Baby joga   Zajęcia dla dzieci _MG_6431 Baby joga 1

FILIA KRAKOWSKIEGO CENTRUM ZDROWIA W WADOWICACH

 

logo_klubuUwaga! Już w marcu otwieramy filię Krakowskiego Centrum Zdrowia w Wadowicach!.

Miejsce: Klub sportowy FORMMA GYM – ul. Wojska Polskiego 17, Wadowice

Proponujemy ciekawą rekreację w oparciu o hatha jogę i terapię ruchem.

Obecnie uruchomione zostają dwie grupy:

  • joga_wadowiceJoga sportowa dla osób szukających bezpiecznej formy ruchu zapewniającej sprawność, dobrą koordynację ruchową oraz elastyczność ciała połączoną z odpowiednią siłą mięśniową.Joga daje nam potężne narzędzie – asany – ćwiczenia ruchowe, których wykonywanie poprawia nasze zdrowie i kondycję psychofizyczną, uodparnia na zmęczenie i stres. Rozwija umiejętność koncentracji, wyciszenia i rozluźnienia.Joga nie tylko pomaga chorym powrócić do zdrowia, lecz także pomaga zdrowym utrzymać ich dobry stan. Asany to ćwiczenia organiczne, dzięki którym ciało pozbywa się trucizn. Są bardzo pomocne przy zmęczeniu i bólach. Doskonale sprawdzają się u osób uprawiających sport, gdyż podobnie jak ćwiczenia fizyczne rozwijają mięśnie, ale też usuwają sztywność, dzięki czemu ruchy ciała stają się swobodne. Osoba praktykująca jogę jest energiczna i pełna życia, a z każdą wykonaną pozycją i oddechem staje się bardziej świadoma swojego ciała.W jodze poszukujemy tkwiącej w ciele idealnej geometrii, która jest podstawą naszego zdrowia i harmonii wewnętrznej.Joga może być praktykowana przez wszystkich i w każdym wieku. Jest szczególnie korzystna dla osób po 40-stce, gdy mechanizm samouzdrawiania organizmu zaczyna już słabnąć i zmniejsza się odporność na choroby.Joga sportowa skierowana jest również do kobiet, które uskarżają się na nieprzyjemne dolegliwości okresu klimakterium lub cierpią z powodu zaburzeń funkcjonowania układu hormonalnego (brak miesiączki, owulacji, endometrioza). Ćwiczenia bowiem mają przywrócić optymalne działanie układu hormonalnego.
  • baby joga 77Baby joga ćwiczenia dla mam z niemowlętami w wieku 1 – 18 miesięcy. Zajęcia obejmują praktyczne ćwiczenia ruchowe, jak również techniki masażu i pielęgnacji niemowlęcia. Jest to również czas na wymianę doświadczeń i wzajemne wsparcie w trudach rodzicielstwa.To zajęcia dla mam, które nie lubią siedzieć bezczynnie w domu, samotnie opiekować się i wychowywać dziecko(i), jak również użalać się nad kolejnymi dolegliwościami ciała i ducha pojawiającymi się często po porodzie. Spotykamy się w gronie twórczych, wspierających osób i rozwijamy swoje umiejętności radzenia sobie z trudnymi dylematami rodzicielskimi. Również wzajemne kontakty dzieci są dla nich bardzo inspirujące i motywujące do rozwoju. Zapraszamy do obejrzenia filmiku z zajęć na www.kcz.org.pl w kolumnie z aktualnościami.

W następnej kolejności planujemy otworzyć grupy dla osób 50+ z akcentem na ćwiczenia dla kręgosłupa oraz regularne spotkania w ramach Instytutu Świadomego Rodzicielstwa dla par przygotowujących się do porodu.


