All posts in WYDARZENIA

Tańce w chustach

Tańce w chustach 12

TAŃCE W CHUSTACH – zajęcia dla mam z niemowlętami

Od listopada 2018r. planujemy wznowić zajęcia taneczne dla mam z niemowlętami w chustach.

Termin: piątki w godz. 12.30 – 13.15. Rozpoczęcie 6 listopada 2018r.
Miejsce: Sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie
Koszt: 80 zł. miesięcznie (4 zajęcia) lub 25 zł. za pojedyncze zajęcia

Prowadzi: Maja Strzelecka.
Zapisy u Agnieszki Grin-Walaszek, sms 609 108 108 lub e-mail: aga@kcz.org.pl

Przyjemne, rytmiczne ruchy taneczne w dźwiękach muzyki różnych kultur i muzyki naszych praprzodków. To przyjemność nie tylko dla mamy, ale i dla jej dziecka.

Zajęcia prowadzone są w oparciu o naukę tańców: regionalnych, tańców w kręgu, a także techniki relaksacji i elementy terapii tańcem.
Poziom energii wzrośnie nam przy rytmicznych podskokach tańców szkockich, irlandzkich, greckich,  uspokojenie znajdziemy w dostojnych krokach tańców izraelskich, francuskich.
Tańczymy nie tylko po kole, ale także w parach i w rzędach, liniowo, sięgając do tradycji narodowych, do korzeni naszych praprzodków i do samych siebie.

Wszystko co chcesz powiedzieć można wyrazić tańcem,
wtedy jest to proste i łatwe”

Maja o tańcu: Bardzo często w natłoku dnia codziennego zapominamy o własnym ciele nie słuchając tego co nam ono komunikuje.
Odkładamy pewne odczucia i myśli, które ciało nam przesyła – na „później”, czego konsekwencją są różnego rodzaju napięcia, zablokowania, ograniczenia ruchu.
To co proponuję na zajęciach to przede wszystkim czas dla naszego ciała i naszych myśli.
Relaks wynikający z ruchu zainspirowanego muzyką w połączeniu z atmosferą spokoju i bezpieczeństwa pomagać nam będzie w odzyskaniu harmonii między ciałem i duchem.

Maja Strzelecka – pedagog, instruktor tańców w kręgu, uczestniczka warsztatów i kursów z zakresu terapii tańcem m.in. u Detlefa Kapperta, Zuzanny Pędzich, Marzeny Śniarowskiej oraz tanecznych ( Lynn Francis, Irena Konachowicz). Zafascynowana możliwościami rozwoju osobistego poprzez taniec i ruch, wykorzystuje elementy choreoterapii i ruchu rozwijającego w pracy z dziećmi i na zajęciach tanecznych z kobietami. Zachwyt nad tańcem towarzyszy jej od dawien dawna więc nie ustaje w poszukiwaniach różnych form i technik jako sposobu wyrażania siebie i kobiecości. Rekreacyjnie tańczy taniec współczesny, a najczęściej improwizuje w pląsach z synkiem.
Podąża za słowami Heywooda Broun: ”Wszystko co chcesz powiedzieć można wyrazić tańcem, wtedy jest to proste i łatwe”.

Zajęcia child’ space dla niemowląt

Child's Space 19

Zajęcia te są przede wszystkim nauką obserwacji niemowlęcia. Metoda Child’Space próbuje łagodnie wprowadzić niemowlę w nowe środowisko, uczy rodziców, jak pokazać dziecku granice jego ciała, jak radzić sobie z podwyższonym lub obniżonym napięciem mięśniowym, jak komunikować się, trzymać niemowlę w różnych pozycjach, jak radzić sobie z kolkami, itd. Dzięki pogłębionej obserwacji i komunikacji rodzic na tyle zna swoje dziecko, że towarzyszy mu większy spokój w oczekiwaniu na kolejne etapy rozwoju.

