Zajęcia dla pań od 14 tygodnia ciąży do porodu.
W programie nauka ćwiczeń, które:
– pomagają pokonać typowe dolegliwości ciążowe, zwłaszcza bóle pleców, zaburzenia trawienia czy nadmierne napięcie emocjonalne;
– przygotowują do aktywnego porodu (nauka wertykalnych pozycji porodowych, wzmocnienie mięśni dna miednicy, nauka świadomego kierowania oddechem i technik redukujących odczucia bólowe, wykorzystanie piłek, drabinek, lin);
– a po porodzie pomagają szybciej wrócić do formy i równowagi emocjonalne.
Miejsce: sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro budynku)
Termin: od 13 marca do czerwca 2019r. w każdą środę w godz. 12.00 – 13.30.
Gorąco zapraszamy!
Warsztat dla kobiet lub par w ciąży oraz osób asystujących przy porodzie
Termin: wtorek 28 maja 2019r. w godz. 17.30 – 20.30
Miejsce: Sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro).
Warsztaty, przygotowujące do radosnego, aktywnego i świadomego porodu.
Podczas zajęć poznacie: pozycje ciała, które ułatwiają poród, wykorzystując siły Natury i ruch wirowy wszechświata, techniki oddechowe, wspomagające rodzenie, techniki łagodzące odczucia bólowe: masaż, wizualizacja, wokalizacja, imersja wodna, itp. W programie warsztatów również kurs przyjęcia nagłego porodu w domu.
Zapraszamy panie, które będą rodziły zarówno pierwszy raz jak i kolejny :). Szczegóły <<< tutaj.
Warsztat dla kobiet i ich nastoletnich córek (w wieku od ok. 10 lat ;)). Stworzymy wspólną kobiecą przestrzeń, w której znajdzie się miejsce na: poranne i wieczorne ćwiczenia oparte na hatha jodze i ruchu integralnym, czas z końmi, wspólne posiłki, kobiece kręgi i nasze osobiste historie.
Termin: 19 – 23 czerwca 2019r. Rozpoczniemy w środę 19 czerwca ok. godz. 19.00 kolacją i wieczornym kobiecym kręgiem, a zakończymy w niedzielę 23 czerwca piknikiem ok. godz. 14.00, na który mogą przybyć pozostali członkowie rodziny (dla mężczyzn specjalna niespodzianka :)).
Miejsce: Ranczo Palomino, Stare Żukowice 3A, 33-151 Nowa Jastrząbka (1 h drogi z Krakowa)
Jest to miejsce niezwykłe, żyjące swoim rytmem. Wjeżdżając na Ranczo zostawiamy troski codzienne za bramą. Tu panuje inny czas, bez pośpiechu, przewartościowany. Tu goszczą nas konie. To one są u siebie ;). Kontakt z nimi jest terapią i ogromną przyjemnością, pozostawia głębokie, niezapomniane wrażenia, działa na wszystkie zmysły. Pozwala łatwiej skontaktować się ze swoją dziką naturą ;), poczuć lekkość i wolność w sobie. Zapraszam gorąco. Szczegóły <<< tutaj.
Znane są już terminy naszych kursów wakacyjnych nad morzem!
- 4 – 10 sierpnia 2019r. Wakacje z piratami 2019. Szczegóły <<< tutaj.
- 10 – 17 sierpnia 2019r. Wakacje nad morzem 2019 – Joga i capoeira oraz Klub Małego Wakacjusza. Szczegóły <<< tutaj.
Miejsce: Ośrodek Wypoczynkowy Wiktoria w Rogowie k. Kołobrzegu
Nadchodzące wydarzenia i projekty:
Szczegóły i zapisy u Agnieszki Grin-Walaszek tel. 609 108 108
Krakowskie Centrum Zdrowia realizuje następujące działania i projekty:
- Warsztat PORÓD W PRAKTYCE (spotkania dla par przygotowujących się do porodu i rodzicielstwa opartego na bliskości,
- Zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży w formie praktycznych warsztatów z zakresu radzenia sobie z dolegliwościami ciążowymi, przygotowania do porodu naturalnego, wykorzystania technik oddechowych w czasie porodu oraz powrotu do formy po porodzie. Zajęcia będą się odbywały od 13 marca we środy w godz. 12.00 – 13.30 w sali Fundacji Zdrowie i Natura przy ul. Biskupiej 18 w Krakowie (I piętro).
