Wakacje z jogą terapeutyczną

WAKACJE z JOGĄ TERAPEUTYCZNĄ nad MORZEM

24 – 30 sierpnia 2015r. Jarosławiec

 

10731127_709204405831486_2954498441500303755_nOstatni tydzień wakacji spędziliśmy w urokliwym zakątku polskiego wybrzeża miedzy Ustką a Darłowem. Bogaty program zajęć hatha jogi dostosowany został do potrzeb uczestników (joga kręgosłupa, joga regeneracyjna i antystresowa) i umożliwił zdrowy odpoczynek i regenerację, a wieczorne warsztaty pozwoliły poznać techniki uwalniania napięć w życiu codziennym i radzenie sobie ze stresem. Podczas wyjazdu nie zabrakło również czasu na relaks, zabawę oraz spacery i plażowanie. Tak więc na zakończenie wakacji zaopatrzyliśmy się w nowe umiejętności i naładowaliśmy świeżą energią płynącą z regularnej praktyki jogi, zdrowej diety oraz kontaktu z przyrodą.

JOGA
Poranne zajęcia jogi odbywały się w dwóch grupach. Jedna grupa podążała programem jogi terapeutycznej pozwalającym dowiedzieć się i doświadczyć, w jaki sposób zredukować istniejące uciążliwe objawy chorobowe i dysfunkcje kręgosłupa, stawów i mięśni (wady postawy, bóle, sztywność, nadmierne pobudzenie mięśni, nadruchomość). Druga grupa podążała programem jogi rekreacyjnej dającej ogromną dawkę energii i zadowolenia. Popołudniowe zajęcia regeneracyjno-relaksacyjne były wspólne dla obu grup.

Raz dziennie odbywały się specjalne zajęcia jogi dla dzieci wspomagające ich rozwój i dające upust ich niespożytej energii :).

Zajęcia jogi poprowadziły dyplomowane instruktorki dwóch szkół: Krakowskiego Centrum Zdrowia – Agnieszka Grin-Walaszek oraz Grudziądzkiej Szkoły Jogi – Iwona Madej-Karetko.

WIECZORNE WARSZTATY:

Warsztat antystresowy – techniki oddechowe i relaksacyjne: poznaliśmy kilka prostych technik relaksacyjnych, koncentracyjnych oraz ćwiczeń oddechowych, które pomagają w radzeniu sobie ze stresem i napięciami dnia codziennego. Nauczyliśmy się technik, których regularne stosowanie łagodzi dolegliwości powodowane przez stres, poprawia samopoczucie oraz rozwija intuicję, kreatywność i poprawia koncentrację.

Warsztat antystresowy – dieta: Jeden z wieczorów poświęcony był diecie łagodzącej skutki zakwaszenia organizmu, które jest wynikiem napięć, stresu, diety obfitej w przetworzone pokarmy, białko i cukier oraz produkty pozornie dodające energii jak np. kawa, napoje energetyczne, czekolada, słodkie przekąski etc.
Wspólnie przyrządziliśmy zielone koktajle dodające energii i oczyszczające organizm z toksyn oraz kwasowych produktów przemiany materii.

WIECZORY ROZRYWKOWE:

Wieczór saunowy – spędziliśmy również odprężające chwile w saunie suchej i parowej w miłym towarzystwie przy dźwiękach spokojnej relaksującej muzyki w aromacie naturalnych olejków eterycznych

Wieczór z karaoke – świetna zabawa dla wszystkich lubiących pośpiewać, również dla nieśpiewających .

Miejsce: Jarosławiec położony jest na potężnym klifie wznoszącym się do 45 m n.p.m. obfitującym w miejsca widokowe zapewniające niezapomniane wrażenia, zaś szeroka piaszczysta plaża, w którą klif przechodzi w zachodniej części miejscowości, to doskonałe miejsce błogiego wypoczynku w słońcu. Dzięki dalekiemu wysunięciu w morze oraz temu, że w pobliżu nie ma przemysłu, ani ujść większych rzek, woda morska ma tutaj najwyższą klasę czystości. Dla miłośników koni atrakcją były jazdy w teren brzegiem morza!

Dla kogo: Warsztat przeznaczony był nie tylko dla pasjonatów jogi, ale również dla osób szukających okazji, by zacząć ćwiczyć, jak również osób towarzyszących i rodzin z dziećmi. Program ułożony był tak, by nie zabrakło czasu na morskie kąpiele i plażowanie, jak również na aktywny wypoczynek w największym na polskim wybrzeżu aquaparku z podgrzewaną wodą czy też całorocznym stoku narciarskim pod dachem.

Zakwaterowanie: Pensjonat „Constans” w którym gościliśmy wyróżnia się oryginalną architekturą, przytulnym wnętrzem, pełną uroku restauracją oraz niepowtarzalną atmosferą.
Pokoje 2 i 3 osobowe oraz typu studio. Każdy pokój ma własną łazienkę, wyposażony jest w telewizor LCD z kanałami satelitarnymi oraz sprzęt plażowy. Dostęp do sieci Wi-Fi. Dla swych gości oferuje saunę fińską i łaźnię parową. Przy pensjonacie znajduje się monitorowany parking.

Wyżywienie: dwa obfite i bardzo smaczne wegetariańskie posiłki dziennie oraz poranna herbata i lekkie śniadanie.

Kurs rozpoczął się 24 sierpnia regeneracyjnymi zajęciami jogi o godz. 17.30 (kolacja godz. 19.00), a zakończył obiadem 30 sierpnia ok. 12.30.

Adres: Pensjonat „Constans”, ul. Admiralska 4, 76-107 Jarosławiec, tel. 504 666 400.