Jest to cykl 4 spotkań, które będą się odbywały w piątki w następujących blokach czasowych:
  • 10.00 – 11.00 grupa wiekowa 1,5 – ok. 4 miesiąc życia
  • 11.15 – 12.15  grupa wiekowa 5 – ok. 8 miesiąc życia
  • 12.30 – 13.30 grupa wiekowa 9 – ok. 12 miesiąc życia

Najbliższa edycja warsztatów startuje 9 listopada 2018r. Zapisy ruszyły! Tel. 609 108 108.

Miejsce: Sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie
Zajęcia prowadzi Kamila Wołoszyn – Moroz.
Koszt: Cały cykl kosztuje 140 zł
Serdecznie zapraszamy do zapisów.

Joga w siodle – Ranczo Palomino

Joga w siodle

„Joga w Siodle” – Ranczo Palomino

Termin: 9 – 11 listopada 2018r.

Gorąco zapraszamy wszystkich miłośników jogi i koni na weekend listopadowy do Ranczo Palomino w Starych Żukowicach (1 godzina drogi z Krakowa). Jest to miejsce zaskakujące ciekawymi zawiłościami architektonicznymi i żyjące swoim rytmem. Kiedy tam pierwszy raz przyjechaliśmy, poczułam się jak w domu, w którym wszystkie dzieci (czytaj konie) są w szkole (na pastwisku). Podświadomie czekałam na ich powrót do domu :). A kiedy wróciły miejsce ożyło, wypełniło się dźwiękami, dokładnie tak, jak po powrocie naszych dzieci ze szkoły ;).

Do naszej dyspozycji 5 pokoi 2-3 osobowych z łazienkami i Wi-fi, więc kurs będzie bardzo kameralny. Decyduje kolejność zgłoszeń. Ćwiczyć będziemy na sali z kominkiem. W pakiecie 2 godziny w siodle :).

Kurs przeznaczony jest zarówno dla osób jeżdżących konno profesjonalnie, amatorsko czy chętnych odbyć swą pierwszą w życiu przejażdżkę konną w siodle. Dla zaawansowanych jeźdźców piękne widokowe jazdy w teren. Kontakt z końmi jest terapią i ogromną przyjemnością, a oprócz tego pozostawia głębokie, niezapomniane wrażenia, gdyż kontakt z koniem działa na wszystkie zmysły.

W programie zajęcia jogi dwa razy dziennie z Agnieszką Grin-Walaszek oraz 4 półgodzinne jazdy konne na padoku lub 2 godziny w terenie.

Wyżywienie wegetariańskie – trzy posiłki dziennie – wg naszego jadłospisu.

Rozpoczniemy w piątek 9 listopada regeneracyjnymi zajęciami jogi o godz. 17.30 oraz kolacją o 19.00, a zakończymy w niedzielę 11 listopada obiadem ok. godz. 14.00.

Koszt kursu (obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie, zajęcia jogi i jazdę konną)
• miejsce w pokoju 2 i 3 osobowym: 550 zł.
– osoba towarzysząca (bez zajęć jogi): 440 zł.
• dodatkowe jazdy konne: 50 zł./h zarówno teren jak i na padoku.
• Zadatek wynosi 200 zł. płatny najpóźniej do 9 października 2018r.

Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: 609 108 108 albo e-mail: aga@kcz.org.pl (proszę podać imię i nazwisko oraz tel. kontaktowy), a następnie wpłatę zadatku na konto:
Fundacja Zdrowie i Natura;
ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Joga w siodle 2018”
Pozostała kwota płatna w dniu rozpoczęcia kursu.

