Noworoczny Kurs Jogi w Beskidach

NOWOROCZNY KURS JOGI
AKTYWNIE  W  GÓRACH
2 – 6 stycznia 2015r. Ustroń

 

Krakowskie Centrum Zdrowia zaprasza na noworoczny kurs jogi w Beskidach, gdzie atrakcyjnie mogą spędzić czas zarówno dorośli jak i dzieci. Dwie grupy jogi dla dorosłych: płynna vinjasa joga z Mirkiem Kozłowskim i łagodna joga kręgosłupa z Agnieszką Grin-Walaszek. Wasze pociechy zaprosimy na bardzo radosne i dynamiczne zajęcia capoeira – brazylijskiej sztuki walki z uwielbianym przez dzieci panem Maćkiem (Coral). Program ułożony został w taki sposób, aby cała rodzina mogła skorzystać z zajęć, nawet rodziny z najmłodszymi pociechami. Nastawiamy się również na białe szaleństwo na pobliskich stokach narciarskich.

Proponujemy:

  • Zajęcia jogi dwa razy dziennie w dwóch grupach o różnej dynamice:
    Mirek poprowadzi dla Was bardzo odżywczy program vinjasa jogi, w której ruch i wykonywanie asan są zsynchronizowane z oddechem. Świadome wdechy i wydechy nadają skalę czasu do trwania w pozycjach oraz rytm w jakim następują zmiany asan. Dzięki temu w naturalny sposób pogłębiamy skupienie uwagi w praktyce. W trakcie tych zajęć w przystępny sposób poznamy podstawy praktyki vinjasy, która nie musi być wymagającą praktyką.
    Z kolei Agnieszka zaprosi do skosztowania łagodnej pracy z kręgosłupem, który częstokroć poprzez ból sygnalizuje niezaspokojone potrzeby naszego ciała i psychiki. Będziemy odnajdywać i rozluźniać miejsca, w których gromadzimy napięcia i kumulujemy stres. Poprzez pracę z ciałem zadbamy o dobrostan naszego umysłu i poszukamy źródeł wewnętrznej radości i pełni.
    Zapraszamy zarówno osoby stawiające pierwsze kroki na ścieżce jogi, jak i te bardziej doświadczone. Joga to system ćwiczeń przywracających równowagę w organizmie. To połączenie siły, sprężystości i elastyczności ciała oraz nauka głębokiej relaksacji i odprężenia, szczególnie cenna dla osób narażonych na stres.
  • Zajęcia capoeira dla dzieci od 6 lat. Capoeira to brazylijska sztuka walki łącząca w sobie taniec, muzykę, rytm, samoobronę, gimnastykę i akrobatykę. Dla dzieci to niezwykłe narzędzie na zdrowy upust emocji i energii, jak również wzmocnienie siły mięśni, poprawę sprawności i koordynacji ciała oraz równowagę psychofizyczną.  To również ogromna przyjemność i skuteczny sposób na odreagowanie napięć.
  • Zakwaterowanie w Centrum Konferencyjno-Wypoczynkowym „Daniel” malowniczo położonym w górach w zielonej części Ustronia. Wygodne pokoje 1 i 2 osobowe, pokoje 3-4 osobowe typu „studio” i apartamenty. Wszystkie pokoje posiadają łazienki i balkon, wyposażone są w TV SAT i telefon oraz dostęp do Internetu.
  • Wyżywienie jarskie – poranne lekkie śniadanie i wzmacniający napój, obfity obiad z deserem oraz ciepła kolacja w formie stołu szwedzkiego – jadłospis dostosowany do pory roku.

A w najbliższej okolicy…

– Rehabilitacja oddechowa, przeciwbólowa i oczyszczająca w Uzdrowisku Przyrodoleczniczym, 500 m od ośrodka, z najlepszą solanką w Polsce i dużym basenem. Szczegóły na www.uzdrowisko-ustron.pl

– Liczne trasy narciarskie o różnym stopniu trudności:

  • tuż przy ośrodku wyciąg narciarski „Zawodzie” długość 260m, orczykowy.
  • Kolejka Linowa „Czantoria” 1640m: Trasa 1 czerwona (trudna) 1900m, Trasa 2 niebieska (średnia) 2600m, Wyciąg „Faturka”670m (średnia), Wyciąg „Solisko” 340m (łatwa), Wyciąg „Stokłosica” 198m (łatwa), Wyciąg „Polanka” 250m (łatwa)
  • Stacja Narciarska White Park Palenica w Ustroniu – dwie trasy zjazdowe „Duża i Mała Palenica” o różnym stopniu trudności, na które można dojechać darmowym SKI-BUSem.
    „Duża Palenica”, kolejka krzesełkowa, dł. 1000m (dla średnio i zaawansowanych narciarzy oraz snowboardzistów) ze szkołą narciarsko-snowboardową, snowparkiem, klimatyczną karczmą.
    „Mała Palenica” dł. 430m, orczyk, szeroki, łagodny stok idealny do nauki i doskonalenia technik jazdy z darmowym wyciągiem dla najmłodszych dzieci oraz z Przedszkolem Narciarskim
  • Inne stoki narciarskie w Ustroniu: „Poniwiec” – dł. 900m, „Pod Skalicą” 200m
  • No i oczywiście kilka znanych kompleksów narciarskich w Wiśle (Soszów, Cieńków, Nowa Osada) – 15 km od Ustronia.

