Grupa dla kobiet w ciąży

Grupa dla kobiet w ciąży

Zajęcia przeznaczone dla pań od 14 tygodnia ciąży do porodu.

W programie nauka ćwiczeń, które:

  • pomagają pokonać typowe dolegliwości ciążowe, zwłaszcza bóle pleców, zaburzenia trawienia czy nadmierne napięcie emocjonalne;
  • przygotowują do aktywnego porodu (nauka wertykalnych pozycji porodowych, wzmocnienie mięśni dna miednicy, nauka świadomego kierowania oddechem i technik redukujących odczucia bólowe, wykorzystanie piłek, drabinek, lin)
  • a po porodzie pomagają szybciej wrócić do formy i równowagi emocjonalnej.

Zajęcia odbywają się we wtorki w godz. 17.30 – 18.45

Zajęcia prowadzi: Agnieszka Grin-Walaszek

Na zajęcia prosimy przynieść wygodny, luźny strój, ćwiczymy boso, sprzęt zapewniamy na miejscu.

Polecane artykuły:

  1. Zdrowy ruch dla kobiet w ciąży, autor: Agnieszka Grin-Walaszek
  2. Kobieta aktywna w ciąży i po porodzie, autor: Agnieszka Grin-Walaszek
  3. Relacje porodowe uczestniczek zajęć http://swiadomerodzicielstwo.pl/relacje