Adres: Ranczo Palomino, Stare Żukowice 3A, 33-151 Nowa Jastrząbka, tel. 602 491 343.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY !
Agnieszka Grin-Walaszek i Janusz Walaszek

Codzienność w Ranczo:

Srebrzysta poranna mgła pachnąca świeżym mlekiem ściele się po kobaltowo zielonej łące. Słychać ciche miarowe stąpanie końskich nóg. Czasem niespokojne nawołujące rżenie. Codzienna wędrówka na pastwiska.
I codzienny zachwyt nad urodą koni kolejno wyłaniających się z mgły.
Lekko i z gracją kroczą araby. Pod ich cieniutką skórą drżą napięte nerwy. Za nimi konie z pensjonatu –spokojnie człapią uśpione dostatnią codziennością.
Dalej maszeruje w kremowo brązowym szyku – potomstwo Milesa O’Rima. Źrebięta tulą się do matek i mrużą zaspane oczy.
Statecznie kroczy klacz American Paint Horse – ubrana w zawiłe czarno białe wzory.
Mgła powoli opada i odsłania kolejne barwy tego pięknego miejsca. Przydomowy ogród wyczarowany cierpliwą ręką gospodyni – pyszni się bogactwem kolorów i form. Niezwykły drewniany dom i pachnące żywicą stajnie ożywają kolejno w porannej krzątaninie.
W przydomowym stawie żaby zasypiają zmęczone nocnym koncertem a budzą się ryby i wodne lilie otwierają kwiaty. Z lekkim skrzypieniem otwiera swoje skrzydła pokryta strzechą brama.
„Rancho Palomino” budzi się ze snu.

Warsztat porodowy Poród w praktyce

porod1

„PORÓD W PRAKTYCE” – Warsztat dla kobiet w ciąży i osób asystujących przy porodzie

Termin: 20 listopada 2018r. w godz. 14.30 – 18.00
Miejsce: Sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro).

Warsztaty, przygotowujące do radosnego, aktywnego i świadomego porodu. Podczas zajęć poznacie:

– pozycje ciała, które ułatwiają poród, wykorzystując siły Natury i ruch wirowy wszechświata,

– techniki oddechowe, wspomagające rodzenie,

– techniki łagodzące odczucia bólowe: masaż, wizualizacja, wokalizacja, imersja wodna, itp.

Na spotkaniu dowiecie się, co się dzieje z dzieckiem i Waszym ciałem w czasie porodu, a podczas części praktycznej będziecie mieli okazję oswoić swoje lęki, związane z porodem.
W programie warsztatów również kurs przyjęcia nagłego porodu w domu.

Zapraszamy panie, które będą rodziły zarówno pierwszy raz jak i kolejny :).

Rezerwacja miejsca u Agnieszki Grin-Walaszek, sms tel. 609 108 108 lub aga@kcz.org.pl

Koszt: 100 zł. (partner bezpłatnie!). Płatne na miejscu w dniu warsztatu.

Prowadzi:

Agnieszka Grin-Walaszek
Dyplomowana instruktorka hatha jogi i instruktorka szkoły rodzenia. Od ok. 18 lat prowadzi ruchowe zajęcia dla kobiet w ciąży. Współzałożycielka Instytutu Świadomego Rodzicielstwa w Krakowie. Od 10 lat przygotowuje pary do przeżycia porodu w pełni i z godnością oraz odważnego wkroczenia w rodzicielstwo. Mama 6 radosnych dzieci, z doświadczeniem zarówno porodów szpitalnych, jak i porodów w domu. Współzałożycielka Fundacji Zdrowie i Natura.

Warsztat dla rodziców nastolatków

żyrafa

Z nastolatkiem pod jednym dachem

Warsztat dla rodziców, którzy pragną odzyskać komunikację ze swoim dorastającym dzieckiem i spojrzeć na świat jego oczami. W trakcie spotkania będziemy przyglądać się słowom, które blokują kontakt z nastoletnim człowiekiem, i tym które go nie wspierają.

Termin: 15 grudnia 2018r. (sobota) w godz. 9.00 – 18.00. Zapisy do 15 listopada 2018r.

Miejsce: Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro)

Warsztat poprowadzi Monika Szczepanik – rekomendowana przez cnvc trenerka empatycznej komunikacji, która pracuje w oparciu o Porozumienie bez Przemocy od 7 lat. Prywatnie żona i mama. Autorka strony Świat Żyrafy (www.swiatzyrafy.pl).

