Grupa dla kobiet w ciąży
Grupa dla kobiet w ciąży
Zajęcia przeznaczone dla pań od 14 tygodnia ciąży do porodu.
W programie nauka ćwiczeń, które:
- pomagają pokonać typowe dolegliwości ciążowe, zwłaszcza bóle pleców, zaburzenia trawienia czy nadmierne napięcie emocjonalne;
- przygotowują do aktywnego porodu (nauka wertykalnych pozycji porodowych, wzmocnienie mięśni dna miednicy, nauka świadomego kierowania oddechem i technik redukujących odczucia bólowe, wykorzystanie piłek, drabinek, lin)
- a po porodzie pomagają szybciej wrócić do formy i równowagi emocjonalnej.
Zajęcia odbywają się we wtorki w godz. 17.30 – 18.45
Zajęcia prowadzi: Agnieszka Grin-Walaszek
Na zajęcia prosimy przynieść wygodny, luźny strój, ćwiczymy boso, sprzęt zapewniamy na miejscu.
Polecane artykuły:
- Zdrowy ruch dla kobiet w ciąży, autor: Agnieszka Grin-Walaszek
- Kobieta aktywna w ciąży i po porodzie, autor: Agnieszka Grin-Walaszek
- Relacje porodowe uczestniczek zajęć http://swiadomerodzicielstwo.pl/relacje