Slide background

ZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY

* ulga w dolegliwościach ciążowych
* praktyczne przygotowanie do porodu
Slide background

Zajęcia dla mam z niemowlętami

Slide background

Warsztaty dla kobiet

Slide background

Warsztaty Porozumienia bez Przemocy

Wolisz mieć rację czy relację :)

Slide background

KURSY WYJAZDOWE W GÓRACH

Slide background

WARSZTATY PORODOWE

Slide background

Kursy wakacyjne nad morzem

Slide background

KURSY Z CAPOEIRA NAD MORZEM

Slide background

Ferie rodzinne w Beskidach

Happy 2 Sing
  70508059_2245495892239449_5886793265226711040_nHappy 2 Sing – Kobiece śpiewanie w Krakowie

To warsztat dla kobiet, które chcą poczuć radość ze śpiewania, szczególnie jeśli uważają że „nie mają głosu” ;).
Będziemy radować się śpiewaniem, doświadczać mocy swojego głosu, ale też współbrzmień wielu głosów w kobiecej wspierającej przestrzeni. Doładujemy się śpiewaniem swobodnym, wolnym od wszelkich ocen.
Głos ma cudowną uzdrawiającą siłę. Poprawia nie tylko samopoczucie, ale również relację z samą sobą.
Kobiety od zawsze śpiewały. W czasie pracy, odpoczynku, spotkań, uroczystości, dla swoich dzieci, dla wyrażenia swoich emocji …
Termin: 26 października 2019r. w godz. 11.00 – 17.30
Miejsce: sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro budynku).
Szczegóły <<< tutaj.
WARSZTAT DLA MAM I CÓREK
mamy_corki_i_konie- MAMY, CÓRKI I KONIE –

Warsztat dla kobiet i ich nastoletnich córek (w wieku od ok. 10 lat ;)).

Termin: 8 – 11 listopada 2019r. Rozpoczniemy w piątek 8 listopada ok. godz. 19.00 kolacją i wieczornym kobiecym kręgiem, a zakończymy w poniedziałek piknikiem ok. godz. 14.00, na który mogą przybyć pozostali członkowie rodziny (dla chętnych mężczyzn wyprawa konna :)).

Miejsce: Ranczo Palomino, Stare Żukowice 3A, 33-151 Nowa Jastrząbka (1 h drogi z Krakowa)

Stworzymy wspólną kobiecą przestrzeń, w której znajdzie się miejsce na: poranne i wieczorne zajęcia z ruchu integralnego prowadzone przez Agnieszkę Grin-Walaszek, czas z końmi – w siodle, prowadząc konia z ziemi lub po prostu przebywając w ich towarzystwie, kobiece kręgi, na których przyjrzymy się naszym kobiecym relacjom oraz kontakcie ze swoją dziką kobietą ;). Poszukamy pełni kobiecości w nas samych oraz w naszych kobiecych relacjach na kole życia. Kręgi poprowadzą wspólnie: Agnieszka Grin-Walaszek i Gabriela Kuca oraz nasze osobiste historie – czas uważnego słuchania i wybrzmienia tego, co chce zostać wypowiedziane w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni.

Zapisy ruszyły! Gorąco zapraszamy! Szczegóły <<< tutaj.

ZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY
  Zajęcia dla kobiet w ciąży 28Zajęcia dla pań od 14 tygodnia ciąży do porodu.

W programie nauka ćwiczeń, które:

– pomagają pokonać typowe dolegliwości ciążowe, zwłaszcza bóle pleców, zaburzenia trawienia czy nadmierne napięcie emocjonalne;
– przygotowują do aktywnego porodu (nauka wertykalnych pozycji porodowych, wzmocnienie mięśni dna miednicy, nauka świadomego kierowania oddechem i technik redukujących odczucia bólowe, wykorzystanie piłek, drabinek, lin);
– a po porodzie pomagają szybciej wrócić do formy i równowagi emocjonalne.

Miejsce: sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro budynku)
Termin:
od 28 sierpnia 2019r. w każdą środę w godz. 11.00 – 12.30.

Gorąco zapraszamy!

ZAJĘCIA DLA MAM Z NIEMOWLĘTAMI
  agnieszkaZajęcia dla Mam z niemowlętami od 1 do ok. 18 miesiąca życia.

Zajęcia obejmują praktyczne ćwiczenia ruchowe, które pomagają szybciej wrócić do formy i równowagi emocjonalnej po porodzie oraz naukę masażu i pielęgnacji niemowlęcia. Jest to również czas na wymianę doświadczeń i wzajemne wsparcie w trudach rodzicielstwa.

Miejsce: sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro budynku)
Termin:
środy w godz. 12.45 – 13.45. Tymczasowo ze względu na remont Placu Biskupiego zajęcia są wstrzymane do odwołania. Wszelkie informacje tel. 609 108 108.

Gorąco zapraszamy!

WARSZTATY PORODOWE
  porod_a_prawoWarsztaty  przygotowujące do świadomego i godnego porodu. Warsztaty prowadzi Agnieszka Grin-Walaszek, mama 6 dzieci z doświadczeniem zarówno porodów szpitalnych jak i domowych

Dla kogo: dla kobiet lub par w ciąży oraz osób asystujących przy porodzie. Zapraszamy panie, które będą rodziły zarówno pierwszy raz jak i kolejny :). Zgłoszenia smsem na numer tel. 609 108 108.

Terminy warsztatów na rok 2019 (wtorki w godz. 17.30 – 20.30):

  • 15 października PORÓD NATURALNY A CESARSKIE CIĘCIE. Szczegóły <<< tutaj.
  • 19 listopada PORÓD A PRAWO. Szczegóły <<< tutaj.
  • 10 grudnia PORÓD W PRAKTYCE. Szczegóły <<< tutaj.