Warsztat podzielony jest na dwie części i adresowany zarówno do osób, które były na prowadzonym przez Monikę w czerwcu warsztacie o nastolatkach, jak i do osób, które tę przygodę mają przed sobą.

9.00-13.00 – część dla „nowych” rodziców
W tej części warsztatu będziemy nastolatkom przyglądać się z poziomu neurobiologii i komunikacji opartej na Porozumieniu bez Przemocy.

13.00-14.00 – przerwa obiadowa – zachęcamy, by dołączyli do nas rodzice, którzy mają za sobą warsztat „teoretyczny”

14.00-18.00 – część praktyczna
W tej części będziemy uczyć się:
– słuchanie trudnych komunikatów bez wchodzenia na ring,
– mówienie o tym, co dla rodzica ważne w sposób nie uaktywniający systemu obronnego młodego człowieka,
– odejście od walki i kontroli na rzecz dialogu, współzależności i współpracy,
– odróżniania prośby od żądania (ta ostatnia wiadomo, że działa na nastolatka jak czerwona płachta na byka)

Sprawdzimy jak to działa, gdy rozmawiamy z nastolatkiem o szkole, o kolegach i koleżankach, o …

Zapisy: Agnieszka Grin – Walaszek, tel 609 108 108, aga@kcz.org.pl

Koszt warsztatu: 130 zł. od osoby. Istnieje możliwość uczestnictwa w obydwu częściach – koszt 250 zł.

Zapisy i informacje: Agnieszka Grin-Walaszek tel. 609 108 108 lub aga@kcz.org.pl

Zadatek w wysokości 100 zł. płatny najpóźniej 15 listopada 2018r. na konto:

Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Warsztat dla rodziców nastolatków”

Pozostała kwota płatna na miejscu. Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzonych wpłatą.

Polecam gorąco :)

Organizatorka Agnieszka Grin-Walaszek
Fundacja Zdrowie i Natura
tel. 609 108 108

„Rodzice są jak ogrodnicy, którzy kupują nasiona. Tyle, że w przypadku dzieci nie ma takich ładnych torebeczek, gdzie widać, co z każdego nasionka wyrośnie, i instrukcji jak się o to nasionko troszczyć. Wszystko jest wymieszane, wsadza się rękę do worka i bierze, co popadnie. Gdy rodzice zaczynają hodować swoje nasionko, to mogą mieć marzenie, by wyrósł z niego dąb. Ale może się okazać, że zasadzili bratek. I wtedy rodzic, który się uprze przy dębie, będzie próbował z bratka zrobić dąb. A w rezultacie nie będzie ani dębu, ani bratka. Wyhoduje jakąś hybrydę, coś bardzo nieszczęśliwego. I skrzywdzi to nasienie. Mądry rodzic w takiej sytuacji dowie się jak hodować bratki, i zrobi wszystko, by jego bratek był jak najbardziej udany.”

Wojciech Eichelberger

Zajęcia dla kobiet w ciąży

ciazowe12

Zapraszamy na zajęcia JOGI DLA KOBIET W CIĄŻY.

Miejsce: Joga Centrum, ul. Biskupia 18 w Krakowie.
Zajęcia we wtorki w godz. 12.00 – 13.30.

Zajęcia prowadzi: Agnieszka Grin-Walaszek.
Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie 609 108 108 bądź mailowo aga@kcz.org.pl

Zajęcia są przeznaczone dla pań od 14 tygodnia ciąży do porodu.

W programie nauka ćwiczeń, które:

– pomagają pokonać typowe dolegliwości ciążowe, zwłaszcza bóle pleców, zaburzenia trawienia czy nadmierne napięcie emocjonalne;
– przygotowują do aktywnego porodu (nauka wertykalnych pozycji porodowych, wzmocnienie mięśni dna miednicy, nauka świadomego kierowania oddechem i technik redukujących odczucia bólowe, wykorzystanie piłek, drabinek, lin);
– a po porodzie pomagają szybciej wrócić do formy i równowagi emocjonalne.