- Kursy wyjazdowe w górach lub nad morzem dla wszystkich zainteresowanych aktywnym wypoczynkiem, również dla rodzin z dziećmi i osobami towarzyszącymi. Harmonogram wyjazdów na rok 2019 <<< tutaj.
- Warsztaty w oparciu o ideę Porozumienia bez Przemocy z Moniką Szczepanik
Pozostałe nasze działalności przekazujemy specjalistom z poszczególnych dziedzin: Tai chi z Dorotą Rusin-Czajkowską tel. 503 995 457, Boks i samoobrona z Kubą Marszałkiem tel. 888 133 555, Capoeira – brazylijska sztuka walki z Maciejem Durak (Coral) tel. 888 354 014.
Wszystkie aktualności na temat naszych zajęć będą zamieszczane na stronie www.kcz.org.pl oraz na facebooku.
Informacje pod telefonem 609 108 108.
Ostatnie wydarzenia i projekty:
Krakowskie Centrum Zdrowia to miejsce, gdzie łączą się trzy współpracujące ze sobą kierunki i metody zajmujące się zdrowiem i rozwojem człowieka (Rehabilitacja i Medycyna Naturalna, Zdrowy Ruch, Świadome Rodzicielstwo).
KCZ jest miejscem ćwiczeń i terapii dla człowieka poszukującego zdrowia, sprawności, relaksu i rozwoju osobistego. Nasz główny nurt to profilaktyka i utrzymanie zdrowia rozumianego jako dążenie do równowagi organizmu.
Proponujemy ciekawą rekreację w Krakowie w oparciu o zajęcia ruchowe (np. dla kobiet w ciąży, dla mam z niemowlętami, zajęcia terapeutyczne), weekendowe warsztaty tematyczne oraz rekreacyjne kursy wyjazdowe, a także kompleksowy program zdrowotny obejmujący właściwą diagnozę, kontrolę procesu terapeutycznego oraz trwały efekt leczniczy.
Specjalizujemy się między innymi w rehabilitacji ruchowej, naturalnym leczeniu i wspomaganiu powrotu do zdrowia w chorobach przewlekłych oraz wzmocnieniu własnej odporności.
Najważniejszy dla nas jest człowiek i jego indywidualność od chwili poczęcia, aż po jesień życia. Szczególną troską obejmujemy rodziny zarówno te, z których pochodzimy, jak i te, które zakładamy. Więcej o naszej misji i celach tutaj.
Opieramy się na długoletnim doświadczeniu w pracy z ciałem i psychiką – działamy od 1999 roku (zobacz historia).
O nas:
Rozwój sprawności fizycznej, oddziaływanie antystresowe, rekreację i regenerację przez ćwiczenia hatha jogi, tai chi i tańce twórcze
Przygotowanie do rodzicielstwa, do ciąży, do porodu (szkoła ra(o)dzenia) z rozszerzonym programem ćwiczeń ruchowych i emocjonalnym przygotowaniem do porodu, zajęcia dla niemowląt i starszych dzieci, szkoła dla rodziców
Nasza kadra:
W skład naszej kadry wchodzą bardzo doświadczeni instruktorzy zajęć ruchowych, fizjoterapeuci, specjalista medycyny chińskiej, dietetyk, psycholog, choreograf, lekarz medycyny sportowej, położne, doule, ratownik medyczny. Zapraszamy do przeglądnięcia naszych profili:
Rehabilitacja i Medycyna NaturalnaInstytut Świadomego Rodzicielstwa
Galerie:
Zapraszamy wszystkich do korzystania z możliwości naszego Centrum!