Miejsce: Sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro).

WAKACJE 2020
IMG_8614Znane są już terminy naszych przyszłorocznych kursów wakacyjnych nad morzem!

9 – 15 sierpnia 2020r. Wakacje z obozem indiańskim dla dzieci!

15 – 23 sierpnia 2020r. Wakacje nad morzem – Ruch integralny i capoeira oraz Klub Małego Wakacjusza.

Miejsce: Ośrodek Wypoczynkowy Wiktoria w Rogowie k. Kołobrzegu

Dla kogo: Dla wszystkich niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. Szczególnie zapraszamy rodziny z dziećmi i tych, którzy dzieci lubią lub pragną polubić ;). Gorąco zapraszamy!


 

Nadchodzące wydarzenia i projekty:


Szczegóły i zapisy u Agnieszki Grin-Walaszek tel. 609 108 108


Krakowskie Centrum Zdrowia realizuje następujące działania i projekty:

  • Warsztat PORÓD W PRAKTYCE (spotkania dla par przygotowujących się do porodu i rodzicielstwa opartego na bliskości,
  • Zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży w formie praktycznych warsztatów z zakresu radzenia sobie z dolegliwościami ciążowymi, przygotowania do porodu naturalnego, wykorzystania technik oddechowych w czasie porodu oraz powrotu do formy po porodzie. Zajęcia odbywają się od 28 sierpnia 2019r. w środy w godz. 11.00 – 12.30 w sali Fundacji Zdrowie i Natura przy ul. Biskupiej 18 w Krakowie (I piętro).
  • Kursy wyjazdowe w górach lub nad morzem dla wszystkich zainteresowanych aktywnym wypoczynkiem, również dla rodzin z dziećmi i osobami towarzyszącymi. Harmonogram wyjazdów na rok 2019 <<< tutaj.
  • Warsztaty w oparciu o ideę Porozumienia bez Przemocy z Moniką Szczepanik

Pozostałe nasze działalności przekazujemy specjalistom z poszczególnych dziedzin: Tai chi z Dorotą Rusin-Czajkowską tel. 503 995 457, Boks i samoobrona z Kubą Marszałkiem tel. 888 133 555, Capoeira – brazylijska sztuka walki z Maciejem Durak (Coral) tel. 888 354 014.

Wszystkie aktualności na temat naszych zajęć będą zamieszczane na stronie www.kcz.org.pl oraz na facebooku.
Informacje pod telefonem 609 108 108.


Ostatnie wydarzenia i projekty:


Krakowskie Centrum Zdrowia to miejsce, gdzie łączą się trzy współpracujące ze sobą kierunki i metody zajmujące się zdrowiem i rozwojem człowieka (Rehabilitacja i Medycyna Naturalna, Zdrowy Ruch, Świadome Rodzicielstwo).

KCZ jest miejscem ćwiczeń i terapii dla człowieka poszukującego zdrowia, sprawności, relaksu i rozwoju osobistego. Nasz główny nurt to profilaktyka i utrzymanie zdrowia rozumianego jako dążenie do równowagi organizmu.
Proponujemy ciekawą rekreację w Krakowie w oparciu o zajęcia ruchowe (np. dla kobiet w ciąży, dla mam z niemowlętami, zajęcia terapeutyczne), weekendowe warsztaty tematyczne oraz rekreacyjne kursy wyjazdowe, a także kompleksowy program zdrowotny obejmujący właściwą diagnozę, kontrolę procesu terapeutycznego oraz trwały efekt leczniczy.
Specjalizujemy się między innymi w rehabilitacji ruchowej, naturalnym leczeniu i wspomaganiu powrotu do zdrowia w chorobach przewlekłych oraz wzmocnieniu własnej odporności.

Najważniejszy dla nas jest człowiek i jego indywidualność od chwili poczęcia, aż po jesień życia. Szczególną troską obejmujemy rodziny zarówno te, z których pochodzimy, jak i te, które zakładamy. Więcej o naszej misji i celach tutaj.

Opieramy się na długoletnim doświadczeniu w pracy z ciałem i psychiką – działamy od 1999 roku (zobacz historia).


O nas:

Centrum Rehabilitacji i Medycyny Naturalnej
Utrzymanie zdrowia, zapobieganie chorobom, promocja zdrowego stylu życia, działalność medyczna, kompleksowa, rehabilitacja narządów ruchu, pomoc psychologiczna
Logo Joga CentrumRozwój sprawności fizycznej, oddziaływanie antystresowe, rekreację i regenerację przez ćwiczenia hatha jogi, tai chi i tańce twórcze
  Logo Instytutu Przygotowanie do rodzicielstwa, do ciąży, do porodu (szkoła ra(o)dzenia) z rozszerzonym programem ćwiczeń ruchowych i emocjonalnym przygotowaniem do porodu, zajęcia dla niemowląt i starszych dzieci, szkoła dla rodziców

 


Nasza kadra:

W skład naszej kadry wchodzą bardzo doświadczeni instruktorzy zajęć ruchowych, fizjoterapeuci, specjalista medycyny chińskiej, dietetyk, psycholog, choreograf, lekarz medycyny sportowej, położne, doule, ratownik medyczny. Zapraszamy do przeglądnięcia naszych profili:

Rehabilitacja i Medycyna NaturalnaInstytut Świadomego Rodzicielstwa


Galerie:


Zapraszamy wszystkich do korzystania z możliwości naszego Centrum!