All posts tagged zdrowie kobiety

Happy 2 Sing – kobiece śpiewanie w Krakowie

70508059_2245495892239449_5886793265226711040_n
Happy 2 Sing – Kobiece śpiewanie w Krakowie
To warsztat dla kobiet, które chcą poczuć radość ze śpiewania, szczególnie jeśli uważają że „nie mają głosu” ;).
Będziemy radować się śpiewaniem, doświadczać mocy swojego głosu, ale też współbrzmień wielu głosów w kobiecej wspierającej przestrzeni. Doładujemy się śpiewaniem swobodnym, wolnym od wszelkich ocen.
Głos ma cudowną uzdrawiającą siłę. Poprawia nie tylko samopoczucie, ale również relację z samą sobą.
Kobiety od zawsze śpiewały. W czasie pracy, odpoczynku, spotkań, uroczystości, dla swoich dzieci, dla wyrażenia swoich emocji …
Termin: 19 października 2019r. w godz. 11.00 – 18.00.
(Kolejne spotkanie zaplanowane jest na 16 listopada 2019r.
Harmonogram tylko orientacyjny ;):
11.00 – 14.00 warsztat część I
14.00 – 16.00 przerwa obiadowa i na wspólne kobiece powłóczenie się po urokliwych miejscach w Krakowie
16.00 – 18.00 warsztat część II
Czeka nas spotkanie z cudownym, uzdrawiającym narzędziem, jakim jest Twój GŁOS.Nasze głosy często tkwią uwięzione w gardłach przez co tracą swoją naturalność i uzdrawiającą moc. Na warsztacie w sposób najbardziej łagodny, poprzez proste, dające wiele radości ćwiczenia, uwolnisz swój głos i otworzysz się na jego wspaniałe właściwości.

Pamiętaj, że tu nie chodzi o „ładne” śpiewanie. Kiedy usilnie dążysz do ulepszania swojego głosu, niefałszowania, gubisz siebie. Potrafisz oddychać, wydawać dźwięki, potrafisz więc też wystarczająco pięknie śpiewać i odnaleźć w tym prawdziwą przyjemność!

Oto główne korzyści udziału w warsztacie:

✨cudownie się zrelaksujesz, naładujesz pozytywną energią,
✨zbudujesz głębszą relację ze sobą,
✨rozbudzisz w sobie nieograniczoną twórczą moc,
✨zwyczajnie doświadczysz radości istnienia: będziemy śpiewać, tańczyć, śmiać się i dzielić doświadczeniami w kameralnym kobiecym kręgu,

WARSZTAT POPROWADZI:✨Olga Komorowska-Jóźwicka – trenerka i terapeutka głosu, wokalistkaŚpiewam odkąd pamiętam. Najpierw hobbystycznie, później przez wiele lat zawodowo (teatr Studio Buffo i musical „Metro”, solowy udział na płycie Roberta Jansona „Nowy Świat”). W którymś momencie, idąc za potrzebą życia w zgodzie ze swoimi wartościami, tworzenia autentycznych, opartych na zaufaniu relacji, wycofałam się z show biznesu.Połączyłam bogate doświadczenie w pracy głosem, holistyczne podejście do jego rozwijania z wiedzą i warsztatem logopedycznym. Zaczęłam uczyć. Od 13 lat pomagam ludziom wydobywać ze swoich głosów naturalne piękno i siłę. Poprzez pracę z głosem, oddechem, ciałem wspieram ich w pogłębianiu kontaktu ze sobą i odkrywaniu swojej wewnętrznej mocy. Jestem założycielką Emissio Centrum Szkolenia i Terapii Głosu (www.emissio.pl). Od roku jestem wokalistką zespołu Mantrill.Koszt warsztatu: 150 zł. przy wpłacie zadatku w wysokości 100 zł do 4 października 2019r lub 180 zł po tym terminie.Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: 609 108 108 albo e-mail: aga@kcz.org.pl (proszę podać imię i nazwisko oraz tel. kontaktowy), a następnie wpłatę zadatku na konto:
Fundacja Zdrowie i Natura;
ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Happy 2 sing”
Pozostała kwota płatna na miejscu.

Zajęcia dla kobiet w ciąży

ciazowe12

Zapraszamy na zajęcia JOGI DLA KOBIET W CIĄŻY.

Miejsce: Joga Centrum, ul. Biskupia 18 w Krakowie.
Zajęcia we wtorki w godz. 12.00 – 13.30.

Zajęcia prowadzi: Agnieszka Grin-Walaszek.
Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie 609 108 108 bądź mailowo aga@kcz.org.pl

Zajęcia są przeznaczone dla pań od 14 tygodnia ciąży do porodu.

W programie nauka ćwiczeń, które:

– pomagają pokonać typowe dolegliwości ciążowe, zwłaszcza bóle pleców, zaburzenia trawienia czy nadmierne napięcie emocjonalne;
– przygotowują do aktywnego porodu (nauka wertykalnych pozycji porodowych, wzmocnienie mięśni dna miednicy, nauka świadomego kierowania oddechem i technik redukujących odczucia bólowe, wykorzystanie piłek, drabinek, lin);
– a po porodzie pomagają szybciej wrócić do formy i równowagi emocjonalne.

Zaburzenia menstruacyjne

 Cykle menstruacyjne powinny pojawiać się w regularnych odstępach z małymi odstępstwami w zależności od osoby. Różnice w długości cyklu są powodem zaburzeń i wywołują schorzenia fizyczne i umysłowe, które mają wpływ na ciążę i macierzyństwo. Czasem z powodów ogólnych lub szczególnych krwawienie menstruacyjne może nie wystąpić, być nadmierne, nieregularne, może wywoływać uczucie dyskomfortu i silne bóle. Wtedy mówimy o zaburzeniach w cyklu menstruacyjnym.

Lecznicze działanie jogi

Lecznicze działanie jogi

Zdrowy ruch dla kobiet w ciąży

Zdrowy ruch dla kobiet w ciąży

Bóle głowy

Przy bólu głowy bardzo pomocne jest owinięcie bandażem czoła, skroni i oczu, pozwoli to zmniejszyć napięcie w głowie. Bandaż nie powinien uciskać zbyt mocno głowy, a szczególnie oczu, lecz delikatnie je osłaniać. Jeżeli komuś jest niewygodnie z bandażem, może zastosować opaskę na oczy, która będzie chroniła przed światłem, a jej ciężar ułatwi rozluźnienie czoła, oczu i skroni.