All posts in WYDARZENIA

Chcesz mieć rację czy relację – warsztat dla par

11081161_834701549958249_8327293397362960473_n

Zapraszamy na Warsztat dla par, które chcą w swojej relacji więcej autentyczności, uważności, zrozumienia i porozumienia.

„CHCESZ MIEĆ RACJĘ CZY RELACJĘ?”

Termin: 27 – 28 kwietnia 2019r.
(sobota godz. 10.00 – 18.00 z godzinną przerwą na obiad oraz niedziela godz. 10.00 – 16.00)
Miejsce: Sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro kamienicy).

W czasie dwóch dni pary w swoim tempie będą odkrywać jak Porozumienie bez Przemocy przyczynia się do budowania bezpiecznych i autentycznych relacji, wzmacnia partnerskie więzi, łagodzi nieporozumienia i pozwala wyjść z konfliktu bez poczucia porażki i wstydu.

W tracie warsztatów pary będą:

– odkrywać znaczenie wypowiadanych słów i szukać ukrytych za nimi potrzeb,
– przekształcać komunikaty tak, by tworzyć między sobą klimat współpracy i szacunku,
– badać rolę emocji w rozmowach partnerskich,
– uczyć się radzenia sobie z informacjami, które są dla nas trudne, a także słuchać milczenia i odmowy,
– uczyć się podtrzymywać kontakt w konflikcie,
– sprawdzać jak to jest zmieniać własne nastawienie do żony/męża/partnerki/partnera,
– szukać własnych przekonań na temat miłości, seksu, małżeństwa, partnerstwa itp.,
– ćwiczyć wyrażanie próśb tak, by zwiększyć szanse na uwzględnienie ich przez drugą stronę,
– wyrażać i przyjmować wdzięczność, którą Liv Larsson definiuje jako „najtańszy bilet do szczęścia”

Warsztat poprowadzi Monika Szczepanik, certyfikowana trenerka empatycznej komunikacji, która pracuje w oparciu o Porozumienie bez Przemocy od 8 lat. Prywatnie żona i mama. Autorka bloga o relacji z dziećmi (www.wswieciezyrafy.blogspot.com) i strony Świat Żyrafy (www.swiatzyrafy.pl).

Koszt warsztatu: 300 zł. za parę.

Zapisy telefonicznie u Agnieszki Grin-Walaszek lub sms nr 609 108 108. Można również przesłać zgłoszenie mailowo: aga@kcz.org.pl

Zadatek płatny najpóźniej 12 kwietnia 2019r. w wysokości 200 zł. za parę na konto Fundacji:

Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Warsztat dla par 2019″

Pozostała kwota płatna na miejscu. Liczba miejsc ograniczona do 12 par. Decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzonych wpłatą.

Polecam gorąco :)

Organizatorka Agnieszka Grin-Walaszek
z Fundacji Zdrowie i Natura
tel. 609 108 108
aga@kcz.org.pl

 

Wakacje z jogą i capoeira 2019

IMG_8614

WAKACJE NAD MORZEM
JOGA & CAPOEIRA

+ Klub Małego Wakacjusza
10 – 17 sierpnia 2019r. Rogowo

Zasmakuj prawdziwego wypoczynku z dala od cywilizacji oraz poczuj lekkość i energię swojego ciała podczas radosnej praktyki jogi lub capoeira w pięknej nadmorskiej scenerii. Zapraszamy na tą wakacyjną podróż w pojedynkę lub z rodziną czy przyjaciółmi. Na czas zajęć jogi grupy łagodnej dla Waszych dzieci zaproponujemy ciekawe zabawy i przygody w Klubie Małego Wakacjusza, a w czasie zajęć jogi grupy dynamicznej starsze dzieci, młodzież i chętnych dorosłych zaprosimy na energiczne i radosne zajęcia brazylijskiej sztuki walki – capoeira. Program ułożony jest w taki sposób, aby cała rodzina mogła skorzystać, również rodziny z najmłodszymi dziećmi.

