All posts in ARCHIWUM

Wakacje z jogą i capoeira nad morzem 2017

Wakacje z joga

WAKACJE NAD MORZEM
JOGA – CAPOEIRA

+ Klub Małego Wakacjusza
12 – 18 sierpnia 2017r. Rogowo

Zasmakuj prawdziwego wypoczynku z dala od cywilizacji oraz poczuj lekkość i energię swojego ciała podczas radosnej praktyki jogi lub capoeira w pięknej nadmorskiej scenerii. Zapraszamy na tą wakacyjną podróż w pojedynkę lub z rodziną czy przyjaciółmi. Na czas zajęć jogi grupy dynamicznej dla Waszych dzieci słynny Pan Tomek poprowadzi Klub Małego Wakacjusza, a w czasie zajęć jogi grupy łagodnej starsze dzieci, młodzież i chętnych dorosłych zaprosimy na energiczne i radosne zajęcia brazylijskiej sztuki walki – capoeira.

Czego doświadczysz?
• Przyjemnego ruchu w formie dopasowanej do Twoich umiejętności
• Technik relaksacyjno-oddechowych – uodparniających na stres i redukujących napięcie
Zajęć na plaży i w plenerze – pozostawiających niezapomniane wrażenia oraz pozwalających poczuć pełnię i jedność z otaczającym światem
• Wypoczynek na czystej, piaszczystej plaży 100 m od ośrodka – takich miejsc na polskim wybrzeżu nie ma już wiele.

W programie:
Zajęcia jogi dwa razy dziennie w dwóch grupach zróżnicowanych poziomem zaawansowania i dynamizmu z Agnieszką Grin-Walaszek i Iwoną Madej-Karetko. Zapraszamy zarówno osoby stawiające pierwsze kroki na ścieżce jogi, jak i te bardziej doświadczone.
Zajęcia capoeira dla dzieci od lat 5, młodzieży i dorosłych. Capoeira to brazylijska sztuka walki łącząca w sobie taniec, muzykę, rytm, samoobronę, gimnastykę i akrobatykę. Dla dzieci to niezwykłe narzędzie na zdrowy upust emocji i energii, jak również wzmocnienie siły mięśni, poprawę sprawności i koordynacji ciała oraz równowagi psychofizycznej. Dla dorosłych to doskonały sposób na odreagowanie napięć i odkrycie radości i siły płynących z ruchu.
Klub Małego Wakacjusza – dla dzieci w wieku od ok. 2 lat do ok. 5 lat. Na czas trwania zajęć jogi dynamicznej proponujemy najmłodszym pociechom ciekawe zabawy i przygody w Klubie Małego Wakacjusza, gdzie każdy dzień wypełniony będzie zabawami ruchowymi, muzycznymi, tanecznymi i plastycznymi.
Zakwaterowanie w Ośrodku Wypoczynkowym „Wiktoria” w Rogowie, oddalonym o 3 km od Mrzeżyna i 12 km od Kołobrzegu. Ośrodek otoczony jest sosnowym lasem, na dużym ogrodzonym terenie.
Pokoje 1, 2, 3 i 4 lub 5 osobowe standard z łazienkami; pokoje 2, 3 i 4-osobowe Lux na parterze z bezpośrednim wyjściem na zewnątrz, apartamenty 2-4 osobowe oraz domki drewniane przy basenie dla 6-10 osób.
Każdy pokój wyposażony jest w telewizor, czajnik bezprzewodowy, zastawę stołową, lodówkę.
Wyżywienie jarskie: poranne lekkie śniadanie i wzmacniający napój, obfity obiad z deserem oraz ciepła kolacja w formie stołu szwedzkiego.
• Do dyspozycji gości: duży plac zabaw dla dzieci, basen, boisko do siatkówki, miejsce na grill i ognisko, pole namiotowe, dozorowany parking.
• Ośrodek dysponuje wypożyczalnią sprzętu plażowego: (leżaki, wiatrochrony) oraz wypożyczalnią rowerów.

Kadra: hatha joga z Agnieszką Grin-Walaszek i Iwoną Madej-Karetko, capoeira z Coral’em (Maciej Durak), natomiast Klub Małego Wakacjusza z Tomkiem Poniży.

Kurs rozpoczniemy kolacją 12 sierpnia o godz. 19.00, a zakończymy obiadem 18 sierpnia ok. godz. 12.00. Przyjazd od godz. 17.00.

