Ćwiczenia na czas ciąży – kurs z Agnieszką Grin-Walaszek
Zapraszam kobiety w ciąży na kurs przygotowujący do porodu oraz pomagający zachować aktywność i dobre samopoczucie w ciąży.
Termin: Kurs obejmuje spotkania we wtorki w godz. 17.30 – 18.45.
Miejsce: sala Fundacji Zdrowie i Natura przy ul Biskupiej 18 w Krakowie (I piętro kamienicy)
Dla kogo: dla kobiet od 14 tygodnia ciąży aż do ostatnich dni przed porodem.
Zapraszam panie, które będą rodziły zarówno pierwszy raz jak i kolejny.
Zapraszam panie, które będą rodziły zarówno pierwszy raz jak i kolejny.
Podczas zajęć poznasz:
- ćwiczenia ruchowe wspomagające sprawność, elastyczność i kondycję fizyczną oraz pozwalające zredukować dolegliwości ciążowe, takie jak bóle kręgosłupa, nudności, zgagę, opuchnięcia kończyn, żylaki i inne,
– ćwiczenia oddechowe zwiększające wydolność oraz przywracające równowagę emocjonalną i redukujące stres
– pozycje ciała, które ułatwiają poród, wykorzystując siły Natury i ruch wirowy wszechświata,
– techniki oddechowe wspomagające rodzenie,
– techniki łagodzące odczucia bólowe w czasie porodu.
– ćwiczenia oddechowe zwiększające wydolność oraz przywracające równowagę emocjonalną i redukujące stres
– pozycje ciała, które ułatwiają poród, wykorzystując siły Natury i ruch wirowy wszechświata,
– techniki oddechowe wspomagające rodzenie,
– techniki łagodzące odczucia bólowe w czasie porodu.
Rezerwacja miejsca u Agnieszki Grin-Walaszek. Zgłoszenia smsem na numer tel. 609 108 108 lub messanger Agni Grin (proszę podać orientacyjny termin porodu oraz czy będzie to pierwszy poród czy kolejny).
Koszt: 160 zł. karnet na 4 spotkania lub 50 zł za pojedyncze zajęcia płatne na konto Fundacji:
Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Bank Pekao S.A. nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002
z dopiskiem „Kurs dla kobiet w ciąży”
Bank Pekao S.A. nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002
z dopiskiem „Kurs dla kobiet w ciąży”
Zapraszam serdecznie!
Prowadzi: Agnieszka Grin-Walaszek
Dyplomowana instruktorka zajęć ruchowych i instruktorka szkoły rodzenia. Od 20 lat prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży, kobiet po porodzie i terapię ruchem. Współzałożycielka Instytutu Świadomego Rodzicielstwa w Krakowie. Od 14 lat przygotowuje pary do przeżycia porodu w pełni i z godnością oraz odważnego wkroczenia w rodzicielstwo. Mama czterech córek i dwóch synów, z doświadczeniem zarówno porodów szpitalnych, jak i porodów w domu. Współzałożycielka Fundacji Zdrowie i Natura i obecny prezes Fundacji. Doula porodowa.
Dyplomowana instruktorka zajęć ruchowych i instruktorka szkoły rodzenia. Od 20 lat prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży, kobiet po porodzie i terapię ruchem. Współzałożycielka Instytutu Świadomego Rodzicielstwa w Krakowie. Od 14 lat przygotowuje pary do przeżycia porodu w pełni i z godnością oraz odważnego wkroczenia w rodzicielstwo. Mama czterech córek i dwóch synów, z doświadczeniem zarówno porodów szpitalnych, jak i porodów w domu. Współzałożycielka Fundacji Zdrowie i Natura i obecny prezes Fundacji. Doula porodowa.