Czego doświadczysz?
• Przyjemnego ruchu w formie dopasowanej do Twoich umiejętności
• Technik relaksacyjno-oddechowych – uodparniających na stres i redukujących napięcie
Zajęć na plaży i w plenerze – pozostawiających niezapomniane wrażenia oraz pozwalających poczuć pełnię i jedność z otaczającym światem
• Wypoczynek na czystej, piaszczystej plaży 100 m od ośrodka – takich miejsc na polskim wybrzeżu nie ma już wiele.

W programie:
Zajęcia jogi dwa razy dziennie w dwóch grupach zróżnicowanych poziomem zaawansowania i dynamizmu z Agnieszką Grin-Walaszek i Iwoną Madej-Karetko. Zapraszamy zarówno osoby stawiające pierwsze kroki na ścieżce jogi, jak i te bardziej doświadczone.
Zajęcia capoeira z Coral’em dla dzieci od lat 5, młodzieży i dorosłych. Capoeira to brazylijska sztuka walki łącząca w sobie taniec, muzykę, rytm, samoobronę, gimnastykę i akrobatykę. Dla dzieci to niezwykłe narzędzie na zdrowy upust emocji i energii, jak również wzmocnienie siły mięśni, poprawę sprawności i koordynacji ciała oraz równowagi psychofizycznej. Dla dorosłych to doskonały sposób na odreagowanie napięć i odkrycie radości i siły płynących z ruchu.
Klub Małego Wakacjusza – dla dzieci w wieku od ok. 2 lat do ok. 5 lat. Na czas trwania zajęć jogi łagodnej proponujemy najmłodszym pociechom ciekawe zabawy i przygody w Klubie Małego Wakacjusza, gdzie każdy dzień wypełniony będzie zabawami ruchowymi, muzycznymi, tanecznymi i plastycznymi.
Zakwaterowanie w Ośrodku Wypoczynkowym „Wiktoria” w Rogowie, oddalonym o 3 km od Mrzeżyna i 12 km od Kołobrzegu. Ośrodek otoczony jest sosnowym lasem, na dużym ogrodzonym terenie.
Pokoje 1, 2, 3 i 4 lub 5 osobowe standard z łazienkami; pokoje 2, 3 i 4-osobowe Lux na parterze z bezpośrednim wyjściem na zewnątrz, apartamenty 2-4 osobowe oraz komfortowe drewniane domki przy basenie dla 6-10 osób.
Każdy pokój wyposażony jest w telewizor, czajnik bezprzewodowy, zastawę stołową, lodówkę.
Wyżywienie jarskie: poranne lekkie śniadanie i wzmacniający napój, obfity obiad z deserem oraz ciepła kolacja w formie stołu szwedzkiego.
• Do dyspozycji gości: duży plac zabaw dla dzieci, basen, boisko do siatkówki, miejsce na grill i ognisko, dozorowany parking.
• Ośrodek dysponuje wypożyczalnią sprzętu plażowego: (leżaki, wiatrochrony) oraz wypożyczalnią rowerów.

Kurs rozpoczniemy kolacją 10 sierpnia o godz. 19.30, a zakończymy obiadem 17 sierpnia ok. godz. 12.00. Przyjazd od godz. 17.00.

Koszt kursu:

Miejsce w pokoju: Osoba dorosła
– pakiet z jogą
 Osoba dorosła
– pakiet z capoeira
Osoba dorosła
– bez zajęć
 Dziecko 3-10 lat
pakiet z capoeira
Dziecko 3 – 10 lat
pakiet bez zajęć
Dziecko
do lat 3
2, 3 i 4-osobowy 1690  1470 1170  1270 940 175
1-osobowy 1900  1680 1380  - - 175
3 i4-osobowy LUX 1760  1540 1240  1320 990 175
2-osobowy LUX 1820  1600 1300  1410 1080 175
2-os. Apartament  2390  2170 1870  1970 1640 175
miejsce w domku
przy 6 osobach
 1710  1490 1190  1300 970 175