Koszt kursu:

Miejsce w pokoju: Osoba dorosła
– pakiet z jogą
Osoba dorosła i 10+
-pakiet capoeira
Osoba dorosła
– bez zajęć
Dziecko 3 – 10 lat
pakiet z capoeira
Dziecko 3 – 10 lat
pakiet bez zajęć
Dziecko
do lat 3
2, 3 i 4-osobowy 1460 1260 960 1050 750 150
1-osobowy 1580 1380 1080 - - 150
4-osobowy LUX 1520 1320 1020 1110 810 150
3-osobowy LUX 1535 1335 1035 1125 825 150
2-osobowy LUX  1610 1410  1110 1200 900 150
2-os. Apartament  1960 1760  1460 1650 1350 150

Uwaga nowość! Domki drewniane 70 m2 dla 6 – 10 osób z 3 sypialniami, aneksem kuchennym i tarasem 6m2 przy basenie! Opis domków na www.wiktoria-rogowo.pl/domek-letniskowy
Jest to atrakcyjna oferta dla dużej rodziny lub 2 – 3 zaprzyjaźnionych rodzin.
Koszt osoby dorosłej ok. 1460 zł. – pakiet z jogą, 960 zł – pakiet bez jogi, pobyt dziecka 750 zł. Dokładna wycena po zgłoszeniu ilości osób.

Klub Małego Wakacjusza z Tomkiem: 250 zł. za dziecko (ok. 3h kreatywnych zajęć dziennie)

rodziny wielodzietne (pokój 4-5 osobowy minimum 2 dorosłych + 3 dzieci): 20 % zniżki na zajęcia jogi, capoeira oraz Klub Małego Wakacjusza – dofinansowanie z Fundacji.

• W przypadku udziału w dwóch naszych turnusach wakacyjnych: 6 – 12 sierpnia i 12 – 18 sierpnia zniżka 100 zł. od osoby dorosłej ćwiczącej.
Zadatek wynosi 450 zł. od osoby dorosłej oraz 250 zł. od dziecka uczestniczącego w Klubie Małego Wakacjusza. Zadatek płatny najpóźniej 31 maja 2017r. Decyduje kolejność wpłat.

10153233_709203939164866_2807485276012709198_nRezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: albo e-mail: aga@kcz.org.pl
(proszę podać imię i nazwisko, e-mail, tel. kontaktowy oraz rodzaj pokoju), a następnie wpłatę zadatku w recepcji Fundacji lub na konto:

Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Wakacje Rogowo 2017”

Pozostała kwota w dniu rozpoczęcia kursu.

Adres: Ośrodek Wypoczynkowy „Wiktoria” Rogowo 90, Mrzeżyno, tel. 601331040 lub 723144555.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY !

Agnieszka Grin-Walaszek i Iwona Madej-Karetko oraz Maciej (Coral) Durak i Tomasz Poniży

Wolisz mieć rację czy relację – warsztat dla par

11081161_834701549958249_8327293397362960473_n

Zapraszamy na Warsztat dla par o budowaniu relacji w oparciu o Porozumienie bez Przemocy.

„WOLISZ MIEĆ RACJĘ CZY RELACJĘ?”

Termin: 26-27 sierpnia 2017r. Kraków
(sobota godz. 10.00 – 18.00 z przerwą 45 min na obiad oraz niedziela godz. 10.00 – 16.00)

Miejsce: Joga Centrum, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków.

W czasie tego 2 dniowego warsztatu będziemy odkrywać, jak Porozumienie bez Przemocy przyczynia się do budowania bezpiecznych i autentycznych relacji, wzmacnia partnerskie więzi, łagodzi nieporozumienia i pozwala wyjść z konfliktu bez poczucia porażki i wstydu.

W tracie warsztatu będziemy poznawać sposoby, jak:

– odkrywać znaczenie wypowiadanych słów i szukać ukrytych za nimi potrzeb

– przekształcać komunikaty tak, by tworzyć między sobą klimat współpracy i szacunku

– badać rolę emocji w rozmowach partnerskich

– uczyć się radzenia sobie z informacjami, które są dla nas trudne, a także słuchać milczenia i odmowy

– mówić „nie”, tak by wzbogacać relację

– uczyć się podtrzymywać kontakt w konflikcie

– sprawdzać jak to jest zmieniać własne nastawienie do żony/męża/partnerki/partnera

– szukać własnych przekonań na temat miłości, seksu, małżeństwa, partnerstwa itp.