– Szlaki turystyczne obok Ośrodka na Skrzyczne (1257m n.p.m), Czantorię (995 m n.p.m), Równicę (885 m n.p.m), na której stoku jesteśmy.

– Leśny Park Niespodzianek powyżej ośrodka, gdzie spotkacie leśne zwierzęta, ścieżki edukacyjne zapoznające z florą i fauną lasu, pokazy lotów ptaków drapieżnych i sów. Więcej na www.lesnypark.pl

– Kompleks rekreacyjny Extreme Park na Równicy z całorocznym torem saneczkowym, ścianką wspinaczkową, batutami, Planetarium, kinem 4D. Więcej na www.rownica.pl

– Kolejka linowa na Czantorię z Sokolarnią i torem saneczkowym. Więcej na www.czantoria.net

Większość tych miejsc sprawdziliśmy osobiście, a uczestnicy naszych wyjazdów ocenili je jako sprzyjające odpoczynkowi i aktywnej rekreacji zarówno w pojedynkę jak i z rodziną czy znajomymi. Bogata oferta Ustronia sprawia, iż pobyt tu jest atrakcyjny również dla osób towarzyszących i dzieci.
Sprawdź okoliczne miejsca www.dream-park.pl, Stadnina Koni Ochaby, skocznia w Wiśle, Trójkąt Wołoski, starówka w Cieszynie, bliskość Czech i Słowacji.

Kadra: Hatha joga z Agnieszką Grin-Walaszek i Mirosławem Kozłowskim. Zajęcia Capoeira poprowadzi Maciej Durak (Coral). Więcej o nas na www.kcz.org.pl

Kurs rozpoczniemy 2 stycznia regeneracyjnymi zajęciami jogi o godz. 17.30 oraz kolacją o godz. 19.00 (przyjazd od godz. 15.00), a zakończymy 6 stycznia obiadem ok. godz. 12.00.  

Staramy się, aby pobyt był atrakcyjny zarówno ruchowo jak i wypoczynkowo, ale także finansowo, dlatego przygotowaliśmy specjalną ofertę cenową (obejmującą zajęcia jogi, zakwaterowanie i wyżywienie):

  • miejsce w pokoju 3 i 4-osobowym: 740 zł.
  • miejsce w pokoju 2-osobowym: 790 zł
  • pokój jednoosobowy: 840 zł.
  • miejsce w 2-osobowym apartamencie: 890 zł.

Pozostałe pakiety:

  • pakiet bez jogi: od wyżej wymienionych cen odejmujecie 200 zł.
  • dzieci do 13 lat (zakwaterowanie i połówka żywieniowa): 350 zł.
  • dziecko do lat 4 – bezpłatnie (bez świadczeń). Możliwość dokupienia ½ porcji żywieniowej: 120 zł.
  • Capoeira – 160 zł.
  • dofinansowanie z Fundacji dla rodzin wielodzietnych (2+3): 20 % na zajęcia ruchowe.
  • Zadatek w wysokości 350 zł od osoby płatny najpóźniej 12 grudnia 2014r.
    Osoby, które wpłacą zadatek do 30 listopada 2014r. otrzymują dwa półgodzinne seanse w saunie gratis!

Dla naszej grupy: Parking strzeżony bez dopłat. Tenis stołowy, piłkarzyki, bilard (gratis!), sauna, gabinet masażu i fizjoterapii, drink-bar i kawiarnia pod piramidką. Więcej o ośrodku na www.hoteldaniel.pl

Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Agnieszki Grin-Walaszek telefonicznie lub sms-em: 609 108 108609 108 108 albo e-mail: aga@kcz.org.pl (proszę podać imię i nazwisko, tel. kontaktowy oraz rodzaj pokoju), a następnie wpłatę zadatku w recepcji KCZ (ul. Biskupia 18, Kraków) lub na konto:

Fundacja Zdrowie i Natura, ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków
Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Kurs noworoczny 2015”

Pozostała kwota płatna w dniu rozpoczęcia kursu.

Dojazd: Samochodem trasą szybkiego ruchu z Katowic, Krakowa, Wrocławia, Warszawy i Łodzi.

Adres: CKW Daniel ul. Sanatoryjna 32a; 43-450 Ustroń tel.: (33) 854 87 00 lub 854 36 46.

Zapraszamy zarówno tych którzy nas znają jak i tych którzy zechcą nas poznać ;)

Agnieszka Grin-Walaszek, Mirosław Kozłowski oraz Maciej Durak (Coral)