to naturalna dieta dziecka. Zalecane jest karmienie piersią na żądanie i jak najdłużej, natomiast przy wprowadzaniu stałych pokarmów stawiamy na samodzielne przygotowywanie posiłków zamiast korzystania z gotowych rozwiązań w słoiczkach czy kaszek błyskawicznych. Dieta naszego dziecka powinna opierać się na dużej ilości pełnowartościowych zbóż oraz warzyw i owoców, najlepiej sezonowych, lokalnych i ze sprawdzonych źródeł. Należy unikać wzmacniania smaku przyrządzanych posiłków solą czy cukrem, wstrzymać się od podawania dziecku słodyczy i zastąpić je owocami obfitującymi w naturalnie występujące cukry. Wystrzegamy się żywności przetworzonej.

Nie zapominajmy, że karmienie piersią i dobrze zbilansowana dieta wspomagają naturalną odporność. Również nieprzegrzewanie, trzymanie niższej temperatury pokojowej, spacery i ruch na świeżym powietrzu sprzyjają hartowaniu organizmu.

W przypadku infekcji – unikamy lekkomyślnego podawania leków na każdą dolegliwość, zwłaszcza antybiotyków. W pierwszej kolejności stawiamy na naturalne sposoby leczenia i świadome podejście do gorączki.

W kontrowersyjnym temacie szczepień, eko-rodzice nierzadko decydują się na rezygnację lub szczepią wybiórczo i odraczają szczepienia w czasie, czekając na wykształcenie naturalnych systemów obronnych.

Eko-rodzice stawiają na eko-zabawki. Ale niekoniecznie kupują je w sklepach z ekologicznymi produktami. Liczy się kreatywność –  najlepiej zrobić je razem z dzieckiem.

Ostatnio popularne w środowisku eko-rodziców stały się szafingi czyli spotkania polegające na wzajemnej wymianie ubrań, zabawek oraz wszystkiego, czemu można podarować drugie życie. Jest to doskonały sposób na pozbycie się zalegających rzeczy i zyskanie w zamian  tego, czego akurat potrzebujemy. Nie trzeba dodawać, że takimi działaniami dbamy zarówno o środowisko naturalne jak i własny budżet.

Postępując w ten sposób dajemy dziecku cenną lekcję – świadczymy, że jednorazowość nie jest sposobem na życie. Nie uczymy go ekologii a pokazujemy czym ona jest.

I nawet jeśli dla nas ekologia jest nową modą, to  naszym dzieciom będzie towarzyszyć od urodzenia – a to z pewnością zaprocentuje w przyszłości.

Polecam wszystkim, którzy chcą wychować zdrowe i szczęśliwe dzieci, z pożytkiem dla naszej Ziemi.

Ewa Ratajczyk
eko-mama, koordynatorka IŚR

Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej o eko-rodzicielstwie lub poznać innych rodziców starających się żyć  w zgodzie z naturą zapraszamy na spotkania, kursy i warsztaty organizowane w:

Instytucie Świadomego Rodzicielstwa
- Nowoczesna Szkoła Rodzenia
Zajęcia dla kobiet w ciąży
Baby Joga
Zajęcia umuzykalniające
- Gimnastyka smyka
- Twórcze zabawy z dzieckiem
Pomigaj ze mną, Mamo
Taniec z niemowlętami w chuście
Szkoła dla Rodziców

Już niebawem warsztaty chustonoszenia oraz naturalnego pieluchowania.