– ćwiczyć wyrażanie próśb tak, by zwiększyć szanse na uwzględnienie ich przez drugą stronę

– wyrażać i przyjmować wdzięczność, którą Liv Larsson definiuje jako „najtańszy bilet do szczęścia”

W bezpiecznej przestrzeni grupy przekonacie się, że Porozumienie bez Przemocy to skuteczne narzędzie do budowania szczerych, żywych relacji.

Warsztat poprowadzi Monika Szczepanik, trenerka empatycznej komunikacji, która pracuje w oparciu o Porozumienie bez Przemocy od 7 lat. Prywatnie żona i mama. Autorka bloga o relacji z dziećmi (www.wswieciezyrafy.blogspot.com) i strony Świat Żyrafy (www.swiatzyrafy.pl).

Koszt warsztatu: 300 zł. za parę.

Zapisy telefonicznie u Agnieszki Grin-Walaszek lub sms nr 609 108 108. Można również przesłać zgłoszenie mailowo: aga@kcz.org.pl

Zadatek płatny najpóźniej 28 lipca 2017r. w wysokości 200 zł. za parę na konto Fundacji:

Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank nr 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Warsztat PbP dla par 2017″

Pozostała kwota płatna na miejscu. Liczba miejsc ograniczona do 12 par. Decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzonych wpłatą.

Polecam gorąco :)

Organizatorka Agnieszka Grin-Walaszek
z Fundacji Zdrowie i Natura
tel. 609 108 108
aga@kcz.org.pl

Wakacje z jogą i piratami nad morzem

IMGP2590

WAKACJE Z JOGĄ I PIRATAMI
NAD MORZEM

6 – 12 sierpnia 2017r. Rogowo

Wakacyjna joga dla dorosłych z kreatywnymi warsztatami: „Piracki Obóz Kapitana Toma” to propozycja skierowana szczególnie do rodzin z dziećmi, ale nie tylko. Ten cichy zakątek nad Bałtykiem na mierzei pomiędzy morzem, a jeziorem Resko Przymorskie to idealne miejsce dla osób szukających spokoju, czystej i niezatłoczonej plaży oraz bezpiecznego miejsca na wypoczynek z rodziną. Dla pasjonatów żeglarstwa i sportów wodnych – jezioro oddalone o kilkadziesiąt metrów, widoczne z okien pokoju… Dla miłośników słońca – piękne wybrzeże, czysta, szeroka piaszczysta plaża, oddalona o 100 metrów od Ośrodka…… takich miejsc nad polskim wybrzeżem nie ma już wiele.

W programie:
Joga dla dorosłych i dzieci w wieku 12+ dwa razy dziennie na dużej sali balowej lub w plenerze (również na plaży !!! – zabierzcie odpowiedni strój :). Program radosnej i odżywczej jogi z Agnieszką dostosowanej tematycznie do grupy.
IMGP4786Warsztaty kreatywne dla dzieci w wieku 3 – 12 lat: kontynuacja przygód zeszłorocznego „Pirackiego Obozu Kapitana Toma”.
Już od rana 7.30 – 8.00 mali piraci spotykają się na Poranku Pirata na gimnastyce, a w czasie zajęć jogi porannej i popołudniowej Kapitan Tom będzie eksplorował teren z małymi piratami w poszukiwaniu ekscytujących przygód. Dzień zakończy się Wieczornym pirackim czytaniem bajek i opowieści w godz. 19.30 – 20.00.
Zakwaterowanie w Ośrodku Wypoczynkowym „Wiktoria” w Rogowie, oddalonym o 3 km od Mrzeżyna i 12 km od Kołobrzegu. Ośrodek otoczony jest sosnowym lasem, na dużym ogrodzonym terenie.
Pokoje 1, 2, 3 i 4 lub 5 osobowe z łazienkami, pokoje 2,3 i 4-osobowe Lux z bezpośrednim wyjściem na zewnątrz, apartamenty lub domki drewniane 6 – 10 osobowe rozmieszczone dookoła basenu.
Każdy pokój wyposażony jest w telewizor, czajnik bezprzewodowy, zastawę stołową, lodówkę. Domki posiadają dodatkowo aneks kuchenny i zadaszony taras 6 m2.
Wyżywienie jarskie: śniadanie i kolacja w formie stołu szwedzkiego (również dania ciepłe) i obfity obiad z deserem.
• Wieczorki tematyczne dla dorosłych i spotkania filmowe z dyskusją.
• Do dyspozycji gości: duży plac zabaw dla dzieci, boisko do siatkówki, miejsce na grill i ognisko, pole namiotowe, dozorowany parking.
• Ośrodek dysponuje wypożyczalnią sprzętu plażowego: (leżaki, wiatrochrony) oraz wypożyczalnią rowerów.
Kurs rozpoczniemy kolacją 6 sierpnia o godz. 19.30, a zakończymy obiadem 12 sierpnia ok. godz. 12.00. Przyjazd od godz. 17.00.
Koszt kursu:

Miejsce w pokoju: Osoba dorosła
– pakiet z jogą
Osoba towarzysząca
– pakiet bez jogi
Dziecko w wieku
3 – 10 lat
Dziecko do lat 3
2, 3 i 4-osobowy 1360 960 750 150
1-osobowy 1480 1080 - 150
4-osobowy LUX 1420 1020 810 150
3-osobowy LUX 1435 1035 825 150
2-osobowy LUX 1510 1410 900 150
2-osobowy apartament 1860 1460 1350 150

Uwaga nowość! Domki drewniane 70 m2 dla 6 – 10 osób z 3 sypialniami (2 x 3-os. i 1 x 2-os.), aneksem kuchennym i tarasem 6m2 przy basenie! Opis domków na www.wiktoria-rogowo.pl/domek-letniskowy
Jest to atrakcyjna oferta dla dużej rodziny lub 2 – 3 zaprzyjaźnionych rodzin.
Koszt przy 6 osobach w domku: osoba dorosła ok. 1360 zł. – pakiet z jogą, 960 zł – pakiet bez jogi, dziecko 750 zł.
Dokładna wycena po zgłoszeniu ilości osób.

„Piracki obóz Kapitana Toma”: 250 zł. za dziecko (4,5 godziny kreatywnej zabawy dziennie)
rodziny wielodzietne (pokój 4-5 osobowy minimum 2 dorosłych + 3 dzieci): 20 % zniżki na zajęcia jogi i obóz piracki – dofinansowanie z Fundacji.
• W przypadku udziału w dwóch naszych turnusach wakacyjnych: 6 – 12 sierpnia i 12 – 18 sierpnia zniżka 100 zł. od osoby dorosłej ćwiczącej.
Zadatek wynosi 400 zł. od osoby dorosłej oraz 250 zł. od dziecka, które będzie brało udział w obozie pirackim. Decyduje kolejność wpłat.

Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: 609 108 108 albo e-mail: aga@kcz.org.pl (proszę podać imię i nazwisko, e-mail, tel. kontaktowy oraz rodzaj pokoju), a następnie wpłatę zadatku najpóźniej 20 maja 2017r. na konto:

Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Wakacje z jogą i piratami 2017”

Pozostała kwota w dniu rozpoczęcia kursu.

Adres: Ośrodek Wypoczynkowy „Wiktoria” Rogowo 90, Mrzeżyno, tel. 601 331 040.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY !
Agnieszka Grin-Walaszek i Tomasz Poniży

Metoda Feldenkraisa dla niemowląt

Feldenkrais dla niemowląt

Zajęcia te są przede wszystkim nauką obserwacji niemowlęcia. Metoda Child’Space próbuje łagodnie wprowadzić niemowlę w nowe środowisko, uczy rodziców, jak pokazać dziecku granice jego ciała, jak radzić sobie z podwyższonym lub obniżonym napięciem mięśniowym, jak komunikować się, trzymać niemowlę w różnych pozycjach, jak radzić sobie z kolkami, itd. Dzięki pogłębionej obserwacji i komunikacji rodzic na tyle zna swoje dziecko, że towarzyszy mu większy spokój w oczekiwaniu na kolejne etapy rozwoju.

Jest to cykl 4 spotkań, które odbywają się w czwartki w następujących blokach czasowych:
  • 10.00 – 11.00 grupa wiekowa 1,5 – ok. 4 miesiąc życia
  • 11.15 – 12.15  grupa wiekowa 5 – ok. 8 miesiąc życia
  • 12.30 – 13.30 grupa wiekowa 9 – ok. 12 miesiąc życia

Najbliższa edycja warsztatów startuje 2 czerwca 2016r. Zapisy ruszyły! Tel. 609 108 108.

Miejsce: Studio Metody Feldenkraisa, ul. Zygmunta Augusta 7/3 w Krakowie
Zajęcia prowadzi Kamila Wołoszyn – Moroz.
Koszt: Cały cykl kosztuje 100 zł
Serdecznie zapraszamy do zapisów.