Domki drewniane są atrakcyjną ofertą dla dużej rodziny lub 2 – 3 zaprzyjaźnionych rodzin. Powierzchnia 70 m2 zapewnia przestrzeń dla 6 – 10 osób z 3 sypialniami, łazienką, salonem z aneksem kuchennym i tarasem przy basenie!
Opis domków na www.wiktoria-rogowo.pl/domek-letniskowy
Cena w domku różni się w zależności od ilości osób. Jeżeli w domku zakwaterowanych będzie mniej lub więcej niż 6 osób, prześlemy dokładną wycenę.
Uwaga dla domków obowiązuje kaucja zwrotna w wysokości 200 zł za domek płatna w recepcji w dniu przyjazdu.

  • Klub Małego Wakacjusza: 300 zł. za dziecko (ok. 3h kreatywnych zajęć dziennie)
  • Przy udziale jednej osoby w zajęciach zarówno jogi jak i capoeira przysługuje zniżka 100 zł.
  • Rodziny wielodzietne: 20 % zniżki na zajęcia jogi, capoeira oraz Klub Małego Wakacjusza – dofinansowanie z Fundacji.
  • W przypadku udziału w dwóch naszych turnusach wakacyjnych: 4 – 10 sierpnia i 10 – 17 sierpnia zniżka 100 zł. od osoby dorosłej ćwiczącej i 50 zł od dziecka.
  • Zadatek wynosi 600 zł. od osoby dorosłej oraz 300 zł. od dziecka uczestniczącego w Klubie Małego Wakacjusza. Zadatek płatny najpóźniej 30 kwietnia 2019r. Decyduje kolejność wpłat.

10153233_709203939164866_2807485276012709198_nRezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: albo e-mail: aga@kcz.org.pl
(proszę podać imię i nazwisko, e-mail, tel. kontaktowy oraz rodzaj pokoju), a następnie wpłatę zadatku w recepcji Fundacji lub na konto:

Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Wakacje Rogowo 2019”

Pozostała kwota w dniu rozpoczęcia kursu.

Adres: Ośrodek Wypoczynkowy „Wiktoria” Rogowo 90, Mrzeżyno, tel. 601331040 lub 723144555.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY !

Agnieszka Grin-Walaszek i Iwona Madej-Karetko oraz Maciej (Coral) Durak

Wakacje z piratami 2019

53403653_2299494666749244_4509511856011870208_n

WAKACJE Z PIRATAMI NAD MORZEM

4 – 10 sierpnia 2019r. Rogowo

W cichym nadmorskim zakątku w Rogowie na mierzei pomiędzy Bałtykiem, a jeziorem Resko Przymorskie znajduje się idealne miejsce dla osób szukających spokoju, czystej i niezatłoczonej plaży oraz bezpiecznego miejsca na wypoczynek z rodziną. Dla pasjonatów żeglarstwa i sportów wodnych – jezioro oddalone o kilkadziesiąt metrów, widoczne z okien pokoju… Dla miłośników słońca – piękne wybrzeże, czysta, szeroka piaszczysta plaża, oddalona o 100 metrów od Ośrodka…… takich miejsc nad polskim wybrzeżem nie ma już wiele.
W tym pięknym miejscu proponujemy Wam wypracowany przez lata nowy sposób pracy z ciałem dla dorosłych i młodzieży – ruch integralny oraz kolejne przygody na obozie pirackim dla dzieci. Jest to propozycja skierowana szczególnie do rodzin z dziećmi, ale nie tylko.
W programie:
• Zajęcia ruchu integralnego dla dorosłych i dzieci w wieku 12+ dwa razy dziennie na dużej sali balowej lub w plenerze (również na plaży !!! – zabierzcie odpowiedni strój :). Program radosnych i odżywczych zajęć z Agnieszką Grin-Walaszek i Iwoną Madej-Karetko dostosowanych tematycznie do grupy.
• Obóz piracki dla dzieci – warsztaty kreatywne dla dzieci w wieku 3 – 12 lat w dwóch lub trzech grupach wiekowych.
Już od rana 7.30 – 8.00 mali piraci spotykają się na Poranku Pirata na gimnastyce, a w czasie zajęć ruchowych dla dorosłych rano i popołudniu, piraci będą eksplorowali teren w poszukiwaniu ekscytujących przygód. Dzień zakończy się Wieczornym pirackim czytaniem bajek i opowieści w godz. 19.30 – 20.00.
• Zakwaterowanie w Ośrodku Wypoczynkowym „Wiktoria” w Rogowie, oddalonym o 3 km od Mrzeżyna i 12 km od Kołobrzegu. Ośrodek otoczony jest sosnowym lasem, na dużym ogrodzonym terenie.
Pokoje 1, 2, 3 i 4 lub 5 osobowe z łazienkami, pokoje 2,3 i 4-osobowe Lux z bezpośrednim wyjściem na zewnątrz, apartamenty lub domki drewniane 6 – 10 osobowe rozmieszczone dookoła basenu.
Każdy pokój wyposażony jest w telewizor, czajnik bezprzewodowy, zastawę stołową, lodówkę. Domki posiadają dodatkowo aneks kuchenny i zadaszony taras 6 m2.
• Wyżywienie jarskie: śniadanie i kolacja w formie stołu szwedzkiego (również dania ciepłe) i obfity obiad z deserem.
• Wieczorki tematyczne dla dorosłych i spotkania filmowe z dyskusją.
• Do dyspozycji gości: duży plac zabaw dla dzieci, boisko do siatkówki, miejsce na grill i ognisko, dozorowany parking.
• Ośrodek dysponuje wypożyczalnią sprzętu plażowego: (leżaki, wiatrochrony) oraz wypożyczalnią rowerów.
Kurs rozpoczniemy kolacją 4 sierpnia o godz. 19.30, a zakończymy obiadem 10 sierpnia ok. godz. 12.00. Przyjazd od godz. 17.00.
Koszt kursu:
Miejsce w pokoju: Osoba dorosła
– z zajęciami
Osoba towarzysząca
– bez zajęć
Dziecko w wieku
3 – 10 lat
Dziecko do lat 3
2, 3 i 4-osobowy 1420 1020 820 150
1-osobowy 1600 1200 - 150
3 i 4-osobowy LUX 1480 1080 880 150
2-osobowy LUX 1540 1140 940 150
2-osobowy apartament 2020 1620 1420 150
miejsce w domku
przy 6 osobach
1450 1050 850 150

Domki drewniane są atrakcyjną ofertą dla dużej rodziny lub 2 – 3 zaprzyjaźnionych rodzin. Powierzchnia 70 m2 zapewnia przestrzeń dla 6 – 10 osób z 3 sypialniami, łazienką, salonem z aneksem kuchennym i tarasem przy basenie!
Opis domków na www.wiktoria-rogowo.pl/domek-letniskowy
Cena w domku różni się w zależności od ilości osób. Jeżeli w domku zakwaterowanych będzie mniej lub więcej niż 6 osób, prześlemy dokładną wycenę.
Uwaga dla domków obowiązuje kaucja zwrotna w wysokości 200 zł za domek płatna w recepcji w dniu przyjazdu.

„Obóz piracki”: 260 zł. za dziecko (4,5 godziny kreatywnej zabawy dziennie)
rodziny wielodzietne: 20 % zniżki na zajęcia ruchowe i obóz piracki – dofinansowanie z Fundacji.
• W przypadku udziału w dwóch naszych turnusach wakacyjnych: 4 – 10 sierpnia i 10 – 17 sierpnia zniżka 100 zł. od osoby dorosłej ćwiczącej i 50 zł od dziecka.
Zadatek wynosi 500 zł. od osoby dorosłej oraz 260 zł. od dziecka, które będzie brało udział w obozie pirackim. Decyduje kolejność wpłat.

Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: 609 108 108 albo e-mail: aga@kcz.org.pl (proszę podać imię i nazwisko, e-mail, tel. kontaktowy oraz rodzaj pokoju), a następnie wpłatę zadatku najpóźniej 30 kwietnia 2019r. na konto:

Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Wakacje z piratami 2019”

Pozostała kwota w dniu rozpoczęcia kursu.

Adres: Ośrodek Wypoczynkowy „Wiktoria” Rogowo 90, Mrzeżyno, tel. 601 331 040.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY !
Agnieszka Grin-Walaszek i Iwona Madej-Karetko oraz Załoga Piracka

 

Warsztat porodowy Poród w praktyce

porod1

„PORÓD W PRAKTYCE” – Warsztat dla kobiet lub par w ciąży oraz osób asystujących przy porodzie

Termin: wtorek 26 marca 2019r. w godz. 17.30 – 20.30
Miejsce: Sala Fundacji Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18 w Krakowie (I piętro).

Warsztaty, przygotowujące do radosnego, aktywnego i świadomego porodu. Podczas zajęć poznacie:

– pozycje ciała, które ułatwiają poród, wykorzystując siły Natury i ruch wirowy wszechświata,

– techniki oddechowe, wspomagające rodzenie,

– techniki łagodzące odczucia bólowe: masaż, wizualizacja, wokalizacja, imersja wodna, itp.

Na spotkaniu dowiecie się, co się dzieje z dzieckiem i Waszym ciałem w czasie porodu, a podczas części praktycznej będziecie mieli okazję oswoić swoje lęki, związane z porodem.
W programie warsztatów również kurs przyjęcia nagłego porodu w domu.

Zapraszamy panie, które będą rodziły zarówno pierwszy raz jak i kolejny :).

Rezerwacja miejsca u Agnieszki Grin-Walaszek, sms tel. 609 108 108 lub aga@kcz.org.pl

Koszt: 120 zł. (partner bezpłatnie!). Płatne na konto Fundacji do 15 marca 2019r.

Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Poród w praktyce marzec”

Prowadzi:

Agnieszka Grin-Walaszek
Dyplomowana instruktorka zajęć ruchowych i instruktorka szkoły rodzenia. Od ok. 18 lat prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży, kobiet po porodzie i terapię ruchem. Współzałożycielka Instytutu Świadomego Rodzicielstwa w Krakowie. Od 10 lat przygotowuje pary do przeżycia porodu w pełni i z godnością oraz odważnego wkroczenia w rodzicielstwo. Mama 6 radosnych dzieci, z doświadczeniem zarówno porodów szpitalnych, jak i porodów w domu. Prezes Fundacji Zdrowie i Natura.

Zajęcia dla kobiet w ciąży

ciazowe12

Zapraszamy na zajęcia JOGI DLA KOBIET W CIĄŻY.

Miejsce: Joga Centrum, ul. Biskupia 18 w Krakowie.
Zajęcia we wtorki w godz. 12.00 – 13.30.

Zajęcia prowadzi: Agnieszka Grin-Walaszek.
Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie 609 108 108 bądź mailowo aga@kcz.org.pl

Zajęcia są przeznaczone dla pań od 14 tygodnia ciąży do porodu.

W programie nauka ćwiczeń, które:

– pomagają pokonać typowe dolegliwości ciążowe, zwłaszcza bóle pleców, zaburzenia trawienia czy nadmierne napięcie emocjonalne;
– przygotowują do aktywnego porodu (nauka wertykalnych pozycji porodowych, wzmocnienie mięśni dna miednicy, nauka świadomego kierowania oddechem i technik redukujących odczucia bólowe, wykorzystanie piłek, drabinek, lin);
– a po porodzie pomagają szybciej wrócić do formy i równowagi emocjonalne.