AKTUALNY GRAFIK:

Joga sportowa – czwartki godz. 10.00 – 11.00 zapisy do 2 marca do godz. 20.00

Zajęcia dla mam z niemowlętami (Baby joga) – czwartki godz. 11.00 – 12.00 – zajęcia te ruszają planowo od 3 marca lub w momencie skompletowania grupy.

Zapisy: telefonicznie lub sms na nr 609 108 108.


Cennik:

karnet miesięczny na zajęcia raz w tygodniu – 80 zł.
pojedyncze wejście – 25 zł.
z Wadowicką kartą rodzinną 3+ zniżka 20%.
Program „Wadowice przyjazne rodzinie” skierowany jest do rodzin wielodzietnych zamieszkałych na terenie Gminy Wadowice, posiadających troje lub więcej dzieci. W ramach programu, wydawane są karty uprawniające do korzystania z prężnie funkcjonującego i ciągle rozwijającego się systemu ulg i rabatów skierowanych do rodzin wielodzietnych, z co najmniej trójką dzieci, dla których ważna jest integracja wewnątrzrodzinna oraz zwiększenie szans rozwojowych i życiowych dzieci i młodzieży z tych rodzin. Więcej informacji o programie na www.rodzina.wadowice.pl

Zajęcia prowadzi: Agnieszka Grin-Walaszek

Dyplomowana instruktorka jogi wg metody Iyengara i instruktorka rekreacji ruchowej. Doula porodowa.

Od ok. 20 lat prowadzi zajęcia dla dorosłych i dzieci, mające na celu poprawę kondycji psychofizycznej. Specjalizuje się w zajęciach ruchowych dla sportowców, dla kobiet w ciąży, jest też autorką programu ćwiczeń dla mam z niemowlętami, tzw. baby jogi. Współzałożycielka Instytutu Świadomego Rodzicielstwa w Krakowie oraz Fundacji Zdrowie i Natura.

Od ponad 6 lat prowadzi nowoczesną Szkołę Rodzenia z wybitnymi specjalistami z zakresu położnictwa, psychologii, fizjoterapii i dietetyki, przygotowującą pary do przeżycia porodu w pełni i odważnego wkroczenia w rodzicielstwo. Mama 6 radosnych dzieci, z doświadczeniem zarówno porodów szpitalnych, jak i porodów w domu.

Polecane artykuły:

  1. Baby joga – sposób na radosne macierzyństwo, autor: Agnieszka Grin-Walaszek
  2. Kobieta aktywna w ciąży i po porodzie, autor: Agnieszka Grin-Walaszek
  3. Zabawa i zdrowie dziecka, autor: Agnieszka Grin-Walaszek

Agnieszka Grin-Walaszek


Od ponad 15 lat organizujemy również aktywny wypoczynek i regenerację dla całych rodzin na rekreacyjnych kursach wyjazdowych. Zobacz galerię zdjęć z naszych wyjazdów.

W niedalekiej przyszłości planujemy szkolenia i warsztaty stacjonarne w Wadowicach na temat zdrowego trybu życia, optymalnego żywienia, rehabilitacji ruchowej, naturalnego leczenia i wspomagania powrotu do zdrowia w chorobach przewlekłych oraz wzmocnienia własnej odporności.


O nas: Krakowskie Centrum Zdrowia jest miejscem ćwiczeń i terapii dla człowieka poszukującego zdrowia, sprawności, relaksu i rozwoju osobistego. Nasz główny nurt to profilaktyka i utrzymanie zdrowia rozumianego jako dążenie do równowagi organizmu.

Najważniejszy dla nas jest człowiek i jego indywidualność od chwili poczęcia, aż po jesień życia. Szczególną troską obejmujemy rodziny zarówno te, z których pochodzimy, jak i te, które zakładamy. Więcej o naszej misji i celach tutaj.

Opieramy się na długoletnim doświadczeniu w pracy z ciałem i psychiką – działamy od 1999 roku (zobacz historia).

Zapraszamy wszystkich do korzystania z możliwości naszego Centrum!